平板支撐3分鐘什麼水平 快來看看
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平板支撐能夠比較輕鬆,不發抖地完成3分鐘,就說明你的核心穩定性其實還不錯。超過3分鐘,這個練習其實已經意義不大,或者說實在太過枯燥乏味。如果你能夠完成3分鐘平板支撐,你就應該增加動作難度或者練習更多動態平板支撐。
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平板
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平板支撐能夠比較輕鬆,不發抖地完成3分鐘,就說明你的核心穩定性其實還不錯。超過3分鐘,這個練習其實已經意義不大,或者說實在太過枯燥乏味。如果你能夠完成3分鐘平板支撐,你就應該增加動作難度或者練習更多動態平板支撐。