![杂粮煎饼薄脆做法 杂粮煎饼薄脆的详细做法]( "杂粮煎饼薄脆做法 杂粮煎饼薄脆的详细做法")
- 1、主料面粉150克。2、辅料苏打粉1/8茶匙、泡打粉1/8茶匙。3、调料色拉油适量、食盐1/4茶匙、水适量。4、【食盐苏打水的调制】：准备一个干净的小碗，放入1/4茶匙食盐，放入食用小苏打1/8茶匙，接着放入无铝泡打粉1/8茶匙，倒入适量的温水，用筷子把清水与粉料搅拌均匀，形成食盐苏打...
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![杂粮粥慢炖多久会熟 杂粮粥慢炖多长时间才会熟呢]( "杂粮粥慢炖多久会熟 杂粮粥慢炖多长时间才会熟呢")
- 1、杂粮粥慢炖二十至四十分钟会熟。2、煮杂粮粥的时间跟使用的工具有关，用普通锅煮，需要煮半个小时至四十分钟，用高压锅煮，需要二十分钟至半个小时。喜欢吃软烂口感的杂粮粥，也可以延长煮至的时间。3、煮好的杂粮粥，可以焖煮十分钟再吃，口感会更好。煮杂粮粥的过程中可以添加适...
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![杂粮怎么做 具体操作步骤]( "杂粮怎么做 具体操作步骤")
- 1、怎么做杂粮步骤：首先把杂粮原料准备好；2、把所有准备好的原料用清水冲洗干净；3、再放到水中浸泡2-3个小时；4、然后把原料一同倒入锅中；5、先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到豆子软烂，汤粘稠即可熟透时熄火；6、放入冰糖，再焖10分钟就可以了。...
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![粗粮粥有哪些 有哪些常见的杂粮粥]( "粗粮粥有哪些 有哪些常见的杂粮粥")
- 1、杂粮是指用细粮和粗粮搭配一起的，常见的有用粳米搭配一些薏米、百合、红枣、燕麦等粗粮熬制而成的。杂粮粥的好处就是营养元素比较全面，味道和口感都要比单一的细粮粥更好一些，并且杂粮粥适合的人群也是比较广的，基本是老少皆宜。2、常见的杂粮粥有红枣桂圆黑米粥，红枣和桂...
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![猪肉杂粮包如何做 如何做猪肉杂粮包]( "猪肉杂粮包如何做 如何做猪肉杂粮包")
- 1、取出玉米面放入盆中，加入热水用筷子迅速的搅拌成面絮，在加入面粉，放入酵母，倒入温水后，揉成光滑的面团。2、盖上盖子放置温暖处发酵，至1.5到2倍大时完成。3、取出面团，揉均匀。4、分成大小不同的面团，比例为2:1。取一大面团用擀面杖擀成面皮，在面皮上抹点豆油后将小面团裹进去...
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![杂粮饭怎样搭配 吃杂粮饭有什么好处]( "杂粮饭怎样搭配 吃杂粮饭有什么好处")
- 1、大米+全谷物，大米和全谷物的搭配比列通常为2:1或者1:1。2、大米+全谷物+杂豆，大米和全谷物的搭配比列通常2:1:1。3、大米+全谷物+杂豆+薯类，比列搭配可以是3:1:1:1做成紫薯饭，如果希望杂粮饭更美味一些，还可以适当加一些花生，芝麻，大枣，葡萄干等食材。4、杂粮饭烹饪简单，营养丰...
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![杂粮煎饼的做法 家常杂粮煎饼怎么做好吃]( "杂粮煎饼的做法 家常杂粮煎饼怎么做好吃")
- 1、先准备一个40厘米左右的铁板煎饼锅。2、把中筋面粉和各种杂粮（依口味适量添加）混合均匀，加清水搅拌成稠糊状。并把搅拌好的面糊醒一个小时左右。3、将铁板锅置于火上，烧热。把醒好的面糊平摊在铁锅上，摊匀；然后打上一个鸡蛋，也摊匀。煎至煎饼金黄色。4、煎至煎饼金黄色后，依个...
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![杂粮馒头不能和什么一起吃]( "杂粮馒头不能和什么一起吃")
- 杂粮馒头不宜与以下食物一起食用：1.粳米：杂粮馒头本身已经含有一定量的杂粮成分，与粳米一起食用可能会导致营养过多，不易消化。2.高纤维食物：杂粮馒头本身已经含有较高的纤维成分，与其他高纤维食物一起食用可能会过度负担消化系统，导致胃胀、腹泻等问题。3.酸性食物：杂粮馒头属于...
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![正宗的杂粮煎饼怎么做 怎么做正宗的杂粮煎饼]( "正宗的杂粮煎饼怎么做 怎么做正宗的杂粮煎饼")
- 1、小麦粉6000g,小米面1000g,棒米面2000g,纯净水9000g,辣椒油500g,鸡蛋5000g,生菜叶3000g,榨菜2000g,花生油3000g。2、用优质小麦粉5000克加棒米面1500克鸡蛋200克花生油200克少许，加水6000克顺一个方向打匀。醒面30分钟。在打面7分钟在醒面，30分钟即可。3、吧和好的面舀一...
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![杂粮炖肉块怎么做 怎么做杂粮炖肉块]( "杂粮炖肉块怎么做 怎么做杂粮炖肉块")
- 1、主料：猪肉900克。2、辅料：植物油一勺、生抽一勺、红曲酒糟一勺、料酒一勺、盐一勺、大料适量、花椒油一勺、葱适量、姜适量。3、肉刮下猪皮，洗干净，按照个人的喜好切块。4、热油下过炒肉。放生抽，料酒，葱，姜，蒜。5、加生抽调味。6、来点花椒油调味。7、加适量的水，放一点红曲酒...
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![杂粮面粉有哪些]( "杂粮面粉有哪些")
- 杂粮面粉种类繁多，常见的包括以下几种：1.玉米面粉：由玉米磨成，常用于制作玉米饼、玉米糕等食品。2.黑米面粉：由黑米磨成，具有香甜的味道，通常用于制作糕点、面包等食品。3.糙米面粉：由糙米磨成，营养丰富，常用于制作糕点、面包等食品。4.高粱面粉：由高粱磨成，常用于制作糕点、糯米团等...
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![银杏和杂粮粥一起煮好吗]( "银杏和杂粮粥一起煮好吗")
- 银杏和杂粮粥可以一起煮，但需要注意一些细节：1.银杏一般需要提前煮熟，因为银杏内含有一种称为“半胱氨酸薄荷酸酯”的有毒物质，未煮熟的银杏会对人体造成不良影响。所以在煮粥前，先将银杏用开水煮熟或者焯水，然后切成片状备用。2.杂粮选择上，根据个人口味和喜好，可以选择糯米、小...
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![杂粮煎饼的做法 让你在家做出好吃的煎饼]( "杂粮煎饼的做法 让你在家做出好吃的煎饼")
- 1、和面2、加鸡蛋和盐3、蒜泥4、热锅5、面糊延边倒入锅中6、让煎饼脱锅7、出锅方法/步骤1和面将面粉和荞麦粉已6：1比例搅拌均匀，加适量水搅拌成糊状，荞麦粉不宜太多，太多粘性不够，面糊的粘稠程度为用勺子舀起慢慢倒下时可以成不间断的面浆即可。2加鸡蛋和盐将鸡蛋打散，然后倒入...
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![杂粮饭每天吃多少克 杂粮饭每天能吃多少克为好]( "杂粮饭每天吃多少克 杂粮饭每天能吃多少克为好")
- 1、杂粮饭每天吃30-60克左右。杂粮中含有较多的膳食纤维，适量食用能促进食物消化、加快胃肠蠕动，但是大量食用会影响人体对矿物质、蛋白质的吸收，长期的话可能会导致免疫力降低，所以每天适量食用即可。2、一般杂粮饭一天食用的量在30-60克左右，但具体还可根据自身情况、年龄体...
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![杂粮粥对肠胃不好的人有哪些好处]( "杂粮粥对肠胃不好的人有哪些好处")
- 喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高也很有帮助。但很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，其实如果烹煮得法，喝杂粮粥甚至是一个简单有效的养胃方法，对容易腹泻和消化不良的人也能有所帮助。方法/步骤1如果身体虚弱、消化不良，容易发生胃堵、胀气等情况，宜少用或不...
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![降糖杂粮馒头的做法]( "降糖杂粮馒头的做法")
- 降糖杂粮馒头是一种健康、营养的面食，它使用了多种杂粮来代替部分白面粉，对降低血糖水平有一定的帮助作用。下面是一步一步的降糖杂粮馒头的做法。材料：-300克糙米粉-200克全麦面粉-200克糯米粉-10克安琪尔酵母-5克盐-30克红糖-适量水步骤：1.将糙米粉、全麦面粉、糯米粉混合...
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![杂粮饭的热量 杂粮饭的热量是多少]( "杂粮饭的热量 杂粮饭的热量是多少")
- 1、杂粮饭主要是用多种粗粮共同制作而成的米饭。2、它的热量并不高，每100克杂粮中含有热量110大卡左右。主要是用一些糯米、玉米、小麦、大麦等食材共同制作而成。适量的吃一些杂粮饭可以有效的吸收杂粮饭中的粗纤维，从而促进肠道蠕动，起到改善便秘的作用。而且从营养学的角...
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![低糖杂粮饭的正确做法 如何做低糖杂粮饭]( "低糖杂粮饭的正确做法 如何做低糖杂粮饭")
- 1、所需食材：大米1杯；黑米半杯；荞麦米半杯；糙米半杯；麦片半杯。2、5种米除了大米取1杯，其余各取半杯，大米可以多一点，不然颜色太深了。3、几种米混合在一起，放入电饭煲内胆甄锅中，搅拌均匀，然后反复清洗干净。4、因为各种米吸水程度不同，这些米加到1偏多的水位。加好水，将甄锅放入包体...
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![做杂粮煎饼要哪些食材 做杂粮煎饼要的食材介绍以及做法]( "做杂粮煎饼要哪些食材 做杂粮煎饼要的食材介绍以及做法")
- 1、食材明细：杂米面2把，鸡蛋2枚，生菜叶5个，小葱3颗。配料：甜面酱或者炸酱2勺。2、面粉放入小盆，面粉放入小盆，鸡蛋打成蛋液。3、把杂米面加水和鸡蛋液和成糊，把生菜和小葱清洗干净。4、小葱切成段和酱准备好，把面糊一大勺子放入锅内转匀。5、等一面定型后翻面，两面都变黄时候放入少...
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![杂粮煎饼的做法 这样做简单又美味]( "杂粮煎饼的做法 这样做简单又美味")
- 1、玉米粉和小麦粉混合，香葱根据自己喜好，混合成酸奶状糊糊，放鸡蛋，火腿，调入盐，鸡精，胡椒粉，三汤匙油，搅拌均匀。2、锅里擦点油，就擦这一次以后可以不擦。3、用大勺子舀出一勺，火力八百瓦，就是很小的火。4、倒进锅里。5、用橡皮刮刀摊开，越薄越好，没有橡皮刮刀就用铲子，最好是木制的，铁...
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![美的电饭锅煮杂粮粥多长时间 美的电饭煲煮粥时间多久]( "美的电饭锅煮杂粮粥多长时间 美的电饭煲煮粥时间多久")
- 1、四十分钟左右。电饭锅有煮白粥的选项，煮四十分钟左右就可以熟了。煮粥前，要根据米的用量加入适量的水，以防止粥过稠或过稀。2、电饭锅除了煮白粥，还可以煮杂粮粥、炖汤等。杂粮较硬较难熟，煮粥前，可先用冷水浸泡一个小时以上，电饭煲煮杂粮粥需要一个小时左右。...
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![天天吃杂粮米糊好吗 想要减肥的人就要注意了]( "天天吃杂粮米糊好吗 想要减肥的人就要注意了")
- 有的人真的是为了减肥下了血本，对自己非常恨。严格控制自己的饮食，每天都吃杂粮米糊。那么，天天吃杂粮米糊对身体真的好吗？让我们一起来了解一下吧！为了让自己瘦下来，一定会千方百计。但是这些人减肥不会采用运动的方式来减肥，而是通过节食来减肥。虽然瘦的人穿什么衣服都好看，但...
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![杂粮煎饼的面糊怎么调 杂粮煎饼的面糊的材料比例]( "杂粮煎饼的面糊怎么调 杂粮煎饼的面糊的材料比例")
- 1、材料比例：10斤白面、0.16斤山芋粉（俗称红薯粉）1斤杂粮（3到5种杂粮各加一点）、10克盐、4斤发面、5个鸡蛋、3小勺（调料小勺，约5克）小苏打粉（根据当地的面粉质量，以做出煎饼闻不到苏打味道为好）。2、食材：主料，中筋面粉90g，黄豆面30g，淀粉8g。3、调制步骤：黄豆粉放入碗中；加入面粉；加入一勺...
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![为什么吃杂粮反而会升高血糖？]( "为什么吃杂粮反而会升高血糖？")
- 杂粮的血糖反应明显低于白米饭，但有时候糖尿病人吃杂粮还是会出现问题，问题的根源在哪里呢?专家为你分析这其中的科学道理。虽然总体而言，杂粮的血糖反应明显低于白米饭，但临床医生有时候会发现，病人在听从劝告吃了杂粮之后，血糖控制还是会出问题。不过除了奉劝患者主食限量的...
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![多谷杂粮面包的家常做法 多谷杂粮面包怎么做]( "多谷杂粮面包的家常做法 多谷杂粮面包怎么做")
- 1、多谷面包粉500克，色拉油30克，鸡蛋一个，糖20克，盐一克，酵母粉5克，奶粉20克，温水220毫升。2、液体部分全部倒进面包机里边，手动搅打到融合，放面包粉500克，在表面撒酵母粉。面包机设置，揉面时间30分钟，面包机不同揉面的时间会有所不同的，按照自家的面包机设置。揉好的面就在面包机里边...
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秀美范
