![三步上篮可以停吗 三步上篮可不可以停]( "三步上篮可以停吗 三步上篮可不可以停")
- 1、三步上篮不可以停,三步上篮属于连贯性动作。对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。2、三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进...
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![如何上篮进球率高 教你三个上篮技巧]( "如何上篮进球率高 教你三个上篮技巧")
- 1、内侧手上篮。所谓“内侧手”就是上篮的时候靠近篮筐的那只手，内测手上篮在你切入到内线后非常适合用于躲避高大球员的封盖。因为你的手往前伸，身体可以起到保护好球的作用。2、拉杆上篮。拉杆上篮是后卫必学技能，在体型不占优势的情况下特别适合。另外拉杆上篮的目的不是...
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![接球后可以直接三步上篮吗 接球后能不能直接三步上篮]( "接球后可以直接三步上篮吗 接球后能不能直接三步上篮")
- 1、接球之后是可以直接三步上篮的。2、走步是篮球运动中一种违例行为，一般是指该球员在篮球场上手持篮球，其中一脚或者双脚超出规则所述的限制，向任意方向进行非法移动，即带球违例。篮球比赛中判定走步的裁判手势是双手抬起至胸前，在胸前作滚动动作。3、判定是否走步首先是根...
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![运球后三步上篮方法 上篮方法介绍]( "运球后三步上篮方法 上篮方法介绍")
- 1、具体步骤：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。2、跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”...
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![篮球两步半上篮技巧 篮球如何两步半上篮]( "篮球两步半上篮技巧 篮球如何两步半上篮")
- 1、三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。2、虽然叫三步上篮，但其实只有两步半。要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不...
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![如何三步上篮 篮球三步上篮技巧攻略]( "如何三步上篮 篮球三步上篮技巧攻略")
- 1、从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最...
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![打篮球时应该怎么三步上篮]( "打篮球时应该怎么三步上篮")
- 打篮球时要三步上篮，可以依照以下步骤进行：1.接球准备：接到球后，要迅速稳住身体，找准出手的位置。2.步伐：接球后迈开第一步，通常是以接球脚（即接球时离地的那只脚）迈出。3.起跳：第二步是跟随第一步同时迈出的，作为上篮的起跳步，同时将球提到头顶位置。4.踏步：第三步是在起跳步之前的步...
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![nba2k19怎么扣篮 nba2k19花式上篮怎么操作]( "nba2k19怎么扣篮 nba2k19花式上篮怎么操作")
- 1、如果是用键盘玩游戏的话，则加速键+投篮键则可以完成扣篮的动作。如果是用手柄玩游戏的话，左摇杆加速起来，右摇杆在篮下滑向投篮键。但扣篮必须在篮下一定范围以内才能进行，离篮筐过远的话，只能进行投篮动作。2、欧洲步/摇篮式的上篮：左/右手持球切入时，朝右/左推动右摇杆;或...
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![国中生上篮技巧 打篮球怎么上篮]( "国中生上篮技巧 打篮球怎么上篮")
- 1、基本上篮利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。（1）低位打板上篮低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。（2）高位打板上篮高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上...
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![《笑傲帮》孙建宏秀绝活三步上篮 盘点现正热播的综艺节目]( "《笑傲帮》孙建宏秀绝活三步上篮 盘点现正热播的综艺节目")
- 大家好，今天小编来和大家聊一下国内一档大型喜剧真人秀节目，那么问题来了，这档节目是什么呢？小编也不卖什么关子了，开门见山的说，这档节目就是《笑傲帮》。大家好，今天小编来和大家聊一下国内一档大型喜剧真人秀节目，那么问题来了，这档节目是什么呢？耿直的小编也不在这里卖什么关子...
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![抢上篮技巧 怎么抢蓝]( "抢上篮技巧 怎么抢蓝")
- 1、投篮速度要快。抢投时，必须要加快投篮速度，否则时间来不及，而且容易被对手封盖的。但是提高投篮速度的前提，是自己有良好的手感，这样投出的球命中率才高。2、尽量多投高远球。抛物线越高，篮球的命中率会高一些，虽然不是100%的，但是的确能在仓促的出手比地平球命中率高。3、运...
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![持球上篮的技巧 常用的几种上篮技巧]( "持球上篮的技巧 常用的几种上篮技巧")
- 1、基本上篮这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。学会打板：（1）低位打板上篮低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方...
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![勾手上篮的正确方法 勾手上篮的正确方法介绍]( "勾手上篮的正确方法 勾手上篮的正确方法介绍")
- 1、上篮勾手时，动作要轻柔一些，特别是手指手腕的力度，否则用劲过大，会导致投篮打板打飞了。2、溜底线是很不错的方法，通过溜底线，能躲开防守，而且可以突然的勾手上篮，提高命中率。3、不要直接瞄准篮筐，应该看着篮板打板进框，这样命中率往往会更高的，效果也更好。4、打篮球时，除了侧面...
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![篮球上篮对抗技巧 怎么打篮球上篮]( "篮球上篮对抗技巧 怎么打篮球上篮")
- 1、启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。2、多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢...
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![德隆威廉姆斯的后撤步转身上篮是如何完成的？不可以有停顿]( "德隆威廉姆斯的后撤步转身上篮是如何完成的？不可以有停顿")
- 1、首先面对防守者做一个后拉变向2、切到一侧后做一个身前背后变向3、变向之后，马上转身4、切入篮下5、完成上篮...
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![左侧突破上篮技巧 左侧突破上篮技巧是什么]( "左侧突破上篮技巧 左侧突破上篮技巧是什么")
- 1、启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。2、多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢...
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![三步上篮可不可以防守 什么是三步上篮]( "三步上篮可不可以防守 什么是三步上篮")
- 1、三步上篮可以防守。2、防守三步上篮技巧：紧贴对手，（切记手不要搭在对方的肩膀上，会被对方说成是阻挡）要尽量用胸，双手向两侧伸开，不是阻拦，而是要摆出防守姿势，脚步移动很关键，如果脚底下慢，就很容易伸出手去拦对方，因此预判很重要。3、“三步上篮”是篮球行进间投篮(跑篮)的俗称,...
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![上篮手腕动作技巧 上篮的手腕动作技巧是什么]( "上篮手腕动作技巧 上篮的手腕动作技巧是什么")
- 1、低手上篮的话要注意手腕的运用，让球顺着手腕自然的滑出，还要注意身体的协调性，脚步要掌握好，总之要自然些，不要让动作过硬。2、交叉步突破：以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向...
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![上篮怎么拨手指 三步上篮手腕和手指该怎样用]( "上篮怎么拨手指 三步上篮手腕和手指该怎样用")
- 1、投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。2、两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90...
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![两步半上篮的动作要领 两步半上篮的动作要领有哪些]( "两步半上篮的动作要领 两步半上篮的动作要领有哪些")
- 1、仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。2、双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”。3、带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。4、仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个...
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![左手突破上篮的技巧 左手突破上篮的技巧是什么]( "左手突破上篮的技巧 左手突破上篮的技巧是什么")
- 1、左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球，从右边突破，伸出左手，探沉左肩保护球。2、跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉。3、三步的要领，第一步要跨的稳，第二步则是要跨的大，第三步(其实是半步，要跳的...
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![三步上篮先迈哪个脚 三步上篮先迈的脚是哪只]( "三步上篮先迈哪个脚 三步上篮先迈的脚是哪只")
- 1、左脚、右脚都可以。三步上篮的第一步是：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；第二步是：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。2、第三步是跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。需要注意的是，左脚或者右脚都可以是中枢脚。3、三步...
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![怎么让上篮不容易被冒 办法如何呢]( "怎么让上篮不容易被冒 办法如何呢")
- 1、投篮时打好时间差：投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而已经在空中，这样就能避免被封盖了。2、尽量避免以小打大：投篮或上篮时，如果对方比高很多，就不要强行的以小打大了，这样以卵击石很不划算，被盖帽的几率很大，而且躲闪的作用也不大了...
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![三步上篮动作要领口诀 快来看看吧]( "三步上篮动作要领口诀 快来看看吧")
- 1、第一步。运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。2、第二步。跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。3、第三步。跳起非中...
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![换手上篮的三个技巧 怎么上篮会很好]( "换手上篮的三个技巧 怎么上篮会很好")
- 1、保持一定速度，以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，换手上篮由于篮球曝露在外，容易被抢断。2、找准换手上篮的有利位置，由于换手上篮难度加大，如果找不准上篮的有利...
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秀美范
