![运动会加油稿铅球 关于运动会加油稿铅球是什么呢]( "运动会加油稿铅球 关于运动会加油稿铅球是什么呢")
- 1、沉甸甸的铅球。2、寄托着你的希望。3、奋力一抛的瞬间。4、一道闪亮的弧线划破美丽的长空。5、希望向前，再向前！6、你胜利了。7、望着远方红色的终点线。8、那是汗水铺成的路。9、泪水堆成的山。10、平时的努力与奋战。11、不就为这一瞬间。12、于是你们用尽全身力气。1...
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![运动会广播稿铅球 运动会广播稿铅球有什么]( "运动会广播稿铅球 运动会广播稿铅球有什么")
- 1、你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平！演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！2、铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。每...
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![女子铅球重量 铅球运动的简介]( "女子铅球重量 铅球运动的简介")
- 1、女子铅球重量为4kg。比赛用铅球重量为：县级比赛男子铅球重量5kg，女子铅球重量4kg；市级比赛男子铅球重量5－6kg，女子铅球重量4－5kg；省级以上统一男子重量铅球7.26kg，女子铅球重量5kg。2、铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早...
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![扔铅球的技巧 这些技巧要记住的]( "扔铅球的技巧 这些技巧要记住的")
- 1、首先：持球是手指自然弯曲掌空心持球，放于右脸和锁骨之间，左手自然上举。2、然后：滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指，八大动作一气呵成，用上全身的劲，才能推到自己的最远。3、滑步：持球侧站立，左脚向左摆出，带动右脚滑步，然后开始推铅球。4、旋转：持球背站...
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![运动会铅球加油稿新一点的 运动会铅球加油稿怎么写]( "运动会铅球加油稿新一点的 运动会铅球加油稿怎么写")
- 1、手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。2、铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。每一次的投掷，都是激情的展现；每一次的落地，都是努...
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![国中女生扔铅球技巧 扔铅球有什么技巧]( "国中女生扔铅球技巧 扔铅球有什么技巧")
- 1、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。2、握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右...
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![铅球拉伸的方法 有什么动作]( "铅球拉伸的方法 有什么动作")
- 1、持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。2、侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽，左脚向后移半脚掌。这样的站立便于骻关节的转动。3、左臂的放在右膝前。这样的位置便于躯干向右扭转。...
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![铅球爆发力训练方法 这七个方面都要训练]( "铅球爆发力训练方法 这七个方面都要训练")
- 1、电化教学法：根据青少年运动员模仿力和理解力强的特点，在教学训练前首先让他们观看国内外优秀推铅球技术图片资料及标准规范的教学录像。特别是在最后用力的点上采用定格、变格和重放等技术手段，促进他们进一步了解其正确的推铅球最后用力技术要领，加深对规范技术的印象，并...
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![铅球的重量 了解铅球的比赛标准]( "铅球的重量 了解铅球的比赛标准")
- 1、铅球重量：男子7.26千克，女子4千克。2、在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。3、铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚，顶端涂白。在投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球的投掷...
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![铅球的动作要领及训练方法 关于铅球的动作要领及训练方法]( "铅球的动作要领及训练方法 关于铅球的动作要领及训练方法")
- 1、铅球的握持方法（这里以右手为例）：五指自然分开，铅球放在食指、中指和无名指的指根上，球体大部分重量在食指和中指之间，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。2、握好球后，把铅球放在肩上锁骨窝处，贴着颈部，右臂屈肘，掌心向前，持球臂的大臂与身体夹角约为45度左右。持球后背对投掷方向...
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![致铅球运动员加油稿 关于致铅球运动员的加油稿]( "致铅球运动员加油稿 关于致铅球运动员的加油稿")
- 一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。铅球是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。...
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![铅球训练的最佳方法 铅球训练方法]( "铅球训练的最佳方法 铅球训练方法")
- 1、在推铅球前，一般可做1-2次左右转体的预摆，或上体右侧倾斜转体预摆，做好最后用力的准备。当预摆结束后，右脚开始用力蹬地，右侧髋关节向投掷方向转动，上体迅速向投掷方向抬起，重心前移。左脚掌全脚掌着地，脚外侧抵住抵趾板。2、此时应固定左肩，防止过早转体。当身体左侧和地面垂...
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![铅球是什么做的 铅球的组成]( "铅球是什么做的 铅球的组成")
- 1、铅球用的是固体的铁、铜或其他硬度不低于铜的金属制成，或由此金属制成外壳，中心灌以铅或他金属的球体。2、铅球运动是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。...
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![后抛铅球的正确方法与技巧 后抛铅球的正确方法与技巧介绍]( "后抛铅球的正确方法与技巧 后抛铅球的正确方法与技巧介绍")
- 1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。4、铅球是单手将球从肩上推出的爆发力项目，但是很多人的姿势是不对的，错误...
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![扔铅球正确方法 如何正确地扔铅球]( "扔铅球正确方法 如何正确地扔铅球")
- 1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧，然后大力推出去，不是扔出去。4、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝转，右髋...
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![女生扔铅球的正确姿势]( "女生扔铅球的正确姿势")
- 女生扔铅球的正确姿势包括以下步骤：1.准备站好：站在投掷区的后方，双脚分开与肩同宽，身体直立，双手放在身体两侧，手臂伸直。2.手持铅球：用手掌紧握住铅球，手指轻轻包裹住球面，与手臂形成一条直线。3.起身：屈膝并带动臀部向后，然后以腰为轴，上身向后倾斜，重心移到后脚。4.弯曲臂膀：发力时...
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![铅球世界纪录 铅球世界纪录介绍]( "铅球世界纪录 铅球世界纪录介绍")
- 1、铅球男子世界纪录是23米37，由美国运动员克鲁瑟所创造。铅球女子世界纪录是22米63，由前苏联运动员利索芙斯卡娅所保持。2、1987年6月7日，利索芙斯卡娅在莫斯科举行的一次比赛上投出22米63，刷新了她自己保持的原世界纪录。利索芙斯卡娅是上世纪80年代中后期世界女子铅球霸主...
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![搞不掂标枪铅球，那就搞定“轻奥三项”！]( "搞不掂标枪铅球，那就搞定“轻奥三项”！")
- 生活怎可缺少运动？在这个时代，运动已经成为了一种时尚，无论是发圈还是刷博，如果你是在运动中，顿时就能让整个人的档次提升，这就是所有人都向往成为奥运冠军的主要原因吧？其实也不尽然，站上领奖台，面对国旗国歌，潸然泪下，为国争光，也确实值得我们羡慕+神往！正好里约奥运会正火爆开启中，...
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![铅球力量训练方法有些什么 铅球力量训练方法介绍]( "铅球力量训练方法有些什么 铅球力量训练方法介绍")
- 1、手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。2、用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。3、连续蛙跳、阻力负重连续滑步。4、负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。5、负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅...
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![铅球侧投技巧 铅球侧背投技巧分享]( "铅球侧投技巧 铅球侧背投技巧分享")
- 1、铅球侧投是右手托住铅球，身体与投掷的园弧呈90度，右腿支撑微蹲，利用左腿摆动、前移到园弧，转换重心到左腿，同时右臂、腰、右腿同时发力，完成转身投掷。2、背投是左手托球于额下，背对园弧（成绩区或投掷区），手臂向前，微蹲，人成弓形，右脚支撑重心，左腿向向往后摆动，带动右腿往后移步，通过...
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![投铅球技巧 投铅球技巧分享]( "投铅球技巧 投铅球技巧分享")
- 1、持球阶段持球阶段又分为握球和持球。握球是练习者用手指握住铅球球体，手指力量好的同学可以用四指分开的方式握球，手指力量较差的同学可用四指并拢的方式握球。持球使学生将铅球之余右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球，持球的位置一定要正确，否则出球时会造成掉球或脱手。2、...
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![国中铅球的重量是多少公斤 关于国中铅球重量介绍]( "国中铅球的重量是多少公斤 关于国中铅球重量介绍")
- 1、铅球的重量：男子7.26kg，女子4kg。正式比赛男子铅球的重量为7.26公斤，直径11-13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5-11厘米。2、起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目...
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![投铅球的方法有几种 投铅球的方法有3种]( "投铅球的方法有几种 投铅球的方法有3种")
- 1、原地背向推铅球投铅球的方法有3种，原地背向推铅球是其中的一种，需要背对投掷的方向，躯干、肩带向右转，上体前倾，重心转移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸并稍微向内扣。2、高姿势推铅球持球后需要背对投掷的方向，站在圈内靠近后沿的位置，双脚前后站立，中间保持20～30厘米之间，右...
- 28700
![铅球专项训练技巧 铅球专项训练的技巧]( "铅球专项训练技巧 铅球专项训练的技巧")
- 1、推铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。2、铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发...
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![怎样扔铅球 扔铅球方法介绍]( "怎样扔铅球 扔铅球方法介绍")
- 1、首先是整个动作的连贯性，双手聚过头顶，然后双脚蹬地，然后向前抛出。2、根据重力学原理，斜上方45度角是最好的初始角，这里把握好这个角度后就能投的更远。3、握球比较重要，要把球牢牢握在手上，然后可以用惯性让球飞出去，注意需要全身的肌肉都放松，这样才能好好的发挥肌肉的作用...
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秀美范
