小儿抵抗力差怎么办 如何增强抵抗力
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1、足量奶量
2、均衡饮食
3、补钙铁锌
4、作息要规律
5、喝白开水
6、提前预防
方法/步骤
1足量奶量 每天坚持给孩子喝牛奶或者奶粉,2岁以上坚持早晚一次180ML以上的奶量;
2均衡饮食 饮食一定要均衡,改掉孩子挑食的习惯,各种蔬菜肉类海鲜都可以适当的搭配食用,多吃蔬菜也可以补充维生素,当然也是不能吃得过饱的,过饱会增加脾胃负担,油炸食品、速食品尽量少吃;
3补钙铁锌 一般孩子在4岁以后抵抗力会明显上升,如果4岁以后孩子的抵抗力还是差的话,就可以适当给孩子补一些钙铁锌,促进孩子生长发育,增强自身的免疫力(我家给孩子买的蛋白粉跟钙铁锌三合一的);
4作息要规律 注意孩子的作息一定要规律,早睡早起、睡眠时间要充足,有条件可以让孩子午睡一会;坚持每天带孩子出去走走玩玩、锻炼身体;
5喝白开水 平时多给孩子喝白开水,白开水不仅解渴也能促进身体新陈代谢,外面超市卖的饮料就不要喝了,那个是没有任何好处的;
6提前预防 在换季的时候一定得提前预防,换季对抵抗力差的孩子绝对是一大挑战,小编家孩子小的时候就总是在换季的时候生病,这个时候就得提前给孩子吃一些预防感冒的药物
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