![散装的生燕麦片需要清洗吗? 洗的时间太长了会怎样]( "散装的生燕麦片需要清洗吗? 洗的时间太长了会怎样")
- 1、还是要清洗一下的，把浮尘什么的洗掉，但不要长时间泡。2、营养多少会流失一些，不要长时间泡或者反复洗就不太要紧，另洗过的水可以泡手，对皮肤好。3、不要泡，也不能时间长洗，营养肯定会流失。包括灰尘，其实灰尘也不全是有害物质，其也有对人体有利的一面，有弊有利的。只要没泥土什...
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![微波炉烤燕麦片的做法 低脂健康早餐做法]( "微波炉烤燕麦片的做法 低脂健康早餐做法")
- 1、材料：燕麦片30g、纯牛奶60g、香蕉1根、鸡蛋1个、坚果适量、喜欢吃的其他水果和配料。2、燕麦片可以准备即食的，也可以用超市卖的散装的燕麦片，如果准备的是散装的麦片就用牛奶多泡一会儿。香蕉的作用是代替白糖提供甜味，不喜欢吃的话也可以用红枣、葡萄干等代替。3、首先...
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![燕麦的做法 燕麦片的做法]( "燕麦的做法 燕麦片的做法")
- 1、准备食材：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根。2、将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞。3、中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶。4、将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了，喜欢甜的还可以加点糖。...
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![燕麦片和小米能一起熬粥吗 可以把燕麦片和小米一起煮吗]( "燕麦片和小米能一起熬粥吗 可以把燕麦片和小米一起煮吗")
- 1、可以的。小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，有很好的健胃消化的作用，燕麦呈现粗颗粒状，可以有效的调理肠胃，因而，小米燕麦粥具有非常好的保健功效，适合肠胃不畅，体弱虚寒的人群食用。2、燕麦的营养价值也非常高，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等物质，维生素E的含量也非...
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![即食燕麦片有营养吗 即食燕麦片的营养价值怎样呢]( "即食燕麦片有营养吗 即食燕麦片的营养价值怎样呢")
- 1、即食燕麦片有营养，适当食用对于人体健康有一定的益处。即食燕麦片主要由燕麦粒压制而成，是低糖、高营养、高能量的食物，燕麦中含有丰富的B族维生素、蛋白质、膳食纤维，以及氨基酸、矿物质等营养成分。2、即食燕麦片中的蛋白质含量较高，100克即食燕麦片中蛋白质含量约为15克...
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![燕麦片可不可以和牛奶同煮 爱喝牛奶的看一下]( "燕麦片可不可以和牛奶同煮 爱喝牛奶的看一下")
- 1、燕麦片可以和牛奶同煮，牛奶和燕麦片一起煮的话燕麦片中的植酸会和铁、锌、钙等矿物质形成牢固的螯合物，从而妨碍它们的吸收。不过，已有研究发现，只要膳食中含有足够多的维生素C、有机酸和维生素A，就能消除许多植酸的负面影响。2、所以牛奶和燕麦片一起煮的话，吃的时候最好再...
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![燕麦片可以生吃吗 燕麦片能直接生吃吗]( "燕麦片可以生吃吗 燕麦片能直接生吃吗")
- 1、燕麦片不可以生吃，因为生的燕麦片在肠道中不容易消化，从而营养物质不能被人体充分地摄取，同时还特别容易损伤人的胃肠。2、燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对患有脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘的人们，也有很高的辅助疗效。对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。它还可以有...
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![燕麦片与小米一起煮好吗]( "燕麦片与小米一起煮好吗")
- 燕麦片与小米一起煮是可以的。燕麦片和小米都是健康的食材，它们可以一起煮成一份有营养的早餐或主食。将适量的燕麦片和小米放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢煮，直到燕麦片和小米熟烂并吸收充分的水分即可。你还可以根据个人口味添加水果、坚果或其他配料来增加口感和营...
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![燕麦片坏了是什么样子的 燕麦片坏了外观如何]( "燕麦片坏了是什么样子的 燕麦片坏了外观如何")
- 1、燕麦片变质，主要表现为其色泽加深或出现黑点；其味道出现潮湿的霉味；上手后有发湿结团的情况。2、另外，也可以查看燕麦片外包装上的生产日期和保质期时长，如果燕麦片超出保质期，则要停止食用。3、燕麦片开封之后，要尽快食用；食用完毕之前，要保留包装内的干燥剂；每次食用完毕后，要...
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![吃燕麦片会减肥吗 燕麦片能减肥吗]( "吃燕麦片会减肥吗 燕麦片能减肥吗")
- 1、吃燕麦片可以减肥，因燕麦片的消化过程很复杂，有较多的纤维。如果食用较多燕麦片，会变成碳水化合物，变成糖吸收到体内，但燕麦片会让糖吸收的速度比普通碳水化合物稍慢。2、假如燕麦片是经过精细加工的燕麦片，升糖较高，吸收也很完全，此时无法达到延缓糖的吸收，让胃有饱腹感的作用...
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![酸奶水果燕麦片的正确做法 关于酸奶水果燕麦片的正确做法]( "酸奶水果燕麦片的正确做法 关于酸奶水果燕麦片的正确做法")
- 1、材料：苹果半个，草莓，火龙果各50g，奇异果30g，天然全麦营养早餐麦片100g，酸奶200g2、苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。3、将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。4、酸奶水果麦片是一道美食，制作材料有苹果、早餐麦片、酸奶等。...
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![燕麦片可以放冰箱吗 燕麦片能不能放冰箱]( "燕麦片可以放冰箱吗 燕麦片能不能放冰箱")
- 1、燕麦片可以放冰箱；2、如果已开封，最好用保鲜膜包好保存在冰箱里，或者也可以连同包装放入密封容器内，盖上容器盖，再置于通风、干燥处保存。如果是未开封的燕麦片，可以直接存放在通风、干燥处保存就好了。...
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![尿酸高能喝燕麦片吗 多喝燕麦片的好处]( "尿酸高能喝燕麦片吗 多喝燕麦片的好处")
- 1、尿酸高是可以吃燕麦片的。2、进食嘌呤含量高的食物是导致尿酸高的一个重要原因。3、每100克燕麦中所含的嘌呤量为20毫克左右，属于低嘌呤含量的食物，所以吃燕麦片不会导致机体内血尿酸水平的升高。4、燕麦片中含有膳食纤维、蛋白质、脂肪以及钙铁等微量元素，可以促进胃肠...
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![生燕麦片粥的做法大全 关于生燕麦片粥的做法大全]( "生燕麦片粥的做法大全 关于生燕麦片粥的做法大全")
- 1、吃法一（1）主要材料：燕麦片1把，绿豆1大把，薏米1大把，莲子9颗，玉米片1把，冰糖适量。（2）做法：薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上。将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至薏米软烂。加入玉米片和燕麦片，继续小火煮20分钟后关火。加入适量冰糖即可完...
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![生燕麦片可以直接吃吗 生燕麦片吃行吗]( "生燕麦片可以直接吃吗 生燕麦片吃行吗")
- 1、燕麦片不能生吃。2、因为生的燕麦片在肠道中不容易消化，从而营养物质不能被人体充分地摄取，同时还特别容易损伤人的胃肠。燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对患有脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘的人们，也有很高的辅助疗效。3、对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。它还可...
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![燕麦片常温保存还是冷藏 燕麦的营养价值有哪些]( "燕麦片常温保存还是冷藏 燕麦的营养价值有哪些")
- 1、燕麦片放入冷藏层就可以。燕麦片通常来说,可以常温下保存,如果开封之后,家中比较热,这个时候可以密封好放入冰箱中,这样保存效果会更好。2、燕麦一种常见的粗粮、杂粮，去壳后可磨成粗细不同的燕麦片，经常食用的属于细麦片。燕麦的营养价值非常丰富，含有膳食纤维、蛋白、...
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![喝燕麦片可以减肥吗 揭秘它的神奇功效]( "喝燕麦片可以减肥吗 揭秘它的神奇功效")
- 燕麦作为一种经济实惠的农作物，其营养价值并不低，很多即使不热衷减肥的朋友，也听过燕麦能帮助我们瘦身的大名，今天就为大家详细讲讲吃燕麦片减肥的秘密。在各种能够帮助我们减肥的食物中，燕麦肯定是榜上有名的，对于减肥有一段时间的朋友，对于这个减肥好帮手我们也是很熟悉的，那么...
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![减肥麦片怎么选 减肥应该这样挑燕麦片]( "减肥麦片怎么选 减肥应该这样挑燕麦片")
- 1、闻气味。在购买燕麦片时，有条件的话，可以先闻一下燕麦片的气味，一般好的燕麦片闻起来有淡淡的天然燕麦香气，无其他异味，而如果燕麦闻起来气味特别香，那么多考虑其中添加了其他的添加剂，不建议选择；如果燕麦闻起来有陈味或霉味，多表示存放时间过久，也不宜购买。2、看外形。购买燕...
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![燕麦片怎么做好吃 燕麦片的做法]( "燕麦片怎么做好吃 燕麦片的做法")
- 1、材料：燕麦片适量。2、辅料：核桃适量、芝麻适量、蔓越莓适量。3、核桃仁、蔓越莓切碎。4、平底不粘锅内放油，烧热，放燕麦片、核桃仁、芝麻翻炒。5、小火慢慢翻炒至燕麦片变焦黄色时，放入蔓越莓碎，翻炒均匀即可。...
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![水果燕麦片的吃法 水果燕麦片吃法介绍]( "水果燕麦片的吃法 水果燕麦片吃法介绍")
- 1、水果燕麦+酸奶：这种混合方式，我认为是最好吃最营养的。水果燕麦中，富含人体需要的营养物质，但缺乏蛋白质。酸奶恰恰弥补了这一点儿，它富含丰富的蛋白质。亮着混合起来，口味最佳。2、燕麦+纯牛奶：这种搭配，从营养上来说，完美无缺。如果搭配的热牛奶，那么吃起来口感会更加好。3、...
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![燕麦片搭配什么吃最好 燕麦片有哪些吃法]( "燕麦片搭配什么吃最好 燕麦片有哪些吃法")
- 1、搭配奶粉冲泡：天气渐凉，很多伙伴反馈早餐不想喝牛奶了太凉，其实可以将牛奶加热一下，或者直接用奶粉代替（当然纯牛奶营养价值更好）。2、隔夜酸奶燕麦片：将酸奶和燕麦片混合放置一夜，燕麦片吸饱酸奶的水分，酸奶中融入麦片的香气，可以搭配一些自己喜欢的水果、干果、分层制作，口感不...
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![燕麦片和什么搭配最好 燕麦片怎么搭配有营养]( "燕麦片和什么搭配最好 燕麦片怎么搭配有营养")
- 1、燕麦片和牛奶搭配吃最有营养2、燕麦片牛奶粥的做法：取三汤勺（一人分约100克）燕麦片放小碗中，用温水泡2分钟，然后洗完放小奶锅里。3、加入一碗开水，开火，中火煮10分钟后加入纯牛奶（300ml），等煮开后要边煮边搅动，这样麦片的口感会好。煮5分钟后出锅。...
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![奶粉加燕麦片怎么泡 奶粉加燕麦片冲泡方法]( "奶粉加燕麦片怎么泡 奶粉加燕麦片冲泡方法")
- 1、四勺燕麦片，喜欢吃可以多加点，个人喜好。水的量也是这么一碗。水开以后放燕麦片，边放边搅拌，容易溢锅要小心。煮两分钟就行，也可以直接用开水冲泡。煮得合适了，加一包牛奶，这基本是两个人的量，牛奶不要煮太久，热了就行。2、很简单营养的早餐，搭配面包什么都好，喜欢甜的也可以适量...
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![酸奶燕麦片的正确泡法 酸奶燕麦片怎么做]( "酸奶燕麦片的正确泡法 酸奶燕麦片怎么做")
- 1、食材：麦片40克，酸奶200克，苹果，香蕉适量，开水400毫升。2、首先把麦片倒出来放入一个小碗里，备好酸奶。3、把苹果和香蕉去皮洗净切成小丁。4、用电热壶烧一壶开水，等水沸腾后，直接倒入麦片碗里。5、给麦片碗盖上盖子，让麦片焖上15分钟。6、焖好后，把碗里多余的水份倒掉，把酸奶倒入...
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![香蕉牛奶燕麦片能减肥吗 这样吃最有效]( "香蕉牛奶燕麦片能减肥吗 这样吃最有效")
- 1、事实上，把牛奶和燕麦片放在一起煮是能够减肥的，这么不只养分价值会更高，并且不会呈现减肥后会养分不良的状况。尽管加牛奶后热量会变高，可是乳制品会耗费脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。2、还有就是牛奶最佳是低脂的，用牛奶煮燕麦片的时分不要将牛奶煮沸，保持在80度摆...
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秀美范
