吃鸡蛋会不会长胖 吃鸡蛋会长胖吗
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2、蛋白没什么热量,但是不要吃蛋黄。蛋黄的热量比蛋白的热量高。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白。两个鸡蛋的蛋白质就相当于一条鱼的蛋白质,鸡蛋中蛋。酸含量特别高,而谷类和豆类缺乏这种。所以两个一起使用的话,会提高两者的生物利用率,鸡蛋中还含有其他的微营养素。
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2、蛋白没什么热量,但是不要吃蛋黄。蛋黄的热量比蛋白的热量高。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白。两个鸡蛋的蛋白质就相当于一条鱼的蛋白质,鸡蛋中蛋。酸含量特别高,而谷类和豆类缺乏这种。所以两个一起使用的话,会提高两者的生物利用率,鸡蛋中还含有其他的微营养素。