黎麥米如何煮 黎麥米怎樣煮

1、準備材料：藜麥米50克、大米250克、清水適量。

2、藜麥米提前半小時浸泡。

3、將大米和藜麥淘洗乾淨，放到脫糖電飯煲的小箅子上。

4、加入清水，高出大米1釐米。

5、選擇煮飯功能，煮22分鐘即可。

6、藜麥米是一種粗糧，可以為人體補充營養，增強機體的功能；經常吃藜麥米具有抗癌的功效；藜麥米有降血壓、血糖、血脂的功效，用來治療高血壓、高血脂、糖尿病有著良好的作用，還可以用來改善心臟病等慢性疾病的症狀；藜麥米可以提高機體的應激能力，預防疾病的發生，適合體質虛弱的人服用。