![木卫六互动健身：颠覆传统跑步机，把“健身房”扛回家]( "木卫六互动健身：颠覆传统跑步机，把“健身房”扛回家")
- 历时两年零三个月,耗资数千万元,木卫六互动健身跑步机完成了从产品设计到内容研发的全过程。木卫六创始人陈杰曾供职于阿里以及华为,是一名连续创业者。在创业的过程中,他深知运动健康的重要性,然而却因为时间以及兴趣等方面难以长期去健身房运动,从而自己研发了一款让健...
- 26631
![邓紫棋比基尼性感妖娆 其近期竟自晒健身房照]( "邓紫棋比基尼性感妖娆 其近期竟自晒健身房照")
- 12日上午，知名歌手邓紫棋晒出一组健身房照，身穿背心短裤的她举起杠铃，好身材一览无余。邓紫棋常常在微博分享健身照，翘臀、紧实的腹肌，也都是需要坚持锻炼的!12日上午，知名歌手邓紫棋晒出一组健身房照，身穿背心短裤的她举起杠铃，好身材一览无余。邓紫棋常常在微博分享健身照，翘臀...
- 28131
![健身房和瑜伽哪个更能减肥 教你如何区别它们]( "健身房和瑜伽哪个更能减肥 教你如何区别它们")
- 健身房和瑜伽哪个更能减肥？这是很多人都想知道的，很想减肥，不知道如何减肥。接下来我们一起来看看，健身房和瑜伽哪个更能减肥，教你如何区别它们。健身和瑜伽都是能够锻炼到我们的身体的，健身分为很多种，一种是有氧运动，像是跑步、动感单车，一种是与氧运动，类似深蹲，哑铃等等。瑜伽的...
- 20095
![健身房快速减肥计划 你需要注意这些]( "健身房快速减肥计划 你需要注意这些")
- 为了更好的减肥，可能很多妹子们都会因为一时的冲动购买了健身卡，但是去健身房减肥，你都计划好了吗？如果没有正确有效的计划，你能将健身的任务坚持下来吗？现在人们的生活质量越来越高了，对食物的要求也多了不少。虽然说每餐必须都是荤素搭配，营养均衡的，但是还是会有不少人会偏向于...
- 28635
![健身房跑步机使用要注意什么 健身房跑步机使用注意事项]( "健身房跑步机使用要注意什么 健身房跑步机使用注意事项")
- 1、不要直接站在跑步机上按启动键，需先按启动键后再踏上跑步带，这样才可以根据情况调整速度。2、刚开始，速度不要设定得太快，先设定一个可以直接走动的值，慢慢走动，等热身后再加快速度。3、跑步时，摆动手臂，不要耸肩，且摆动手臂频率要规律，这样运动效果更好。4、收腹挺胸，这对健身塑...
- 4825
![健身房健身计划如何定制 三点教你自己定制]( "健身房健身计划如何定制 三点教你自己定制")
- 1、坚持每周3-5次的有氧运动。有氧运动包括游泳、骑车、慢跑、球类等可持续时间长的一些运动，一般会40-80分钟。它可以很有效的消耗体内的一些脂肪。因此是一些偏胖的人的首选。2、坚持每周2-3次的无氧运动。因为无氧运动相对于有氧运动来说剧烈性会大一点。因此在每周运...
- 22303
![去健身房可以擦隔离吗 去健身房能不能擦隔离]( "去健身房可以擦隔离吗 去健身房能不能擦隔离")
- 1、在健身房不需要擦隔离霜。2、因为隔离霜主要是用来防晒的，避免皮肤被紫外线晒伤，而健身房通常位于室内环境。并且在健身房做运动需要出汗排毒，而擦隔离霜会堵塞毛孔，影响健身效果。3、健身前需要让身体预热，给身体一个适应的时间，健身结束后也需要将动作放缓，让身体慢慢冷却...
- 7506
![第一次去健身房要注意些什么 第一次去健身房要注意哪些]( "第一次去健身房要注意些什么 第一次去健身房要注意哪些")
- 1、带齐简单的健身装备。健身装备对于想要健身的人来说是非常重要的，不仅可以保护人体关节肌肉，还可以在健身过程提高效率。第一次去健身房不得不准备的健身装备有：运动服、运动鞋、水杯。建议可以准备一个健身包，存放这些装备，此外还有毛巾、运动手表等等。2、健身之前注意拉...
- 21793
![去健身房可以减肥吗 天天去健身房能减肥吗]( "去健身房可以减肥吗 天天去健身房能减肥吗")
- 1、健身房确实是抛弃脂肪，打造肌肉的场所，但并不是单纯的打卡就能减肥成功，并且还需要掌握一定的方法，多方面努力才能减肥。2、如果时间充裕，建议每天都去，因为这样能够保证足够的热量消耗，同时也能避免在健身房外遭遇美食诱惑的概率，并且每天还能变换不同的训练内容，所以建议每天...
- 30089
![如何在健身房正确健身减脂 在健身房正确健身减脂的方法]( "如何在健身房正确健身减脂 在健身房正确健身减脂的方法")
- 1、想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。2、抗阻力训练制定方法：进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身...
- 13967
![新手在健身房怎么练 新手在健身房的锻炼方法]( "新手在健身房怎么练 新手在健身房的锻炼方法")
- 1、具体明你进健身房运动的目的，想做什么运动，要做什么。只有充分了解健身的目的，才不会在健身房里手足无措。2、了解健身器材，挑选需要做的项目。健身器材有很多种，例如想练胸肌，可以选择杠铃卧推、哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑、双杠臂屈伸等；背部可以选择引体向上、单臂哑铃划...
- 30884
![女生健身房练什么 女生第一次去健身房练什么]( "女生健身房练什么 女生第一次去健身房练什么")
- 1、手臂锻炼：弯举。腹肌身体核心肌群锻炼：卷腹和平板支撑。背部锻炼：引体向上、划船、硬拉。臀部锻炼：深蹲。胸部锻炼：卧推。腿部锻炼：箭步蹲。2、目标明确之后，一定要牢记自己初衷。因为新手进入健身房之后，很容易感到疲倦和劳累，过不了多久就会天烦。这时候你要不断的告诉自己当...
- 16327
![健身房减肥计划推荐 几个建议帮你轻松甩肉]( "健身房减肥计划推荐 几个建议帮你轻松甩肉")
- 对于每天待在办公室的爱美人士来说，如果只吃不运动的话，可是很容易导致体重直飙的。因此，越来越多的人选择去健身房锻炼来达到自己追求完美身材的目的。随着生活条件的日益渐增，很多人越来越注重自己的外表了，尤其是对于久坐的上班族来说，身体发福似乎是她们常有的事。但对于爱...
- 22733
![不自律的人可以去健身房吗 不自律？没关系！健身房也欢迎你！]( "不自律的人可以去健身房吗 不自律？没关系！健身房也欢迎你！")
- “我不够自律，健身房真的适合我吗？”这是许多人在考虑是否去健身房锻炼时可能会有的疑问。事实上，就算你认为自己缺乏自律，健身房依然是一个值得考虑的选择。首先，我们需要理解的是，每个人都有可能在某个时期感到不自律，这是完全正常的。更重要的是找到提升自律的方法和策略，而健...
- 21000
![去健身房跑步的技巧 去健身房跑步的窍门]( "去健身房跑步的技巧 去健身房跑步的窍门")
- 1、在没使用跑步机的时候，先吃点东西，避免空腹运动，比如吃个香蕉等，但是不要吃的过饱，或者吃一些油炸类的食品，不容易消化。2、跑前热身。从小我们上体育课的时候，老师都会先让我们做一下热身运动。虽然很多人在做热身运动的时候都是敷衍了事，但这并不能否认热身运动的重要性。在...
- 8369
![健身房有氧运动有哪些 健身房有氧运动的列述]( "健身房有氧运动有哪些 健身房有氧运动的列述")
- 1、健身房中有氧运动主要包括跑步，自行车，登山器，划船器，有氧团体操等等。2、有氧训练就是利用氧气作为训练的主要能量来源的训练，简单的说就是耐力训练，比如跑步，有氧操，自行车，登山机等等。3、因为这些运动所需的能量来自于氧气，氧气进入身体后和身体内的糖分发生反应，产生运动的...
- 25678
![健身房多久才有效果 可以采取哪些锻炼方式]( "健身房多久才有效果 可以采取哪些锻炼方式")
- 现代人生活条件好了很多，对于身体的保养方面也是更加看重。许多年轻人就是渴望拥有健美的身材，于是经常出入健身房成为了他们的一项爱好，健身房锻炼能够让他们增加自信。现如今许多年轻人都渴望前往健身房健身，这样不仅能够让身材比例变得更加协调，整个人的外在形象也能有所提...
- 31494
![健身房能带塑料水杯吗 健身房能不能带塑料水杯]( "健身房能带塑料水杯吗 健身房能不能带塑料水杯")
- 1、健身房能带塑料水杯。2、适合健身房的水杯：硅胶水杯，首先推荐的就是无毒的硅胶水杯，这种水杯可以说是携带比较方便的一款，硅胶水杯一般都是软硅胶材质的，装水的时候整个水杯是立起来的，但是不装水的时候可以折叠起来放进背包里面，而且拿起来也很轻，而且硅胶水杯也都是耐高温的...
- 25205
![吴京带儿子去健身房健身 小孩子学得有招有势天赋惊人]( "吴京带儿子去健身房健身 小孩子学得有招有势天赋惊人")
- 近日，他带着两岁大的儿子到健身房里面健身，教自己的儿子搏击、举哑铃等各种各样的健身动作，一招一式学得是有模有样，看上去非常专业的样子，十分具有男人味。吴京内地功夫演员，《战狼》《男儿本色》《狼牙》包活《我是特种兵2》这是热血电视剧都是铁血男儿的心爱之作，喜欢这些电...
- 16819
![刘亦菲去健身房的照片大曝光 盘点那些爱健身的女明星]( "刘亦菲去健身房的照片大曝光 盘点那些爱健身的女明星")
- 前段时间袁姗姗咋微博上PO出一组健身图，迎来庞大的围观与点赞。其实，聚光灯前光鲜靓丽、女神范十足的女明星们有些私下里为此付出了相当多的时间和精力...前段时间袁姗姗咋微博上PO出一组健身图，迎来庞大的围观与点赞。其实，聚光灯前光鲜靓丽、女神范十足的女明星们有些私下...
- 10679
![微胖男士健身房健身计划表怎么制定 微胖男士健身房健身计划表如何制定]( "微胖男士健身房健身计划表怎么制定 微胖男士健身房健身计划表如何制定")
- 1、健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！最重要还有蔬菜...
- 18476
![中午去健身房锻炼好吗 可能造成不良影响]( "中午去健身房锻炼好吗 可能造成不良影响")
- 大中午可以健身吗？很多上班族由于没有时间健身就选择在大中午休息时间去健身房锻炼以达到健身的目的。可是大中午健身真的可行的吗？实际上大中午健身可能对健康不利。现在的人已经开始明白到健康的重要性了，而想要让自己的身体保持健康的话，那么我们就一定要保证让自己定期的...
- 15902
![健身房一般都有什么设施有教练吗 健身房里的设施都有教练吗]( "健身房一般都有什么设施有教练吗 健身房里的设施都有教练吗")
- 1、健身房什么设施都是有教练的，这些教练，一方面是教刚开始做健身运动的人如何正确、规范使用这些健身器械，另外，就是为VIP会员提供专业的、全方位的健身指导。2、健身房的主要设施有：跑步机、坐姿推胸机、双臂交叉训练机（大飞鸟机）、肩部推举机、坐姿划船机、旋转训练机、臂部...
- 29138
![在健身房如何减脂 健身房减脂方法]( "在健身房如何减脂 健身房减脂方法")
- 1、进行热身在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置跑步机的速度，一般来说应该设置在六点五大七之间。随后可以跑步十几分钟，走步几分钟的方式来使用跑步机，具体时间根据自己的体能来增加。2、进行有...
- 12636
![女生健身房减肥计划 这些细节你都考虑过吗]( "女生健身房减肥计划 这些细节你都考虑过吗")
- 减肥并不是一件容易的事情，很多人面对减肥都有一个感受，那就是减肥很难坚持。很多时候我们在进行减肥的时候都处于一个迷茫的状态，这个时候我们就需要有一份减肥计划表。女生身材不好，无论是怎样打扮都是没有什么美感的，穿再时尚的衣服也不会显得很时尚。肥胖是影响身体曲线的...
- 14440
秀美范
