減肥酸奶能喝嗎 酸奶真的可以減肥嗎

1、減肥是可以喝酸奶的，酸奶本身含有的能量跟其它食物比並不是很高，能夠避免過多能量攝入。

2、酸奶裡面含有優質蛋白質，對於減肥期間分解脂肪的同時，可能會丟失的肌肉起到一定補充蛋白質作用。酸奶在發酵過程當中，多少會含有一些益生菌和腸道菌群，當益生菌進入到體內之後，能夠很好地調節腸道微生態。因為微生態改變，能夠減緩對高熱量食物的吸收，從而也能夠避免過多能量攝入，而造成肥胖加重，所以在減肥期間是能夠喝酸奶的。