卷腹起不来怎么办 卷腹起不来怎么处理
- 健身场所
- 关注:2.46W次
1、锻炼腹肌 卷腹起不来可以先尝试做一下其他锻炼腹肌的运动,比如平板支撑、仰卧抬腿等,逐渐增强腹肌力量。
2、做简单卷腹运动 标准卷腹做不起来,可以先从简单的卷腹腹部运动开始,逐渐锻炼腹部肌肉。 抓瑜伽垫法:仰卧在瑜伽垫上,头部放松,用双手抓瑜伽垫两角上拉,带动上身起来,帮助完成卷腹动作。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-sg/baoyang/jianshen/jmd2e3.html