頸椎病的預防及常識

頸椎病是當今發病率很高的疾病，影響著人們的生活質量，嚴重者可以誘發器質性的病變，一般的頸椎病都是肌肉問題引起的，那我們應該如何瞭解相關常識，在此我與大家分享下我的小常識。

方法/步驟

1

頸椎病如果想有效的預防第一步要做到的就是避免伏案時間過久，避免兩側的岡上肌痙攣過高。

2

平時做好保健工作，應該定期的做按摩保養。這樣有利於椎間隙的避免受壓。

3

頸椎病不僅僅是要注意平時的一些姿勢，保暖是很重要的，受涼易導致肌肉勞損，進而引起頸椎病。

注意事項

頸椎病要注意保暖，避免伏案。平時應該多做頸部的保健操。