減脂能吃紅薯嗎 減脂能不能吃紅薯
- 健身場所
- 關注:2.73W次
1、減脂期間可以適量吃紅薯。
2、紅薯營養價值高,100克紅薯含99大卡熱量,其中碳水化合物24.7克,蛋白質1.1克,脂肪0.2克,膳食纖維1.6克,同時含有維生素A 以及一定量的鈣,鉀等礦物質。
3、適當食用紅薯,可以為人體提供多樣化的營養來源,同時紅薯含有一定的纖維素,可以促進腸道蠕動。較之於傳統主食,比如大米,麵條等,其熱卡稍低,在減肥期間適量食用,有利於控制總熱量。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/zh-tw/baoyang/jianshen/w914e6.html