正确跳绳减肥方法快速 如何正确跳绳减肥
- 健身场所
- 关注:2.19W次
1、每组跳六十到一百,一般是就是分两到三次,间隔一分钟,时间久了可以加量。
2、需要平稳有节奏的呼吸,保持身体的平衡,不要摆动摔倒了,要放松。同时,跳绳的速度,初练者每组跳六十到一百,一般是就是分两到三次,间隔一分钟,如果锻炼一段时间以后,可以每组四百到五百,分成两次,每次间隔一分钟。同时要注意监测心率,大脑情况。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-sg/baoyang/jianshen/p7dz6w.html