![注重食补保暖！小心防范5大冬季“女人病”]( "注重食补保暖！小心防范5大冬季“女人病”")
- 每餐吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟，做成姜艾薏苡仁粥。此粥适用于寒湿凝滞型痛经。因此，在冬天，要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。此时可多吃一点平性的水果。还有一些女性则一到冬季，面色就苍白，血气不好。增强身体素质，关节处要注...
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![健康减压 OL午休修身新选择]( "健康减压 OL午休修身新选择")
- 身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易...
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![腿疼是什么原因 快速了解轻松应对]( "腿疼是什么原因 快速了解轻松应对")
- 你的腿为什么常感到疼痛?造成因素可能多样，风湿性关节炎、缺钙、意外损伤、不良生活习惯、妊娠、气虚等情况都可能引发腿疼，为此在日常生活中我们要注重预防和保健。你的腿为什么常感到疼痛?造成因素可能多样，如果是关节炎，膝关节过度劳损，那么就会引起疼痛。其次是如果腰椎间...
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![女性小腹左侧疼痛怎么回事 8个病因一定要注意]( "女性小腹左侧疼痛怎么回事 8个病因一定要注意")
- 腹部疼痛是女性常见的生理问题，腹部疼痛可能是小问题，也可能是大问题，那么女人左下腹部疼痛怎么回事呢？下面我们将分析左腹疼痛的原因，我们一起来看一下吧...女人左下腹部疼痛怎么回事？1、痛经痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、...
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![肌肉酸痛怎么快速恢复 有这几大妙招]( "肌肉酸痛怎么快速恢复 有这几大妙招")
- 我们不少人都出现过肌肉酸痛的情况，一般都是在运动完之后的一到两天内出现肌肉酸痛，肌肉酸痛的感觉很难受，有时行动也很不方便，很多人都想要快点恢复。会出现肌肉酸痛的感觉主要是因为我们很久都没有锻炼了，或者是平时锻炼得少，突然剧烈运动，也会出现这样的情况。导致肌肉酸痛的...
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![必知瘦手指手背方法 让你不再为粗手而烦恼]( "必知瘦手指手背方法 让你不再为粗手而烦恼")
- 说到瘦手指，相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为我们很多人的手指都是粗大的。粗大的手指视觉效果很不好，所以我们大家都希望通过一定的方法让我们的手指更瘦些。我们都知道，手指是我们女生的第二张“脸”。如果能够拥有一双纤细的手，那么就可以提高我们女孩子的颜值，这样很...
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![丰满女人6个细节预防乳房下垂]( "丰满女人6个细节预防乳房下垂")
- 但其实，如果平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房保持青春，延缓其下垂、衰老的速度的。对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。不管你是正在发育的少女，还是已然过了青春期，甚...
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![脖子扭了怎么办 3招让你恢复健康]( "脖子扭了怎么办 3招让你恢复健康")
- 脖子是身体上非常重要的一部分，在运动减肥过程中如果扭伤了脖子那会是一件非常糟糕的事情。扭伤了脖子怎么办，下面一起来学习处理的方法，让你轻松应对这类问题。脖子是很重要也是很脆弱的部位，如果不注意保护，是很容易受伤的。脖子扭伤在运动中经常见到，大部分的颈部扭伤都是由...
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![左手发麻是怎么回事 5大病因你必须警惕]( "左手发麻是怎么回事 5大病因你必须警惕")
- 现在日常生活中我们又是就很能遇到手发麻的现象，如枕着手臂睡觉就会出现手发麻。然而有些人特别是一些老人遇到手臂发麻的现象一定要提高警惕了。来看看吧。在日常生活中我们又是就很能遇到手发麻的现象，如枕着手臂睡觉就会出现手臂发麻。然而有些人特别是一些老人遇到手臂...
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![腰间盘突出健身方法有哪些 教你轻松告别腰间盘突出]( "腰间盘突出健身方法有哪些 教你轻松告别腰间盘突出")
- 腰间盘突出在现代社会是比较常见的一种病变，尤其是在一些办公室工作的朋友，整日坐在电脑桌前，容易出现这个问题，在这里给大家分享一些腰间盘突出的简单的锻炼方...腰间盘突出在现代社会是比较常见的一种病变，尤其是在一些办公室工作的朋友，整日坐在电脑桌前，容易出现这个问题，在...
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![养生保健：男人必知，30个养生秘诀]( "养生保健：男人必知，30个养生秘诀")
- 贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入，此病之起因。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。学佛得到的快乐是人生...
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![站一天脚疼怎么缓解？ 11种方法解决你的困扰]( "站一天脚疼怎么缓解？ 11种方法解决你的困扰")
- 治疗脚后跟疼：如果脚后跟有问题，可能是患有跟膜炎、脚跟骨刺和发炎。可以试着伸展脚部肌肉和神经。坐着的时候，在脚下面滚动一个排球或者小圆筒，一天重复数次。当你有脚疼怎么办呢？这里有一些方法可以减少脚疼的困扰：1、脱鞋：如果条件允许时，就别穿鞋子，或者只是穿着拖鞋给脚一个...
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![人体的小腿外侧是什么经络呢 九步教你拍打腿部经络]( "人体的小腿外侧是什么经络呢 九步教你拍打腿部经络")
- 经络拍打健身法是从古代流传的“拍击功”及按摩法等演化而来的。以强身健体为主要目的的保健拍打，是属于传统按摩疗法中的一种常规手法，即以手指、拳等拍击穴位或患处。经络拍打健身法是从古代流传的“拍击功”、“排打功”、“摇身掌”及按摩法等演化而来的。以强身健体为...
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![多种花草茶的搭配 神奇功效让你看得见]( "多种花草茶的搭配 神奇功效让你看得见")
- 花草茶如今是非常流行的保健饮品，它是用一些花卉植物的部分来制造成的香草类饮品，并不是真正意义上的茶叶，不同的花草茶搭配在一起可以产生不一样的功效。花草茶是提取花卉植物中的花蕾、花瓣和嫩叶，然后经过人为的加工而形成的保健饮品，它的名称中虽然含有茶字，但它却不是真正...
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![剧烈运动后咳嗽怎么办 这样治疗才有效]( "剧烈运动后咳嗽怎么办 这样治疗才有效")
- 很多时候，我们都需要一个良好的健身方式来保证自身的健康。但是很多人曲解了其中的意思，他们认为只有剧烈运动才是行而有效的。有的人剧烈运动会出现咳嗽现象。每一个人都渴望保持一份良好的心态与强壮的体魄，这就需要将内心真实的想法付诸于行动，才有可能实现这一目标。很多...
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![8种日常生活习惯小改变 成功击退臃肿身材]( "8种日常生活习惯小改变 成功击退臃肿身材")
- 导读：想要瘦下来只需要试着改变你的饮食和锻炼习惯，只需要小小的变化，让你成功地穿上几年前买的修身衣服。本站美体网小编现在就要推荐8种有效的健康减肥常识，让你能够成功击败身上的赘肉，永远没有再发胖的危险。想要瘦下来只需要试着改变你的饮食和锻炼习惯，只需要小小的变化，...
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![腰穴位中的腰眼穴在哪里 常按摩能有效预防疾病哦]( "腰穴位中的腰眼穴在哪里 常按摩能有效预防疾病哦")
- 标准取穴：腰眼穴在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中，平时久坐，常觉腰部酸胀处即是。经验取穴：患者俯卧位，先取与髂嵴相平的腰阳关穴，在与腰……腰眼穴在哪里标准取穴：腰眼穴在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中，平时久坐，常觉腰部酸胀处即是。经验取穴：患者俯卧位，先...
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![怎么练习腿部爆发力呢 多种方法让双腿更有力量]( "怎么练习腿部爆发力呢 多种方法让双腿更有力量")
- 腿部也是健身者锻炼的重要一环，很多人都过于重视上半身的锻炼，从而忽视了下半身的协调。作为男人，就要好好看看下面腿部爆发力训练方法，让腿部更有力量。腿部也是健身者锻炼的重要一环，很多人都过于重视上半身的锻炼，从而忽视了下半身的协调。作为男人，就要好好看看腿部爆发力训...
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![睡眠不足的危害图片 你需要知道]( "睡眠不足的危害图片 你需要知道")
- 睡觉是每个人每天的必修课，一个人的一生有1/3的时间是在睡觉中度过的。但是随着社会及经济科技的发展，很多人都由于睡眠不足而导致身体的不健康状态。首先，睡眠是否充足是衡量一个人是否健康的标准之一。随着社会的发展，睡眠的质量却有很大的下降。对于多数人来说，睡眠会导致...
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![唇毛重怎么办 应该采用什么方法处理]( "唇毛重怎么办 应该采用什么方法处理")
- 每个女性都想要光滑美丽的肌肤，可是有不少人发现自己的嘴唇上方的毛发比较旺盛，在视觉上非常不美观。唇毛重看起来就像长了小胡子一般，不过这种情况可以改善。女性都是爱美的，唇毛重则会非常影响视觉效果，长有小胡子这一尴尬情况会严重减低美貌度。一般来讲，女性的毛发旺盛程度...
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![肺活量大有什么好处 轻松应对各项运动]( "肺活量大有什么好处 轻松应对各项运动")
- 在我们的每一次体检时，都有一项肺活量的检验项目，有的人肺活量比较大，有的人就比较劣势一点。很多人并不明白，肺活量大的人是不是比其他人身体更加健康？不论是上大学还是征兵，还是例行正常的身体检查活动，都逃不过体检。在体检中，有一个项目备受争议，那就是肺活量的检测。很多人认...
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![8大空腹“通缉”食物--酸奶白薯冷饮等]( "8大空腹“通缉”食物--酸奶白薯冷饮等")
- 在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，抓起什么想吃的就狼吞虎咽，但要注意有8种食物在饥饿状态时不要空腹食用。酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，抓起什么...
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![1周花30分钟 肌肤水嫩不干燥]( "1周花30分钟 肌肤水嫩不干燥")
- 导读：秋天到了，干燥的冷风吹得皮肤失水，一不小心就变成了木乃伊。干巴巴的皮肤看上去实在是太可怜了。赶紧给你的肌肤补补水吧。1周只要花上30分钟，你就可以让皮肤水嫩像baby哦。秋天到了，干燥的冷风吹得皮肤失水，一不小心就变成了木乃伊。干巴巴的皮肤看上去实在是太可怜了。...
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![白领久坐易背痛 8招教你告别疼痛]( "白领久坐易背痛 8招教你告别疼痛")
- 放松背部肌肉运动：跳舞被誉为背部的运动，在音乐伴奏之下翩翩起舞，肌肉就得以松弛放松，痉挛也得以舒缓。弯腰提物能屈起双膝和挺直背部蹲下，紧挨着身体提起物件。只要在电脑前坐1小时以上，背就开始疼痛？调查显示，九成办公室女性有过背痛的经历，尤以30—55岁左右的女性为甚。背痛来...
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![跑步后腹部左下侧疼痛是什么原因 锻炼前热身至关重要]( "跑步后腹部左下侧疼痛是什么原因 锻炼前热身至关重要")
- 很多人在跑步之后都会出现腹部左下侧疼痛的问题，严重的还会有岔气的感觉。其实这都是因为在运动之前没有进行充分的拉伸导致的后果，所以运动之前拉伸是非常有必要的。运动中很多的女性都属于急性子，到达运动的场所之后马上开始运动，忽略掉拉伸的动作。但是其实运动前进行运动...
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秀美范
