![瘦脸手册 6款优瘦脸发型推荐]( "瘦脸手册 6款优瘦脸发型推荐")
- 人从猴子进化到人猿，再慢慢变成人这一过程中，唯独头发，这个累赘的东西却被奇迹般地保留下来了。其实头发并不是累赘，爱美的女人们就发现了它一个重要的作用——瘦脸。人从猴子进化到人猿，再慢慢变成人这一过程中，唯独头发，这个累赘的东西却被奇迹般地保留下来了。其实头发并不是...
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![伞裙和a字裙哪个显瘦些 两者各有各的优点]( "伞裙和a字裙哪个显瘦些 两者各有各的优点")
- 说到伞裙,印花的伞裙可是今年流行的大热。搭配纯色的衬衫,展现出美丽迷人的气质，开叉系带修身的A字裙，半身裙能遮肉显瘦下摆，那么两款裙子哪个显瘦呢？来看看吧。一、伞裙和A字裙哪个显瘦说到裙子，大家都知道，款式是有很多的，而且每个人喜欢的风格也是不同的，自然就会选择不一样的...
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![瘦腰瘦肚子的方法 如何瘦腰瘦肚子]( "瘦腰瘦肚子的方法 如何瘦腰瘦肚子")
- 1、减少久坐、并坚持做一些使用腹肌发力的健身动作可以瘦腰瘦肚子。久坐容易导致脂肪堆积在腹部，因此，平时应该减少久坐。在坐了40分钟左右就应该站起来休息，走动一下。2、使用腹肌发力的健身动作：如，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和...
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![男生蹲马步可以瘦腿吗 为你介绍其优点]( "男生蹲马步可以瘦腿吗 为你介绍其优点")
- 蹲马步在我们生活中是很常见的一种训练方式，经常蹲马步对于我们的身体健康也是很有帮助。因此，我们平时有空的话可以多做一下蹲马步的练习，也有助于瘦腿。一、优点男生蹲马步是可以瘦腿的，而且效果会比较明显。在蹲马步的时候，我们腿部的脂肪与热量能被快速燃烧掉，很多赘肉也会...
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![瘦！瘦！瘦！排毒塑身大作战]( "瘦！瘦！瘦！排毒塑身大作战")
- 年末已至，各种饭局接踵而来，山珍海味吃到腻，饕餮过后各种罪恶感来袭。然而冬天的代谢本就比夏天缓慢，不能及时消化就容易堆积脂肪，身体也会陷入疲劳，皮肤也会产生各种各样的状况。一面是不好推脱的饭局，一面是日渐隆起的腹部。如何让自己在各种饭局中游刃有余还能保持美丽纤细的...
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![瘦美人的八个优良生活习惯]( "瘦美人的八个优良生活习惯")
- 通常会把注意力放在吃多少和吃的频率上，或者干脆把食物贴上“好”与“坏”的标签，以便对“好”食物“区别对待”。6.一个小时的花园劳作可燃烧300卡热量，而一个小时的家庭大扫除则可燃烧250卡路里。通常会把注意力放在吃多少和吃的频率上，或者干脆把食物贴上“好”与“坏”的...
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![瘦瘦包使用方法 瘦瘦包怎么用]( "瘦瘦包使用方法 瘦瘦包怎么用")
- 1、瘦瘦包的正确用法是每天早上5至7点，晚上8到9点使用，每次热敷20到30分钟。2、使用前喝一杯水30毫升左右，前十天，每天早上5点至7点敷小包半小时。3、晚上9点至11点敷大包半小时。洗澡后使用，不要先敷药包，刚用完药包神阙穴是打开的，洗澡寒湿会进去身体，加重寒湿体质。4、第11天...
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![瘦身瘦腿方法 瘦身瘦腿方法是什么]( "瘦身瘦腿方法 瘦身瘦腿方法是什么")
- 1、走路瘦腿，改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。2、蹲马步，两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。每次一分钟。3、粗盐瘦腿法，粗盐有发汗的作用，能够...
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![怎样瘦臀瘦腿 怎么快速瘦腿瘦臀]( "怎样瘦臀瘦腿 怎么快速瘦腿瘦臀")
- 1、坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2、上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。3、瘦臀运动双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下...
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![练瑜伽可以减肥吗 不可错过的优雅瘦身动作]( "练瑜伽可以减肥吗 不可错过的优雅瘦身动作")
- 瑜伽，这个运动虽然很多人可能没有做过，但是一定会听说过，它不是一项新鲜的锻炼身体的运动，但却是近几年才正真火起来、被世人所热爱的，今天给大家介绍的就是这项运动。瑜伽，以动作柔美、优雅而被女生所热爱，这个运动不想像跑步，需要很大的场地才能进行，也不像打球，需要一定的人数才...
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![简述瘦脸针的原理 它有什么优劣势]( "简述瘦脸针的原理 它有什么优劣势")
- 打瘦脸针一直以来都是比较受欢迎的一种瘦脸方式。瘦脸针其实就是肉毒杆菌毒素，肉毒素可以起到阻断皮肤神经营养的作用，在这样的作用下咬肌会萎缩变小。相信很多小伙伴都听说过“瘦脸针”，不少明星就是通过它来瘦脸的。其实瘦脸针就是肉毒素，全名肉毒杆菌毒素。学过生物的小伙...
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![瘦腿瘦臀方法 瘦腿瘦臀方法有哪些]( "瘦腿瘦臀方法 瘦腿瘦臀方法有哪些")
- 拥有苗条的身材是每位女生的最终梦想，但不少女生的腿部和臀部有不少赘肉，非常影响整体的形态，下面就给大家推荐几种瘦腿瘦臀方法，我们一起来看看吧！有效瘦腿和臀的方法推荐：爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，是非常不错的一项运动。但因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，平时都...
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![瘦肚瘦肩最快方法 如何瘦肚瘦肩]( "瘦肚瘦肩最快方法 如何瘦肚瘦肩")
- 1、快速瘦肚子的方法（1）每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。（2）做家务收腹：从今天...
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![如何瘦脸瘦腿 怎么才能瘦脸瘦腿]( "如何瘦脸瘦腿 怎么才能瘦脸瘦腿")
- 1、瘦腿动作（1）两腿打开，左腿向上抬高离地面约10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，把重心放在右腿上。（2）双手抱在脑后，同时臀部往右方扭曲。（3）上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作，左右边轮流重复5次。注意：该动作有一定的难度，如果是初学者就先做好热身，舒展身体，以防伤至筋骨...
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![5套优雅有效的瘦腿动作]( "5套优雅有效的瘦腿动作")
- 降低难度：把右脚移到右侧后，脚趾保持接触地面，不必抬脚让膝盖与手肘触碰。增加难度：当你抬起右腿膝盖伸向右手肘时，踮起左脚脚尖。增加难度：膝盖弯曲45度角以及抬起脚跟以后，保持这个动作，来回摆动盆骨完成所有重复次数。不必羡慕，你也可以拥有芭蕾舞演员般优美纤瘦的双腿。试一试...
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![靴子怎么搭配 学会几个搭配技巧时髦显瘦更优雅]( "靴子怎么搭配 学会几个搭配技巧时髦显瘦更优雅")
- 女人对于靴子的宠爱，也是不言而喻的，各种分类对应着不同的风格气质，搭配技巧上也是各有千秋，就靴子的长度而言就有很多搭配，那不同“长度”的靴子怎么搭？及踝靴，所谓及踝靴，就是指靴筒比较短，刚刚到脚踝位置的长度。这种及踝靴，更多的一瘦筒的设计为主，可以勾勒出纤细的脚踝线条。搭...
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![怎样瘦腿瘦小腿 如何瘦腿瘦小腿]( "怎样瘦腿瘦小腿 如何瘦腿瘦小腿")
- 1、双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方，均匀呼吸。2、双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地，重复动作。3、双手支撑在踏板上，向前提膝，脚尖点地，腰背挺直，腹部收紧，保持呼吸，均匀发力。...
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![瘦腿瘦腰快方法 瘦腿瘦腰方法详解]( "瘦腿瘦腰快方法 瘦腿瘦腰方法详解")
- 1、平板支撑45-60秒：俯身，双臂位于肩部正下方，屈肘，双腿伸直并拢，双肘与双脚支撑身体，核心收紧，全身绷紧，保持身体从头到脚呈一条直线。2、俯身提膝抬腿20次，换边：俯身，双手与双脚支撑身体，核心收紧，向前提膝收腹至动作顶点，稍停后，向后伸直提膝腿并抬臀至身体从手臂到脚呈一条直线状态...
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![8个瘦肩运动 还您优雅气质]( "8个瘦肩运动 还您优雅气质")
- 导语：肩部的曲线很容易被瘦身的女性忽略，但是肩部的线条是否好看很大程度上决定了一个人的气质，所以要锻炼出优美的肩部线条对女性来说是非常重要的，下面来看看有什么方法锻炼美丽香肩吧。起始姿势：来回拉动三头肌燃脂目标：三头肌双脚分开约为肩膀宽度站立，双膝稍稍弯曲，双手各持...
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![怎样瘦肩瘦背 瘦肩瘦背的4个动作]( "怎样瘦肩瘦背 瘦肩瘦背的4个动作")
- 在出席晚宴的时候都是需要穿礼服的，而很多礼服都是露背的，但是有些女生背部堆积了很多脂肪，那么怎么瘦肩膀上的肉呢？学会四个动作就能轻松瘦背了，下面一起来看看吧！伏地挺身面朝下躺在你的手臂弯曲，手掌在地板上外面你的肩膀，脚臀同宽，脚趾下夹着，这时候你的腹部会有紧张的感觉，因为...
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![变美变瘦变优秀小妙招 变美变瘦变优秀小妙招有哪些？]( "变美变瘦变优秀小妙招 变美变瘦变优秀小妙招有哪些？")
- 1、经常捏鼻子，鼻子会变高（是鼻梁和鼻根，不是鼻尖）。2、每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深。3、早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍（眼睛够大的MM就不要再画下眼线了，除非化整个浓妆...
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![瘦腿怎么瘦 瘦腿的方法]( "瘦腿怎么瘦 瘦腿的方法")
- 1、早晨起床后一杯白开水经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动变慢，可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管，导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水，不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且能帮助肠胃蠕动，加快排出体内垃圾。由此，双腿血液畅通，浮肿自然消失。2、饭...
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![瘦肚瘦腰快速方法 怎么能瘦肚瘦腰]( "瘦肚瘦腰快速方法 怎么能瘦肚瘦腰")
- 1、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。2、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部;然后呼气，缓缓还原。重复8次。3、...
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![蕾丝花边连衣裙迷人显瘦 优雅轻盈入夏]( "蕾丝花边连衣裙迷人显瘦 优雅轻盈入夏")
- 夏季蕾丝裙让不少女生爱不惜手，但是并不是人人都能HOLD得住蕾丝裙，如何穿才蕾丝裙才显得高贵？浪漫又轻盈的蕾丝裙，参考时尚达人们的靓丽造型，无论是T台上还是街拍的造型都能很好展现出独特的魅力，变得优雅变得轻盈有韵味。最美裙子不能不提蕾丝裙，穿千遍万遍也不会厌倦，蕾丝裙无...
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![组图：迷人优雅显瘦外套 OL冬日气质装扮重要]( "组图：迷人优雅显瘦外套 OL冬日气质装扮重要")
- 【导语】迷人优雅显瘦外套OL冬日气质装扮最重要！冷空气袭击的冬天，OL要如何穿出干练优雅的感觉呢？对与OL来说，温暖气质装扮是最重要的，所以选择必备品外套要慎重，本站服饰网推荐超有气质显瘦的外套，让你做个迷人优雅的OL。冷空气袭击的冬天，OL要如何穿出干练优雅的感觉呢？对与OL来...
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秀美范
