![为什么奇亚籽泡了没有膨胀呢 奇亚籽泡之前要洗吗]( "为什么奇亚籽泡了没有膨胀呢 奇亚籽泡之前要洗吗")
- 1、浸泡时间不够。奇亚籽并不是一放进水中就能被泡开的，根据其浸泡的水温不同，泡发的时间也会有区别，其中水温越低，浸泡奇亚籽的时间就会越久。如果直接用冷水浸泡的话，奇亚籽可能需要一小时之久才能泡发开，所以奇亚籽如果没有泡发膨胀，很可能是因为浸泡时间不够而导致的，像这种...
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![奇亚籽食用方法 奇亚籽食用方法介绍]( "奇亚籽食用方法 奇亚籽食用方法介绍")
- 1、泡水奇亚籽最常见的吃法就是泡水食用，适量的奇亚籽和适量的温开水浸泡搅拌，放半个小时以后，等待其变得粘稠之后再食用，也可以加入适量的蜂蜜来增加味道。这种食用方式比较适合广大人群食用，尤其是减肥人群食用，但是需要注意少食多餐。2、放入饮品。奇亚籽也是可以放在饮料、...
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![奇亚籽的功效与作用 奇亚籽有什么功效与作用]( "奇亚籽的功效与作用 奇亚籽有什么功效与作用")
- 1、奇亚籽有延缓衰老作用，奇亚籽富含多种抗氧化剂，蛋白酶抑制剂、绿原酸等，可以有效抵抗衰老。2、奇亚籽可以轻身减肥，奇亚籽含有非常高的膳食纤维，会在胃肠道中占有较大空间，增强饱腹感。3、奇亚籽可以促进排便，奇亚籽的吸水能力超强，能够膨胀、变重，刺激肠道蠕动，避免肠道对有毒...
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![奇亚籽保质期多少时间 奇亚籽可以保存多久]( "奇亚籽保质期多少时间 奇亚籽可以保存多久")
- 1、奇亚籽如果存放在阴凉干燥处的话，可以保质一年左右。奇亚籽(ChiaSeed)是薄荷类植物芡欧鼠尾草(SalviaHispanicaL.)的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。2、奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分(绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等)，是天然...
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![奇亚籽泡牛奶正确吃法 奇亚籽泡牛奶正确吃法介绍]( "奇亚籽泡牛奶正确吃法 奇亚籽泡牛奶正确吃法介绍")
- 1、准备一杯温水，并往水中倒入适量的奇亚籽使其泡发开来。如果想泡发的速度快一点的话可以使用热水；2、准备一杯牛奶，如果牛奶比较冷的话可以对牛奶进行适当的加热；3、较泡发好的奇亚籽直接捞出来放入牛奶中搅拌一下即可食用。...
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![奇亚籽和兰香子的区别 奇亚籽和兰香子的区别有哪些]( "奇亚籽和兰香子的区别 奇亚籽和兰香子的区别有哪些")
- 1、外形不同：兰香子颜色大小如芝麻，圆润饱满，吸水后会膨胀，外周有一圈透明的粘性物质；而奇亚籽是椭圆光滑的，颜色米黄或是深咖色，带有大理石纹路，泡水后不会有外形上的改变。2、口味不同：兰香子一般是作为其他食材的辅料，泡发后食用，吃起来清香淡雅，没有很浓郁的香味，奇亚籽的味道要比...
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![奇亚籽什么时候喝减肥最好 什么时间吃奇亚籽可以减肥]( "奇亚籽什么时候喝减肥最好 什么时间吃奇亚籽可以减肥")
- 1、早上或饭前喝比较好。奇亚籽成分中含有较多的膳食纤维、蛋白质、胶质等物质，从一天时间段来看的话，早上和饭前喝是比较合适的，早上食用奇亚籽，其中的纤维素成分，能促进肠蠕动，加快肠道内宿便的排出，而饭前食用的话，奇亚籽能为人体提供充足的饱腹感，从而减少下一餐食物的摄入，因...
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![奇亚籽油什么功效与作用 奇亚籽油有哪些功效作用]( "奇亚籽油什么功效与作用 奇亚籽油有哪些功效作用")
- 1、含有大量的蛋白质、胆固醇，适合于心脑血管疾病和肥胖人群使用。2、含有大量的碳水化合物，主要形式其实是一种纤维素，可以有效的降低血管内的葡萄糖，从而达到平衡血糖的作用，糖尿病患者食用之后可以起到保健作用。3、含有很多的抗氧化物质，比如说维生素c、维生素e，可以有效对...
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![奇亚籽脂肪含量高怎么减肥 奇亚籽脂肪含量高如何减肥]( "奇亚籽脂肪含量高怎么减肥 奇亚籽脂肪含量高如何减肥")
- 1、奇亚籽本身是不能直接减肥的，而是通过减少热量食物的摄入来帮助减肥，且其中不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5%，这种物质人体若是缺乏的话，反而容易诱发心血管疾病，但是每次只是少量摄入奇亚籽，对脂肪热量的增加影响不大。2、奇亚籽经过浸泡后，析出的凝胶状物体能产生较强的饱...
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![生吃奇亚籽要洗吗 生吃奇亚籽是否要洗]( "生吃奇亚籽要洗吗 生吃奇亚籽是否要洗")
- 1、可以洗也可以不洗。2、奇亚籽外表和芝麻有些类似，因此奇亚籽的表面十分光滑，并不易沾染细菌微生物和灰尘类的杂质，所以即便是不清洗也是可以食用的，但对于比较介意的人群，也可以将其清洗过后食用。3、只不过需要注意，奇亚籽在经过泡水后其有效成分会被溶出，并且会产生粘液一...
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![奇亚籽的副作用与禁忌 奇亚籽的副作用与禁忌是什么]( "奇亚籽的副作用与禁忌 奇亚籽的副作用与禁忌是什么")
- 1、长期大量食用奇亚籽的副作用：营养不均衡：奇亚籽吸食水分后会逐渐膨胀到自己本身体积的好几倍，所以在进食奇亚籽后容易产生饱腹感，影响人的食欲，同时使食用者摄入营养不均衡；胃肠道不适：因奇亚籽内含有大量的膳食纤维，若消化系统不佳的人群长期、大量地直接进食奇亚籽，易引起胃...
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![加拿大奇亚籽怎么种 加拿大奇亚籽的种植方法]( "加拿大奇亚籽怎么种 加拿大奇亚籽的种植方法")
- 1、奇亚籽需要在砂质土壤中进行培育，一般要生长在气候较为温暖的地方，生长期不能受到低温冻害。奇亚籽对病害的抗性很强，在生长期都不用进行农药和杀虫剂。种子种下后要施足基肥，在开花前和冬季分别施用肥料，并定植后保持土壤疏松无杂草，在干旱时适时灌水，雨天及时排除积水即可...
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![奇亚籽一般保质期几年 奇亚籽可以保存多久]( "奇亚籽一般保质期几年 奇亚籽可以保存多久")
- 1、一般保质期在一年左右。2、奇亚籽是在网上很火的一种食物，它有着很多不同的功效，对身体非常好，但虽然奇亚籽好处颇多，我们也不能过量食用，一般建议正常成年人奇亚籽每日摄入量在30g以内，奇亚籽的食用不宜过多，最好是根据自身的身体情况来判断摄入量。...
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![奇亚籽的正确吃法 怎么食用奇亚籽]( "奇亚籽的正确吃法 怎么食用奇亚籽")
- 1、泡水，奇亚籽最常见的吃法就是泡水食用，适量的奇亚籽和适量的温开水浸泡搅拌，放半个小时以后，等待其变得粘稠之后再食用，也可以加入适量的蜂蜜来增加味道。这种食用方式比较适合广大人群食用，尤其是减肥人群食用，但是需要注意少食多餐。2、放入饮品，奇亚籽也是可以放在饮料、甜...
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![奇亚籽的吃法分享 奇亚籽的几种吃法分享]( "奇亚籽的吃法分享 奇亚籽的几种吃法分享")
- 1、最简单的就是直接冲水喝，取适量奇亚籽加入热水中，搅拌后放三五分钟就可食用，没有特别的味道，但非常有饱腹感。2、或者加入到豆浆、麦片中一起吃，在早餐的时候加入一勺奇亚籽是不错的食用方法，可以让豆浆或者麦片的口感更加丰富，营养也更加的全面。奇亚籽搭配上面包、牛奶布丁...
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![奇亚籽可以用冷牛奶泡吗 奇亚籽能不能用冷牛奶泡]( "奇亚籽可以用冷牛奶泡吗 奇亚籽能不能用冷牛奶泡")
- 1、奇亚籽可以用冷牛奶泡。2、奇亚籽中含有丰富的纤维素和果胶，吸水可以膨胀12倍，因此完全泡开之后食用不容易出现消化不良的情况，为牛奶中的主要成分就是水分，因此奇亚籽可以用牛奶泡。3、奇亚籽（ChiaSeed）是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲...
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![奇亚籽怎么吃好吃 奇亚籽如何吃好吃]( "奇亚籽怎么吃好吃 奇亚籽如何吃好吃")
- 1、可以直接生吃。2、可以每天加入米饭，稀饭中吃。3、以制作成奇亚籽粉，奇亚籽粉可以和各种水果，牛奶一同放入搅拌器中，制作饮品。4、奇亚籽粉也可以用于面包，饼干，蛋糕等制作。5、奇亚籽可以和麦片一起冲水喝。六，每天吃饭前30分钟，舀一勺奇亚籽，加适量水搅拌，静置5分钟后，成糊状后...
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![罗勒籽和奇亚籽的区别是什么 怎么区别罗勒籽和奇亚籽]( "罗勒籽和奇亚籽的区别是什么 怎么区别罗勒籽和奇亚籽")
- 1、外观不同，奇亚籽是一种薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区，种子比较小，呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有小黑点，可直接食用。罗勒籽乌黑发亮，大小均匀，颗粒饱满。罗勒籽遇水冲泡，其种子外面会出现白色的粘膜物（果胶）用热水冲泡...
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![奇亚籽吃多了会怎么样 奇亚籽吃多会有什么情况]( "奇亚籽吃多了会怎么样 奇亚籽吃多会有什么情况")
- 1、消化不良：每100克奇亚籽中含有蛋白质约为16.54克，是非常有营养且有益于人体的一种食物，合理的进食能补充体能、增强免疫，但是食用过多的话，蛋白质摄入频繁，会加重脾胃的负担，不仅影响蛋白质的消化吸收，可能还会产生腹胀、腹痛等消化不良的症状。2、低血压：奇亚籽有一定的降血压...
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![奇亚籽属于主食吗 奇亚籽是不是属于主食]( "奇亚籽属于主食吗 奇亚籽是不是属于主食")
- 1、奇亚籽不能完全算主食。2、主食一般是指碳水化合物含量较高的食物，比如谷类、豆类、块茎类等，虽然奇亚籽的碳水化合物含量和热量都比较高，但奇亚籽中所含的碳水化合物主要是膳食纤维，因此奇亚籽并不能完全属于主食。3、而且奇亚籽中还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维...
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![奇亚籽泡之前要洗吗 吃奇亚籽泡之前要洗吗]( "奇亚籽泡之前要洗吗 吃奇亚籽泡之前要洗吗")
- 1、可以洗也可以不洗。奇亚籽外表和芝麻有些类似，因此奇亚籽的表面十分光滑，并不易沾染细菌微生物和灰尘类的杂质，所以即便是不清洗也是可以食用的，但对于比较介意的人群，也可以将其清洗过后食用。2、只不过需要注意，奇亚籽在经过泡水后其有效成分会被溶出，并且会产生粘液一样的...
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![奇亚籽的食用方法 奇亚籽怎么吃]( "奇亚籽的食用方法 奇亚籽怎么吃")
- 1、初次食用建议可尝试原味，将两大匙约30克的奇亚籽加入300ｃｃ的水中，静置5分钟会呈现胶状物质，搅拌后即可食用，虽然没有味道，不过蛮有嚼劲的，也非常有饱足感。2、加在沙拉、燕麦粥或是优格中是最方便且能增加养分摄取的方法。3、假如不想使用太白粉增稠或勾芡，奇亚籽是非常好的替...
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![奇亚籽过夜了还可以吃吗 奇亚籽是什么]( "奇亚籽过夜了还可以吃吗 奇亚籽是什么")
- 1、奇亚籽过夜了还可以吃，但不建议吃。2、奇亚籽是一种营养价值很高的食物，其中的营养元素比较丰富，要是将其置于水中泡发太长的时间，那么是很容易导致奇亚籽自身细菌以及微生物的，从而导致变质的，食用之后不利于人体的胃肠道负担，所以奇亚籽过了一晚上后是不建议吃的。3、奇亚...
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![奇亚籽蜂蜜的正确冲泡方法 奇亚籽的正确冲泡方法]( "奇亚籽蜂蜜的正确冲泡方法 奇亚籽的正确冲泡方法")
- 1、用奇亚籽可以直接泡水喝，不过没啥特殊味道，建议加入牛奶、蜂蜜、燕麦、红豆薏米粉、藕粉、坚果等食物后，风味更独特，营养更高，如奇亚籽泡牛奶的做法：将牛奶准备好，用微波炉或者是牛奶锅热至60摄氏度左右。2、将250毫升的牛奶倒入杯中，勺1到2勺的奇亚籽，盖盖闷泡20分钟左右。3、...
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![奇亚籽和什么搭配减肥最佳 奇亚籽和什么搭配减肥]( "奇亚籽和什么搭配减肥最佳 奇亚籽和什么搭配减肥")
- 1、西柚榨汁后，加入奇亚籽、绿茶和苹果醋一齐拌匀，15分鐘后可饮用。2、燕麦一杯，15克奇亚籽和少许肉桂粉，加入水，然后放入雪柜一晚;燕麦和奇亚籽已经吸水发胀，加入牛奶调整稠度，再放入香蕉、果乾或是自己喜爱的水果就完成啦。这个很适合当早餐，非常饱肚!3、15克奇亚籽，倒入半杯牛...
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秀美范
