![脂肪腿怎么瘦成筷子腿 两个运动法帮你轻松甩肉]( "脂肪腿怎么瘦成筷子腿 两个运动法帮你轻松甩肉")
- 不要以为大腿很容易就瘦下来，掌握不好技巧的话，很容易让你练成硬邦邦的小腿肌。因此，下面小编给各位美眉介绍2个运动法，帮你塑造出性感的筷子腿。随着秋季的到来，相信有不少人早已准备好了要穿紧身又潮流的铅笔裤了，然而又粗又大的脂肪腿会让你着原本美好的幻想都化成一颗一颗...
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![怎么瘦大腿和小腿 2个运动法帮你瘦出纤细美腿]( "怎么瘦大腿和小腿 2个运动法帮你瘦出纤细美腿")
- 现在很多都市白领，由于长久的坐姿，导致她们曾经引以为傲的身材逐渐变形，想要穿件修身的裙子都要纠结好久，可谓是愁坏了不少女性。所以下面给大家介绍几个方法。想必对于一些大腿肥胖的美眉有过这样的困扰，看到大街上的很多妹子都穿超短裙，超短裤，热裤什么的来展现出自己纤细的身...
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![麒麟臂怎么练 2个运动法帮你塑造健硕肌肉]( "麒麟臂怎么练 2个运动法帮你塑造健硕肌肉")
- 手臂向来是较为容易发胖的地方，尤其是经常做在办公室的人，既没有进行体育锻炼，又没有节制饮食，手臂是很容易变形的。因此，日常的减肥运动必不可少。一提起麒麟臂，相信很多人第一时间就会想到经常在健身房里面锻炼的肌肉猛男，拥有一双健美的麒麟臂，厚实的胸肌，紧致的六块腹肌以及完...
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![眼线晕染怎么办 超强定妆法帮你眼妆持久一整天]( "眼线晕染怎么办 超强定妆法帮你眼妆持久一整天")
- 眼妆在整个妆容中是非常重要的一部分，而眼妆当中眼线也是非常重要的一部分，但它也是非常容易晕染的一部分。如果你也有这样的困扰，千万不能错过这篇文章哦！眼线是眼妆当中非常重要的一步，将整个眼妆变得精致的秘密武器，因此来说画好眼线是眼妆当中是的重中之重。对于新手来说眼...
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![食盐美容法帮你提亮肤色]( "食盐美容法帮你提亮肤色")
- 美容院的盛行和大家的消费观念不无关系，很多朋友认为，美容一定得付出高昂的价格才能对得起自己收获的，其实，我们低成本也是可以得到好效果的，就好比我们平日里食用的盐，就是一个很好的美容方法。方法/步骤1盐亮肤洗脸后，沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。洗脸后，把...
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![女人怎么练出腹肌 2个运动法帮你打造性感身姿]( "女人怎么练出腹肌 2个运动法帮你打造性感身姿")
- 随着大多数人对于完美身材的追求，平坦的小腹和微胖的肚子已经是满足不了我们。性感又富有魅力的腹肌才是健美身材的高境界。那么，对于女性来说，怎么练出腹肌？大家的审美观一天天在变，你还在为你自己平坦的小腹而感到无比的自豪吗？现如今，俨然已经不是一个单纯以瘦为美丽的时代了...
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![怎么锻炼肱二头肌 几个运动法帮你轻松搞定]( "怎么锻炼肱二头肌 几个运动法帮你轻松搞定")
- 肱二头肌位于我们的手臂上，其中除了肱二头肌以外，还包含了肱三头肌、肱肌等。想要让自己的手臂充满力量，平常的运动就好好锻炼了，饱满又结实的肌肉可以让你更性感，什么是肱二头肌？肱二头肌，顾名思义就是指手臂上的前肢，也就是大家抬起手臂就可以看到的那个凸起的部位。可以说它是...
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![白菜帮最好吃做法 白菜帮炒肉的做法]( "白菜帮最好吃做法 白菜帮炒肉的做法")
- 1、食材：白菜帮400克、五花肉100克、大蒜4克、生姜5克、小米椒3克、盐3克、葱2克、鸡精3克。2、将大白菜横切成2份，再将白菜帮部分洗净切丝备用，而生姜、大蒜、小米辣切碎备用。3、将白菜帮装入盆中，再均匀倒入食盐，搅拌均匀，腌制15分钟左右，等待白菜帮出水。4、白菜帮出水后，滤...
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![菜帮炒肉丝的做法 白菜帮炒肉怎样做法]( "菜帮炒肉丝的做法 白菜帮炒肉怎样做法")
- 1、食材：白菜帮300克，肉200克，生抽10克，盐5克，鸡精2克，大蒜子3颗。2、切好白菜帮。3、肉也切好。4、把肥肉用小火煎干，再放入瘦肉快炒，加入蒜末。5、加入白菜帮子，到入生抽，盐炒上3分钟分钟。6、待白菜帮软烂入味，出锅前撒上鸡精调味即可。...
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![怎样瘦腮帮子 三种方法可以帮到你]( "怎样瘦腮帮子 三种方法可以帮到你")
- 方法1：嘟起两颊，像吹口哨一样把嘴嘟起，然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。方法2：假装咀嚼。双手贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。再假装咀嚼食物的样子。方法3：大喊“啊”。方法1：嘟起两颊，像吹口哨一样把嘴嘟起。然后缓慢吹气，让两颊鼓起...
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![上海本帮菜做法 上海本帮菜做法是什么]( "上海本帮菜做法 上海本帮菜做法是什么")
- 1、从市场上选购新鲜五花肉，厚度为3cm，肥瘦相宜为佳。红烧肉地道的上海本帮2、切成3cm宽左右大块，加入一勺醋用清水浸泡30分钟。红烧肉地道的上海本帮菜%3、锅中置烧热锅，小火将姜片、香味、桂皮、八角煎香。红烧肉地道的上海本帮菜%4、将浸泡去血水的五花肉捞出沥干水分后倒...
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![酱白菜帮子 酱白菜帮子的做法]( "酱白菜帮子 酱白菜帮子的做法")
- 1、材料：大白菜帮子6片；调料：芝麻酱2匙、生抽1匙、芝麻油1匙、醋半匙、花椒油2滴、辣椒油适量、糖少许、盐少许、鸡精少许、水2匙、蒜一瓣（压成泥）。2、取大白菜帮子洗净，沥干；3、将大白菜帮子放入放了一匙盐的沸水中焯熟；4、捞出放入冰水中片刻，沥干待用；5、将调料中所有调成糊状（...
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![运动高帮鞋子绑带方法 高帮鞋的系带方法]( "运动高帮鞋子绑带方法 高帮鞋的系带方法")
- 1、双直结系带法，首先黄鞋带留下一段长度后从左面孔穿出来从右面孔穿进去;然后按照虚线的方向穿鞋带;再调整鞋带，使其保持一字形不要卷起来;再将多余的部分塞入鞋里面;同样将白色鞋带留下一段在内侧后，在里面跟黄鞋带打结;按照虚线的方向穿鞋带;调整白鞋带使其在黄鞋带的上...
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![挑选鞋帮注意事项 挑选鞋帮的方法]( "挑选鞋帮注意事项 挑选鞋帮的方法")
- 1、好的鞋帮的滚口狭阔一致，接头放在鞋的后部不明显处，口门不起角不起空，不起皱，叉口前后一致。2、好的鞋帮缝线的针距均匀整齐，不歪斜，没有跳针，漏针以及底线翻出等现象。3、劣质布鞋面料粗糙，条纹不齐，鞋面和鞋里起皱发黄。鞋帮缝线的针距歪斜，跳线、折线，鞋的跟部有暴眼、露线现...
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![低帮穿鞋带方法 低帮鞋带怎么系]( "低帮穿鞋带方法 低帮鞋带怎么系")
- 1、一端在内测打结，另外一端按照顺序穿孔，然后跳一个空穿进去。2、按照相同的方法一直往下系，反复之后，剩下的鞋带可以塞到内侧打结处理。3、另外的紫色鞋带也按照相同的方法，按照顺序穿孔。4、从下面穿进去，再从上面穿进来。5、根据鞋子的颜色选择谐和的鞋带，并将多余的鞋带在...
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![帮助入睡的方法 帮助入睡的四个方法介绍]( "帮助入睡的方法 帮助入睡的四个方法介绍")
- 1、七秒钟用来吸气，同时去感受自己的身体，从脚趾到膝盖，再到腿部腹部肩膀，双臂，头部想象每一个部位都充满活力；2、七秒，屏住呼吸，想象，身体逐渐安静放松；3、七秒用来呼气，想象身体在慢慢释放所有的负性情绪；4、七秒，屏住呼吸，然后重复以上动作，直到自己入睡为止，此方法长期练习，对睡眠有很...
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![本帮酱鸭的家常做法 本帮酱鸭做法]( "本帮酱鸭的家常做法 本帮酱鸭做法")
- 1、食材：鸭1只、盐适量、老抽适量、生抽适量、白糖适量、冰糖适量、桂皮适量、茴香适量、葱姜适量2、鸭子洗净，用盐在鸭皮上抹擦，擦至盐溶化，放入容器中腌12小时左右（使其肉质更紧实）。3、鸭子用冷水洗净，把鸭子放入蒸箱，普通模式，蒸40-50分钟（鸭腿酥软为止）。4、锅中放入调料（生抽老...
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![低帮鞋系带方法 低帮鞋系带方法是什么]( "低帮鞋系带方法 低帮鞋系带方法是什么")
- 1、打开鞋舌，用一根鞋带穿过最靠近鞋头的两个鞋眼，一边长一边短（长短比例大概8:2）。2、把鞋舌放回原来的位置，鞋带两端交叉穿过鞋舌上的小孔（有的鞋舌上没有这个小孔，可以直接忽略），由外向内穿入最靠近后帮的鞋眼。3、拿起长的一段鞋带由内而外穿过同边的相邻鞋眼。4、再将这根鞋...
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![万斯低帮鞋带系法 万斯低帮鞋带系法简述]( "万斯低帮鞋带系法 万斯低帮鞋带系法简述")
- 1、第一步：将运动鞋的鞋子按照原有的鞋带孔穿好，把运动鞋的鞋带先理顺盘好。2、第二步：末端的两条鞋带成对折叠，两侧以绳结方式折叠。3、第三步：将两边的结结部分聚拢成兔子耳朵的形状，向内交叉。4、第四步：交叉部分系好以后，两边用力拉。5、第五步：只要稍微修调整一下，调整领带的...
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![高帮鞋搭配技巧 高帮鞋搭配方法]( "高帮鞋搭配技巧 高帮鞋搭配方法")
- 1、如果是漆皮质的高邦鞋一般都比较厚，最好搭紧身休闲裤，显出腿长。2、长款风衣加短款小西装，更有欧美范儿，帆布的高帮靴本来就比较有学生气质。3、可以搭配呢绒短裤和开衫，上身可以搭具有女人味的衣服，下身配牛仔小脚裤。把裤脚折起来放在鞋子里，这样显得腿很长，休闲针织衫加短...
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![帮助睡眠的方法 帮助睡眠的三个方法]( "帮助睡眠的方法 帮助睡眠的三个方法")
- 1、要想晚间有一个良好的睡眠，睡前一定要保证有适当的活动，睡前散步是一种非常好的活动。2、另外，要有一个合适的环境，主要是要有一个清新的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，新鲜的空气比什么都重要，还要有正确的睡眠姿势，一般主张向右侧卧、微屈双腿、全身自然放松...
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![作业帮怎么用 作业帮的使用方法]( "作业帮怎么用 作业帮的使用方法")
- 1、打开作业帮APP，进入登录页面。选择登录方式，点击“授权并登录”。选择个人身份信息，点击“完成”。选择要使用的功能即可。2、删帖。首先先打开【作业帮】，进去之后点击【我的】，接着点击【我的帖子】。3、提问。长按3秒发表的贴子，最后弹出提示后点击【确定】就可以了。4、...
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![高帮系鞋带的方法 关于高帮系鞋带方法]( "高帮系鞋带的方法 关于高帮系鞋带方法")
- 1、十字交叉结，这样的系法能使鞋带拉紧。2、麻花结，这样的系法穿脱比较方便。3、双直结，这样的技法整洁美观大方。4、斜线结，双色的鞋带系法会让人眼前一亮。5、梯形结，大体看和十字交叉结很像，区别在旁边结扣处。6、温馨提示：注意具体情况，按鞋带长短调整。...
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![本帮素鸡怎么做 本帮素鸡做法]( "本帮素鸡怎么做 本帮素鸡做法")
- 1、将素鸡切片成厚薄1CM左右。2、用小火慢慢将素鸡煎至两面金黄。3、煎好的素鸡。4、锅里留油。爆香姜葱，辣椒，桂皮，八角。5、锅里放水，酱油，盐和糖，并依据个人口味调味。6、待水开后，加入之前煎好的素鸡。7、加盖烹饪直至汤汁收干，在出锅前最后调味。8、出锅摆盘。...
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![本帮素鸡 本帮素鸡做法]( "本帮素鸡 本帮素鸡做法")
- 1、本帮素鸡是一道菜品，主料是素鸡，辅料是八角、桂皮、姜、葱、料酒、糖。2、将素鸡切片成厚薄1CM左右，这样待会容易煎透。更重要的是，也更容易入味。3、用小火慢慢将素鸡煎至两面金黄。此时油需要多一些，每面煎2~3分钟，具体要看素鸡大小。4、煎好的素鸡，装盆备用。5、锅里留油...
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秀美范
