![掌握长跑训练方法和技巧 先来减个十斤肥肉]( "掌握长跑训练方法和技巧 先来减个十斤肥肉")
- 1、首先，必须要有良好的身体姿势。而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。2、然后做一些可以强化肌肉力量的运动。如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。3、正式跑步时，标准的姿势是，头部与躯干保持正直，...
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![懒人减肥法一周减十斤 神奇食谱健康又科学]( "懒人减肥法一周减十斤 神奇食谱健康又科学")
- 对于比较懒惰的女生来说，通过运动减肥并不是一件容易的事情。所以采取食物减肥的方法是更加有效果的，通过科学的食谱能够让我们的身体更加健康，体脂率更低。对于体重基数比较大的女生来说，如果采用节食减肥的方法，会反弹得非常严重。因为通过节食的方法减掉的体重大部分都是水...
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![十斤香肠放多少盐 盐味是很关键的]( "十斤香肠放多少盐 盐味是很关键的")
- 1、大约放120克到130克盐就够了。如果口味重，可以适当多添加一点。2、猪前腿肉(灌香肠用的肉最好是猪前腿，这部份的肉比较嫩，肥瘦也合适)、盐、花椒末(将花椒粒炒熟碾碎)、白糖、五香粉、白酒、料酒，四川的朋友喜欢辣的，可以加入干红辣椒末。...
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![夏天减肥还是冬天减肥好 做到这4点轻松瘦十斤]( "夏天减肥还是冬天减肥好 做到这4点轻松瘦十斤")
- 有的人坚信，夏天出汗多，肯定瘦的快的道理。而有的人却相信冬天气温低，热消耗更大的说法。那么，两个季节相比，什么时候减肥效果更好呢？要注意哪些小细节？为了穿上各式各样漂亮的衣服，不少妹子总是在孜孜不倦的坚持各种各样的瘦身计划与减肥运动。那么，脂肪燃烧在炎炎夏日还是朦胧冬...
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![鸡蛋减肥法一周瘦十斤 具体做法你知道吗]( "鸡蛋减肥法一周瘦十斤 具体做法你知道吗")
- 鸡蛋是一种营养价值比较高的食物，很多人每天都会吃鸡蛋。其实，鸡蛋还可以拿来减肥，今天就来教你鸡蛋减肥法一周瘦十斤的吃法，让你能够靠这种减肥方法轻松瘦身。鸡蛋是一种很常见的食物，而且含有丰富的蛋白质能够快速补充体力，让我们身体健康得到保障。很多人觉得鸡蛋的营养价值...
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![香蕉怎么吃三天瘦十斤 香蕉可以减肥吗]( "香蕉怎么吃三天瘦十斤 香蕉可以减肥吗")
- 1、一般是不可以达到三天瘦10斤效果的。香蕉里面含有大量的膳食纤维素，能够起到润肠通便的效果，可以帮助肠道内的毒素和垃圾尽快代谢，也能避免脂质物质沉淀，是具有一定减肥效果的，但是达不到快速瘦身作用。2、而且过量摄入之后还可能会引起腹泻和胃肠功能紊乱，所以减肥要通过健...
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![易烊千玺胖十斤是哪一期 有什么特点]( "易烊千玺胖十斤是哪一期 有什么特点")
- 1、在最新一期《朋友请听好》中，许久未见的易烊千玺变得非常圆润可爱，在节目中还大方的上称测量，比休假前胖了十斤。2、易烊千玺真的是全能，会超级多的才艺，真的是技多不压身，而且还在节目中与郭麒麟一起表演相声，听着他带着北京口音的相声，真的是苏到心里去了，不愧是宝藏男孩，永远...
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![女生一个月瘦十斤的方法 女生减肥的办法是什么]( "女生一个月瘦十斤的方法 女生减肥的办法是什么")
- 1、减脂首先应该控制食物当中油类的摄入，其次平时吃东西时，适当降低盐的摄入。2、然后瘦肉含有丰富的蛋白质，而蛋白质可以提高身体代谢，接着减脂期推荐摄入红薯玉米等富含膳食纤维的食物。3、最后无氧训练之后再进行有氧运动效果更好。...
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![减肥狠招三天瘦十斤是真的吗 合理安排运动量很重要]( "减肥狠招三天瘦十斤是真的吗 合理安排运动量很重要")
- 夏天到来减肥这个问题又困扰着很多人。许多人都希望能够用一些狠招让自己三天瘦十斤，其实这种方法是不科学的，为了能够保证身体健康，我们应该制定合理的计划表有效减肥。随着夏天的来临，许多漂亮的连衣裙又将成为一道亮丽的风景线。但是有些女性却也为此烦恼，因为经过了一个冬...
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![瘦十斤减肥方法 一个月瘦十斤方法有哪些]( "瘦十斤减肥方法 一个月瘦十斤方法有哪些")
- 1、规律饮食说到一个月瘦十斤方法这个问题，我们都知道肥胖不是一天两天养成的，而减肥也不会一蹴而就，想要减肥瘦身，首先就需要从饮食上开始控制，作为“源头”一定要注意在平时控制好食量，并且注意多吃膳食纤维丰富的食物，少吃重油、重糖、重盐的食物，要注意早餐要吃好，中午要吃饱，...
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![下身胖的穿衣搭配技巧 掌握好能显瘦十斤]( "下身胖的穿衣搭配技巧 掌握好能显瘦十斤")
- 相信大部分女生，平日的工作，也都是坐着进行的。因此，下半身偏胖的体型，也占了很高的比例。而此刻，我们就需要通过穿衣搭配，来将身形修饰，显得更加玲珑有致。一、善用A字裙。下身胖的女生，通常担忧的部位都是大腿已经臀部的位置，而A字裙恰好能修饰到这个位置。而A字裙，又可以分为长...
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![学生减肥法三天瘦十斤怎么做 两大秘诀塑造性感身材]( "学生减肥法三天瘦十斤怎么做 两大秘诀塑造性感身材")
- 想要在三天之内轻松燃烧掉十斤，虽然听起来非常困难。但是只要掌握到正确科学的方法是可以做到的。建议大家可以采用蜂蜜水排毒方法和辟谷减肥来进一步消脂。三天之内瘦十斤，这个是说法简直就是天方夜谭。但是在现实生活中也确实有人做到，在短短的时间之内让自己瘦下来。那么...
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![10斤大蒜保存方法 保存十斤大蒜的办法]( "10斤大蒜保存方法 保存十斤大蒜的办法")
- 1、晾晒法。生蒜先晾晒一个星期，晒的时候，时不时将大蒜翻动一下，如果太阳太猛的话，最好拿一些东西盖一下，晒好后，用绳子将大蒜绑起来，挂在屋檐下，通风保存，这样大蒜里面的水分就能得到保存，也不容易发芽，这方法保存大蒜，能放到第二年新蒜下来。2、低温空气隔绝法。准备一些干燥无水的...
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![苦瓜减肥法一周瘦十斤 变身窈窕美人不是梦]( "苦瓜减肥法一周瘦十斤 变身窈窕美人不是梦")
- 苦瓜是一种营养极高的养生食物，不仅营养价值高，而且还有减脂效果。如何利用苦瓜减肥法减肥，针对这个问题，今天给介绍几种现在很火的一个健康苦瓜减肥食谱。苦瓜最早是南方常吃的一种食物，也叫凉瓜。从名字上就可以看出来，这个食物是属于凉性食物，可以消炎降火，夏天食用的多。苦瓜...
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![靳东在机场爱不释手的看书 为拍戏暴瘦十斤让人心疼]( "靳东在机场爱不释手的看书 为拍戏暴瘦十斤让人心疼")
- 人们发现男神靳东出现在首都的机场上，大家都说男神突然化身为勤奋男神了，他在等待他的行旅的时候一直都在看书，书不离手呀！重点是他还戴着墨镜也能看书哦。07月03日，人们发现男神靳东出现在首都的机场上，大家都说男神突然化身为勤奋男神了，他在等待他的行旅的时候一直都在看书，书...
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![三天苹果减肥法能瘦十斤吗 如何才能拥有标准的身材]( "三天苹果减肥法能瘦十斤吗 如何才能拥有标准的身材")
- 每个人都想拥有完美的身材，但这并不是人人都可以拥有的，私下里人们尝试了各种各样的减肥方法，比如说苹果减肥法，那么这个方法使用三天之后能减十斤吗？人人都羡慕那些拥有好身材的人，要知道拥有好的身材可是每个人心中美好的愿望，但是这个愿望要想实现的话，必须付出个人的努力才行...
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![红薯减肥法5天减十斤是真的吗 食疗减肥中你一定要知道的问题]( "红薯减肥法5天减十斤是真的吗 食疗减肥中你一定要知道的问题")
- 很多人没有时间进行系统运动从而达到减肥瘦身的效果，所以只能够从食物上面下功夫。近来，很多人对于减肥的食谱很关注，有人还认为吃红薯可以5天瘦十斤。对于很多人来说，大家长时间的处于工作忙碌和生活琐碎事情繁多的状态，基本上没有时间来管理个人健康和个人身材。久而久之，越...
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![黄瓜鸡蛋减肥5天瘦十斤 想要好身材需要这样做]( "黄瓜鸡蛋减肥5天瘦十斤 想要好身材需要这样做")
- 减肥是女生终生的事业，搜集各种有效的减肥方法也成为欲减肥姑娘的必修课，那想必大家也都知道黄瓜鸡蛋减肥法的存在了，因此这期小编要和大家分享的就是黄瓜鸡蛋减肥法。女性朋友非常在乎自己的身材，而且大家都想要一个好身材，能穿各种衣服，能搭配饰品，但是我们的体型总会有一些不...
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![减肥菜谱十天瘦十斤 神奇方法让你拥有魔鬼身材]( "减肥菜谱十天瘦十斤 神奇方法让你拥有魔鬼身材")
- 近段时间有很多人都看了女星袁姗姗的减肥日记，大家都觉得她实在是太厉害了，能够瘦得这么快。那么有什么样的减肥菜谱是有效又能够在十天内瘦十斤的呢？过年除了年龄大了一岁之外，还有很多人都变胖了不少，过年期间有太多好吃的东西大家管不住自己的嘴是非常正常的。眼看夏天就要...
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![学生如何一个月瘦十斤 教你这些方法]( "学生如何一个月瘦十斤 教你这些方法")
- 明星们几乎人人拥有令人羡慕的身材，他们是如何管理自己的体形呢？你是不是还在为自已的身材烦恼呢？学生应该健康又有效的减肥呢？下面这些都是要注意的。很多人在学生时期的时候，身材都会有些肥胖，而且相对于其他人来说，学生的肥胖率还是比较高的。主要就是因为很多家长认为孩子们...
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![三天瘦十斤的方法 三天瘦十斤的方法有哪些]( "三天瘦十斤的方法 三天瘦十斤的方法有哪些")
- 1、苹果减肥方法三天瘦十斤就是在三天内只吃苹果，坚决不碰其他食物，水果都不行。可根据三餐时间进食苹果，容易肚子饿的朋友，那就饿了就吃。最好食用红苹果，而且必须是新鲜苹果，削皮已经后再吃。2、三天内只能喝白开水或薄荷茶、麦茶、红花茶及鱼腥草茶等无刺激茶类。因为这三天...
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![每缝佳节胖十斤文案 关于每逢佳节胖十斤的文案精选]( "每缝佳节胖十斤文案 关于每逢佳节胖十斤的文案精选")
- 我以为每逢佳节胖十斤，没想到我竟然胖了十三斤，我没有资格下午茶和吃饭了。低卡年夜饭每逢佳节胖三斤，过年胖十斤低卡年夜饭做起来。今天也是吃吃吃的一天，每逢佳节胖十斤，节后再减肥吧。每逢佳节胖十斤啊控制饮食！控制体重！每逢佳节胖十斤可太准了，把之前好不容易积蓄的反弹空间...
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![十斤糖醋蒜的腌制方法 十斤糖醋蒜的腌制方法是什么]( "十斤糖醋蒜的腌制方法 十斤糖醋蒜的腌制方法是什么")
- 1、准备10斤大蒜，蒜最好选嫩的，不要选老的。然后把蒜洗干净备用，把洗干净的大蒜去掉外皮，不要全扒光，留下一两层层，大蒜瓣也不用分开，直接用完整的一头大蒜去腌。剥好后再把大蒜的根剪掉，这样更容易入味，可以剪得稍微露出一点蒜肉来，蒜头上的茎不要留太长，1公分左右就可以了。2、锅...
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![睡觉前怎么做能瘦十斤 瘦十斤在睡觉前应该怎么做]( "睡觉前怎么做能瘦十斤 瘦十斤在睡觉前应该怎么做")
- 1、每天睡眠时间不少于七小时。每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌。2、晚上十一点前入睡。尽量要在晚上十一点前睡眠，因为在九点到十一点期间是淋巴排毒的黄...
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![桂纶镁穿白礼服现身身材凹凸有致 新片山上取景女神暴瘦十斤]( "桂纶镁穿白礼服现身身材凹凸有致 新片山上取景女神暴瘦十斤")
- 桂纶镁带着新片《德布西森林》一起登上了澳门国际电影展，女神白色长裙亮相，身材凹凸有致，非常优美，而为了这部电影的拍摄，女神也是减重10斤，相当敬业。12月12日，桂纶镁出席了第一届的澳门国际电影展，在这次的影展上，她带来了三部不同的作品，可以说是惊喜多多，也是一个十足的劳模。当...
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秀美范
