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60岁5km跑步时间标准 中老年人坚持慢跑的好处
1、60岁的男人锻炼慢跑速度、时间以自己的身体舒适为原则,没有严苛的时间标准。2、慢跑能加速全身血液循环,促进冠状动脉的侧支循环,明显增加冠状动脉的血液量,改善心肌营养,还能增加抗动脉硬化的高密度脂蛋白胆固醇含量,延缓动脉硬化的进程。3、慢跑能增加肺活量,改善肺功能。...
2022-08-05
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