飯後一小時可以鍛鍊嗎 飯後一小時能鍛鍊嗎
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1、飯後一小時通常是可以運動的。
2、運動時要選擇有氧運動或者是無氧運動,比如常見的慢跑和散步等,有助於促進腸道的蠕動和消化,防止忽現便祕現象,還可以促進健康。
3、但是最好不要做一些劇烈運動或者是運動量過度,避免肌肉拉傷。平常要避免吃一些辛辣和油膩的食物,保持飲食清淡。
標籤:
鍛鍊
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