健身雞蛋黃怎麼辦 健身雞蛋黃如何處理

1、蛋黃可以送人，也可以用來做一些小吃，如果要限制脂肪的攝入，如上午沒有健身計劃的話，健身的人在早餐吃蛋黃完全沒問題。因為脂肪攝入只要不過量，對身體還是很有好處的。所以健身的人平常吃蛋黃就不必有太多顧忌，只要記住運動前後2小時也不攝入蛋黃。科學的參加健身訓練配合良好的飲食習慣，不管是雞蛋還是其他食品，按照健身的科學配餐進行搭配，切勿運動過後飢餓難耐過量使用蛋類。

2、健身不能吃蛋黃，主要原因是蛋黃中含有大量的膽固醇和脂肪，而且要大於蛋白的含量，健身的人吃蛋黃會使脂肪增加，而肌肉增加偏少，就是脂肪會多於肌肉，使健身效果顯現不出來。個人以為健身的人可以少量吃蛋黃，蛋黃中不僅含有脂肪，還含有豐富的卵磷脂，對於人體大腦發育有非常大的促進作用。