手臂上的肉怎么减肥 如何减肥
- 经验
- 关注:8.46K次
2、可以试着举小哑铃,举的时候手臂一定要打直。
3、两手手臂伸直,然后做画圈圈的动作,幅度尽量拉大。
4、每天坚持跳绳,手臂要贴着身体,速度尽量稍微快点。
5、弯曲举哑铃,握住哑铃后手肘渐渐弯曲,然后慢慢举高。
6、甩手,每天坚持做甩手动作,每次30组就可以了。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-sg/shenghuo/jingyan/nr55ov.html
2、可以试着举小哑铃,举的时候手臂一定要打直。
3、两手手臂伸直,然后做画圈圈的动作,幅度尽量拉大。
4、每天坚持跳绳,手臂要贴着身体,速度尽量稍微快点。
5、弯曲举哑铃,握住哑铃后手肘渐渐弯曲,然后慢慢举高。
6、甩手,每天坚持做甩手动作,每次30组就可以了。