![办公室OL爱的7招瘦腿方法]( "办公室OL爱的7招瘦腿方法")
- OL的7招快速瘦腿方法，本站美体网教你瘦腿的最快方法&许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，这是为什么呢？那是因为你没有找到对的方法。想要瘦腿，除了运动，按摩、饮食的控制都必不可少。怎样做才能达到快速瘦腿的效果呢？看看下面的几招快速瘦腿方法吧！萝卜腿和大象腿?你还在苦...
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![宅女必杀4招瘦腰方法 消灭腰部赘肉]( "宅女必杀4招瘦腰方法 消灭腰部赘肉")
- 腰部是女性最关键的一个部位,它可以直接影响女性身材的好坏。腰部的脂肪很容易形成,一旦形成之后又很难消除,而且日常生活很难锻炼到腰部,到底有什么去处腰部赘肉的好方法呢?腰部是女性最关键的一个部位,它可以直接影响女性身材的好坏。腰部的脂肪很容易形成,一旦形成之...
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![初夏6招瘦腿健身操 快速瘦小腿]( "初夏6招瘦腿健身操 快速瘦小腿")
- 导语:夏天来临，清凉的衣服不免都要露出腿部了，经过一个冬天的脂肪囤积，大腿明显粗了一圈，怎么才能...夏天来临，清凉的衣服不免都要路出腿部了，但是经过一个冬天的脂肪囤积，大腿明显粗了一圈，怎么才能快速减掉腿部的多余脂肪呢？下面本站美体网小编为您总结了几个瘦腿的健身操，帮助您...
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![4招瘦脸法 纵享夏日清凉]( "4招瘦脸法 纵享夏日清凉")
- 在夏季想要减肥的朋友都是十分关注瘦身方面的话题。很多女性都在羡慕别人的小脸，尤其是大脸的MM们更是想要找到瘦脸的技巧。那么，你想改变自己的大圆脸吗?对于想要瘦脸的女性，试试下面的4招瘦脸方法，赶快行动起来吧。方法/步骤1面部减肥操除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放...
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![11招瘦腰操 简易瘦腰方法20天重现小蛮腰]( "11招瘦腰操 简易瘦腰方法20天重现小蛮腰")
- 导读：顶着水桶腰度日是否让你忧心忡忡，惶惶不可终日呢？不想再穿着毫无美感的宽松衣物来遮挡肚子了吧，难道你就眼睁睁地看着其他MM扮靓？不能再忍下去了，赶快卸下厚重的游泳圈吧。顶着水桶腰度日是否让你忧心忡忡，惶惶不可终日呢？不想再穿着毫无美感的宽松衣物来遮挡肚子了吧，难道你...
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![简单6招瘦手臂的方法 甩掉拜拜肉]( "简单6招瘦手臂的方法 甩掉拜拜肉")
- 一天繁忙工作过后，总觉得腰酸背痛，精疲力尽，一回到家便躺在床上不想动弹。但这样却养成了缺乏锻炼的坏习惯，看着多出来的赘肉但无能为力。每天跟着小编做一套手臂减寸舒压操，居家几分钟就能够轻松解除工作疲劳，还能起到紧实手臂的作用。一天繁忙工作过后，总觉得腰酸背痛，精疲力尽...
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![消除肥脸 8招瘦脸按摩术]( "消除肥脸 8招瘦脸按摩术")
- 每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏！小脸按摩消肿手技：每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液循环，改善...
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![大象腿肌肉腿怎么减 教你5招瘦腿小窍门]( "大象腿肌肉腿怎么减 教你5招瘦腿小窍门")
- 大腿太壮不仅穿裤子不好看，穿裙子也不好看，所以腿粗的女生一定要对自己狠一点，把大腿上的肌肉给减下去，大腿上的赘肉不消灭就会一直让你苦恼不堪。相信大家都知道，如果腿部看起来如同大象腿一般，而且还有肌肉，那么会导致个人的整体形象严重掉价的。特别是对于一些想要穿好看衣服...
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![3招瘦腰操 快速变回小细腰]( "3招瘦腰操 快速变回小细腰")
- 若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段。若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段。若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段。导读：恐怖！身上的肥脂难以...
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![瘦脸化妆技巧 简单6招瘦脸化妆技巧]( "瘦脸化妆技巧 简单6招瘦脸化妆技巧")
- 1、粉底差小脸法。想让脸变小，有技巧的打粉底的功力是必不可少的，由于浅色膨胀、深色收缩，因此应该在较突出的T字部位使用浅色粉底，强调五官的立体效果，并能造成视觉上的集中。而在两颊则要使用深一点的粉底，这样可使脸颊看起来较瘦。此外，在脸部周围再使用一圈比肤色深一点的修...
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![8招瘦腰腹瑜伽 打败水桶腰，伊秀美体网推荐快速瘦腰的方法]( "8招瘦腰腹瑜伽 打败水桶腰，伊秀美体网推荐快速瘦腰的方法")
- 不用到外面的减肥机构就能轻松减去腰间赘肉，本站美体网小编今天就告诉你省钱又有效的瘦腰方法：瘦腰瑜伽动作，帮你击退腹部脂肪。不用到外面的减肥机构就能轻松减去腰间赘肉，本站美体网小编今天就告诉你省钱又有效的瘦腰方法：瘦腰瑜伽动作，帮你击退腹部脂肪。1、吊桥式将重心放...
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![瘦腰的小妙招]( "瘦腰的小妙招")
- 有一个纤细的腰，是每个爱美女性所梦寐以求的身材，因为一个美的身材相当于女性的第二张脸。那么瘦腰的小妙招以下。方法/步骤1每天保持在饭后1小时后散步，打羽毛球，呼拉圈，慢跑等可以很好地减少腰部多余的脂肪。还可以在睡前做15分钟的仰卧起坐可以使小腹肌肉会变得紧实，达到瘦...
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![如何瘦胳膊 瘦胳膊的妙招]( "如何瘦胳膊 瘦胳膊的妙招")
- 1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。2、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换...
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![能瘦腿的小妙招 能瘦腿的小妙招有什么]( "能瘦腿的小妙招 能瘦腿的小妙招有什么")
- 1、穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。2、按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。3、方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起...
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![十大瘦脸方法小妙招 瘦脸小妙招有哪些]( "十大瘦脸方法小妙招 瘦脸小妙招有哪些")
- 1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。3...
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![实用瘦身方法 瘦身的妙招]( "实用瘦身方法 瘦身的妙招")
- 1、跑步减肥方法消耗体能大，容易消耗脂肪排出人体汗液。主要瘦整体，但小腿肚容易粗壮。跑步减肥即是规范一个地点，定立一个时间性质，锻炼体能排减脂肪达到束身健身效果。可通过户外跑步进行瘦身锻炼，也可通过健身器材跑步机居家减肥。2、爬楼梯减肥方法需要充足的体力精神，它很...
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![学生瘦腿妙招 怎么能瘦腿]( "学生瘦腿妙招 怎么能瘦腿")
- 1、蹬空中自行车，蹬空中自行车是一项很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，大约做5-10分钟。再辅以把两腿分开收合动作，分开角度约为80度，做80下左右，这个方法对大腿根部的肉肉很有效果。2、晚餐前或晚餐后一小时到操场走走，快走是一项简单有效...
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![瘦小腿瘦大腿方法小妙招 瘦小腿瘦大腿方法]( "瘦小腿瘦大腿方法小妙招 瘦小腿瘦大腿方法")
- 1、洗澡时用热水和冷水按摩，每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。2、做高...
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![懒人睡前一招瘦肚子 懒人瘦肚小妙招]( "懒人睡前一招瘦肚子 懒人瘦肚小妙招")
- 腰粗肚子大一般都是赘肉堆积导致的，想要快速瘦肚子就要开始勤锻炼腰腹部的肌肉，紧致腰部线条，达到快速瘦肚子的目的，睡前一个动作暴瘦，不用剧烈运动也能快速减肚子。起床的时候，可以喝一杯白开水、蜂蜜水或者是加入了纤维素的水，这些水能够促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢，将体...
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![瘦腿小绝招]( "瘦腿小绝招")
- 低头看看自己的萝卜腿是否心里各种羡慕嫉妒恨呢？是否想着那一天自己也能拥有一双性感的美腿呢？那么，就看看我给你带来的瘦腿小绝招吧。方法/步骤1运动瘦腿法。运动永远是减肥的不二法门。去挑选一套市面上流行的瘦腿操跟着一起蹦起来，在大汗淋漓的之后有木有觉得自己的腿瘦了...
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![有哪些瘦身小妙招 瘦身小妙招有什么]( "有哪些瘦身小妙招 瘦身小妙招有什么")
- 1、减肥是没有捷径的，还得必须一老一实的去减。千万不要想着通过一些什么，是要减肥，节食减肥的方法来减肥。这样即使达到了减肥的目的，但却是对身体的伤害会更加的大。2、在生活中我们也有很多减肥的方法，且是科学可行的。在我们吃饭的时候不要吃那些肥肉，尤其是猪身上的肥肉。...
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![瘦腿的小妙招 瘦腿的方法]( "瘦腿的小妙招 瘦腿的方法")
- 1、后踢腿运动，用双掌和膝盖支撑身体。然后大腿向后踢。每条腿两组，每组20次。不仅可以锻炼腿部线条，同时可以拉伸臀部线条。美腿翘臀同时锻炼。2、仰卧开合腿。仰躺在床上，两腿伸起，与身体垂直。坚持两组，每组20次。3、床上倒骑自行车。坚持一组，每组20分钟。4、侧卧前踢腿。呼...
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![瘦腰小妙招，瘦出小蛮腰]( "瘦腰小妙招，瘦出小蛮腰")
- 腰粗是现代人的一种普遍的特点了,因为现在生活水平提高了,想吃什么就买什么,心情好时,还会经常在家里喝几瓶,时间长了腰变粗了.今天让我来为大家分享怎样能瘦腰.方法/步骤1平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹部肌肉处于紧...
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![学生瘦身小妙招，适合学生瘦身的7个妙招，让你健康瘦]( "学生瘦身小妙招，适合学生瘦身的7个妙招，让你健康瘦")
- 现在这个以“瘦”为美的时代，似乎人人都要减肥，学生也不例外，那学生怎么减肥瘦身呢？学生处于成长发育阶段，想要减肥瘦身还要不伤身体，有什么方法呢？来看看这些学生瘦身小妙招吧。早餐少不了因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于学生来说更是如此。营养...
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![学生变瘦小妙招 学生变瘦小妙招有什么]( "学生变瘦小妙招 学生变瘦小妙招有什么")
- 1、在宿舍每天都要上下楼，大家可以选择多走楼梯，不仅可以使腿部得到充分运动，也可以使腿部肌肉得到充分锻炼，促进脂肪燃烧，长久坚持可以获得意想不到的收获。2、大家可以每天早起几分钟，在宿舍的阳台上做一下简单的瘦腿运动。比如，高抬腿运动和深蹲运动各做两分钟，每天坚持做，这样...
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秀美范
