![低脂少油全麦吞拿鱼鸡蛋汉堡的做法 低脂少油全麦吞拿鱼鸡蛋汉堡怎么做]( "低脂少油全麦吞拿鱼鸡蛋汉堡的做法 低脂少油全麦吞拿鱼鸡蛋汉堡怎么做")
- 1、用料：水浸金枪鱼罐头半罐、全麦面包2个、鸡蛋2个、小辣椒2条、0脂沙拉酱少许、黑胡椒粉少许、海盐少许。2、鸡蛋水煮熟后碾碎备用。3、分别加入金枪鱼、黑胡椒粉、海盐和0脂沙拉酱，搅拌均匀。4、小辣椒煎熟后切成丁。5、加入到金枪鱼中搅拌均匀。6、在面包中间横切一个...
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![少油茄子的制作方法 这样做最简单]( "少油茄子的制作方法 这样做最简单")
- 1、首先准备好茄子和甜椒，除此之外我们要准备适量猪肉。2、茄子、甜椒切块备用，记得肉要切片，用水淀粉腌一会儿。3、茄子撒盐，腌30分钟，然后挤水备用。4、然后开始炒肉。5、锅中放油（少放，平时炒茄子的四分之一），油热后放入猪肉略炒。6、放入适量甜面酱调味，放入甜椒。7、甜椒断生...
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![茄子怎样做使油少 教您4招做出少油健康的烧茄子]( "茄子怎样做使油少 教您4招做出少油健康的烧茄子")
- 1、窍门一：将茄子切好滚到块，放盐水里浸泡一下，这样既可以防止变黑，而且茄子在炸的时候就不会吸油了。做烤茄子的时候也一样，提前往茄子上抹上一些盐巴，杀去多余的水分，然后放到炭火上烤，最后再刷油就不会吸入太多的油！2、窍门二：做茄子煲或烧茄子的时候，先将茄子切成滚刀块，然后拍上...
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![微波炉土豆片的做法 少盐少油超酥脆]( "微波炉土豆片的做法 少盐少油超酥脆")
- 1、先将马铃薯洗净，去皮，切薄片，愈薄愈酥脆。然后浸在开水中30分钟。2、用厨纸吸干水份，将薯片放在铺有烘焙纸的碟上，不要重叠（一定要用烘焙纸，否则薯片会黏在一起）。3、然后放入微波炉，用最大火力加热三分钟，然后将薯片反转另一面，再加热两至三分钟，至金黄色便可。放在凉架上待凉，洒...
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![减肥餐这样搭配，少油少盐、营养健康，吃对了才瘦得快]( "减肥餐这样搭配，少油少盐、营养健康，吃对了才瘦得快")
- 要想合理科学的减脂，我们的一日三餐必须吃，而且最好按时吃，那来看看减肥餐的搭配吧少油少盐少糖，低脂低热量，营养健康，吃对了才能瘦得快，学会搭配减肥餐，才能让自己瘦得快。早餐选择蛋白质含量丰富的食物，以保证营养充足。进食时间：7:30~8:30食谱推荐主食：蒸蛋/水煮蛋+适量杂粮面包o...
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![怎么做鱼补脑好 清蒸鱼营养少油还补脑]( "怎么做鱼补脑好 清蒸鱼营养少油还补脑")
- 1、食材：方火腿200克、鲈鱼500克、生姜10克、香葱5克、豉油3茶匙、盐和油适量、料酒2茶匙。2、将鲈鱼洗净并处理好内脏，从脊椎处切断至腹部（保留一部分不切断），用盐和料酒一起腌渍10分钟。3、方火腿切成片，香葱切段、生姜切片。盘中摆上一层生姜片，方火腿片和香葱段塞入鱼身开口...
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![茄子怎么做低脂少油 茄子做低脂少油的做法]( "茄子怎么做低脂少油 茄子做低脂少油的做法")
- 1、清洗：茄子浸泡洗干净。2、蒸熟：这个茄子个头比较大，分量大，用蒸烤箱方便（家里的蒸锅小容纳不下)，100度蒸了35分钟，茄子变软熟了。3、蒜头切碎：我用了捣蒜器，方便快捷。4、调汁：生抽，老抽，盐，糖，醋，做成蒜汁。5、茄子等变凉后，用手撕成条状，加入蒜汁，完成。...
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![清蒸巴沙鱼怎么做少油少盐 怎么做少油少盐清蒸巴沙鱼]( "清蒸巴沙鱼怎么做少油少盐 怎么做少油少盐清蒸巴沙鱼")
- 1、巴沙鱼适量，豆瓣酱适量，油适量，蒜适量，姜适量，蚝油适量，生抽适量，蒸鱼豉油适量，盐适量，料酒适量。2、巴沙鱼解冻后清洗干净，捏去水分，再切成小块。3、巴沙鱼块放在汤碗里，调入少许的盐、黑胡椒粉、葱段和料酒腌10分钟。4、鱼块腌好后，再一块一块地整齐地码在盘子中。5、锅中倒入少...
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![茄子少油做法步骤 少油版烧茄子的做法]( "茄子少油做法步骤 少油版烧茄子的做法")
- 1、主料：紫皮茄子600克、大蒜头4瓣、生姜1小块、葱1根。2、辅料：食用油2勺、剁椒1勺、老干妈1小勺、生抽1勺、醋1勺、蚝油1勺、糖1勺、盐适量、淀粉适量。3、生姜、葱、大蒜头分别洗净后切成碎沫待用。4、茄子清洗干净切成均匀的长条块，泡入加有少许盐的清水半小时，这是第一...
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![少油地三鲜的做法 少油版地三鲜的做法]( "少油地三鲜的做法 少油版地三鲜的做法")
- 1、原料：圆茄、土豆、青辣椒、油、盐、酱油、姜、蒜、淀粉、白糖。2、土豆和圆茄分别切条备用。3、青辣椒切块姜切条备用。4、青辣椒切块姜切条备用。5、碗内加适量淀粉、白糖和清水搅匀，蒜切碎备用。6、炒锅内热油（比平时炒菜要多），加入切好的土豆条过油五成熟。7、炒锅继续...
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![少油玉米烙的制作方法 少油玉米烙做法]( "少油玉米烙的制作方法 少油玉米烙做法")
- 1、玉米2根，鸡蛋1个，淀粉4勺，糖2勺。2、2根水果玉米，煮熟后扒成一粒粒的备用。3、加入一个鸡蛋，4勺玉米淀粉，1勺糖。4、搅拌均匀，每一粒玉米都要粘上。5、小平底锅，加一点油。6、把玉米粒倒进去，然后用铲子按平，小火煎5分钟。7、准备一个大盘子，盖在锅上，然后锅倒扣过来，玉米烙就到盘...
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![如何做少油少盐的土豆 怎样做少油少盐的土豆]( "如何做少油少盐的土豆 怎样做少油少盐的土豆")
- 1、材料土豆，烧烤粉，辣椒粉，花椒粉，姜葱蒜粉，鸡粉，盐。2、做法平底不粘锅放油，中小火加热，把土豆片排在锅底，煎煎至微黄，翻面再煎。这时就把煎过的一面撒上烧烤粉、辣椒粉、花椒粉、姜葱蒜粉、盐、鸡粉。然后再翻面，把另一面同样粉粉一遍，再稍煎煎至土豆全软就可以啦！...
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![地三鲜少油家常做法 地三鲜少油怎么做]( "地三鲜少油家常做法 地三鲜少油怎么做")
- 1、土豆和茄子都切滚刀块，底锅中刷一点油，烧热。2、放入土豆，小火煎，煎至两面焦黄，盛出备用。3、同样方式煎茄子，不过茄子比较吸油，不要一定倒很多油，分次给油。4、煎至吐油变软，盛出备用。5、换上炒锅，锅中倒油，烧热。6、下郫县豆瓣酱爆香，倒入煎好的土豆和茄子翻炒。7、加入青红椒...
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![西红柿炒鸡蛋少油方法 怎么做少油番茄炒鸡蛋]( "西红柿炒鸡蛋少油方法 怎么做少油番茄炒鸡蛋")
- 1、碗里打一个鸡蛋，加入一点点盐，按顺时针打蛋备用。2、2个西红柿切块装盘备用。3、中火热锅加入一勺油，过个6秒手掌放油上面感温一下，油温了再过个10秒放入鸡蛋液，鸡蛋成型再翻面煎。4、倒入番茄翻炒。5、放鸡蛋液的碗不是还有剩余的吗可以加入少量水搅拌加入锅里。6、加入盐...
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![茄子少油怎么做好吃又简单 茄子少油如何做好吃又简单]( "茄子少油怎么做好吃又简单 茄子少油如何做好吃又简单")
- 1、用料：茄子1-2个、猪肉馅30克、料酒少许、蚝油1勺、姜蒜末适量、郫县豆瓣酱1大勺、水淀粉适量。2、准备一根长长的紫茄，肉末提前剁好，蒜姜适量，喜欢吃辣的可以配几根小米辣。3、姜蒜切末小米辣切圈，茄子改刀成长条。4、切好的茄子，泡在盐水里，防止茄肉接触空气后变黑。5、水开...
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![少油多春鱼如何做 少油烟的香煎多春鱼的做法]( "少油多春鱼如何做 少油烟的香煎多春鱼的做法")
- 1、多春鱼解冻，去腮，鱼肠，用料酒和椒盐腌制十分钟以上。2、平底锅烧热，加很少一点点油，用姜片将油均匀在锅底擦一遍，防止粘锅，并去腥。用厨用纸把鱼擦干平摊，当中留空隙，盖上烧烤用锡纸，压实，奶锅装水压在锡纸上，中小火煎。3、五分钟后，给鱼翻身，重复上个步骤，然后撤去锡纸，撒上孜然粉。4...
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![适合老年人吃的食品 一定要清淡少盐少油]( "适合老年人吃的食品 一定要清淡少盐少油")
- 1、坚果2、鱼类3、虾皮4、猪血5、粗粮方法/步骤1坚果。随着年龄的增长会出现精力不集中，记忆力下降的状况，坚果是抗氧化剂维生素E的很好的食物来源，抗氧化及维生素E有延缓细胞衰老的作用。2鱼类。鱼类能够提供优质的蛋白质，鱼肉中富含欧米伽—3脂肪酸，能够促进神经发育和预防...
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![少油肉末茄子的做法 少油肉末茄子怎么做]( "少油肉末茄子的做法 少油肉末茄子怎么做")
- 1、准备茄子4个，猪肉泥80克，红椒少许，绿教适量，调和油少许，盐少许，料酒1勺，生抽2勺，老抽1勺，米醋1勺，砂糖少许，香油几滴，葱花少许，姜末少许，蒜末少许。2、茄子洗干净，沥干水分。3、切成小段。4、把茄子放入碗里加点盐杀水。5、等茄子出水了，用手挤出水分，再用清水洗净。6、锅中加一点点油，...
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![微波炉烤南瓜饼的做法 家常做更少油健康]( "微波炉烤南瓜饼的做法 家常做更少油健康")
- 1、南瓜去皮去瓢切薄片，南瓜用微波炉高火叮8-10分钟熟了拿出来趁热加入白糖拌匀，稍微凉了再加入糯米粉。揉成团，糯米粉加到以不粘手为好，再把面团分成小剂子大概30克左右，依次做好。2、上锅放油，油大概七成热再放南瓜饼，小火慢煎，煎至两面金黄，饼稍微鼓起来就好啦，装盘，最好用厨房纸...
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![青菜怎么做少油 青菜怎么做少油的介绍]( "青菜怎么做少油 青菜怎么做少油的介绍")
- 1、首先准备一小白菜，一小把，白菜根部，这样能更好的清洗，然后用清水反复的清洗几遍，青菜特别容易藏泥沙，一定要洗干净。2、在准备大蒜几粒拍扁后，再切成比较细的，三个可以更好的出味，准备红线椒，一个切成比较细的辣椒圈，不但可以更好的出味，烧出来的黑色也是特别的好看，切好之后和蒜末...
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![少油少盐的清蒸带鱼 少油少盐的清蒸带鱼怎么做]( "少油少盐的清蒸带鱼 少油少盐的清蒸带鱼怎么做")
- 1、用料：带鱼2条、姜1块、料酒适量、盐少许、大葱半棵、蒸鱼豉油适量、植物油少许、食用油少许。2、买的带鱼是非常宽且肉很厚的，非常鲜美。3、先用生抽老抽砂糖料酒各少许，切姜片葱丝均匀腌制。4、上锅蒸前的摆盘。可以把姜片葱丝摆在底下。5、摆盘完成。锅中坐水上汽后蒸1...
- 15995
![鸡翅如何做少油 鸡翅有什么做的技巧]( "鸡翅如何做少油 鸡翅有什么做的技巧")
- 1、首先处理一下食材，鸡翅泡一下冷水，中间需多换几次水，把肉里的血水浸泡出来，清洗干净后沥干水分，然后把鸡翅的正反面用刀划上几下，这样在腌制的时候容易入味儿，然后加入料酒，生抽，葱和姜一起泡制，用手抓匀后放置一边，腌制时间半小时。2、腌制好后，开火烧锅进行煎制，锅内倒入少许食用...
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![汽车百公里耗油多少算节油? 节油的油耗是多少]( "汽车百公里耗油多少算节油? 节油的油耗是多少")
- 1、2.0耗油在9个就是很省油了。因为大多数的2.0L自吸发动机耗油都在10-13L之间，9个油当然算是省油了。2、一般1.6L排量左右的车。百公里油耗在8L左右是属于正常的，但称不上省油，以目前92号汽油6.7元每升的价钱，一般油耗在0.5元以下的车，可以称得上省油了。3、车型不一样耗油肯...
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![十升油等于多少斤油 十升油是多少斤]( "十升油等于多少斤油 十升油是多少斤")
- 1升油大约1.822--1.836斤。1、通常的一升食用油重1.82至1.84斤。花生油的比重在一般情况下为：0.9110-0.9180，也就是是说，1升花生油的重量在0.9110-0.9180公斤（1.822-1.836市斤)之间，所以1升油大约1.822--1.836斤。2、不同种类的油密度有差异。因此同样体积的菜籽油与花生油对...
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![5l油是多少斤 5l油是多少]( "5l油是多少斤 5l油是多少")
- 1、5升桶装油实际重量在4.7公斤左右，而不同的油种密度不同，所以一桶5L油通常在在9.3斤~9.6斤之间。2、花生油相对密度允许的最低值为每升0.914公斤，大豆油为每升0.919公斤，菜籽油为每升0.910公斤，芝麻油为每升0.9126公斤。3、5升规格的食用油，国家允许最大误差值0.2%，再加上空桶...
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秀美范
