![沈腾北京举办婚礼结束12年长跑 众明星纷纷现身祝贺]( "沈腾北京举办婚礼结束12年长跑 众明星纷纷现身祝贺")
- 9月10日，沈腾在北京举行了婚礼，与女友王琦正式完婚。在婚礼现场可谓是星光熠熠啊，不仅仅青岛了我们的何老师何炅来做主持人，还邀请到了一批批大牌明星，例如...凭借着《夏洛特烦恼》而一炮而红的沈腾小编相信大家都一个知道吧，而也因为这一部电影而让大家见识到了沈腾的搞笑天赋...
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![怎么正确长跑 长跑训练方法和技巧分享]( "怎么正确长跑 长跑训练方法和技巧分享")
- 1、动作要求。动作轻松自然，重心移动平衡，直线性、节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，做到动作既有实效性，又能节省能量的消耗。2、起跑和起跑后的加速跑。起跑时，身体重心主要落在前脚上，身体保持稳定姿势。起跑后，上体保持前倾姿势，蹬地前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大...
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![长跑1000米比赛的技巧 1000米跑步技巧总结]( "长跑1000米比赛的技巧 1000米跑步技巧总结")
- 1、跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右。2、跑步的过程中要注意抬头收腹，双手然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。3、500米以后加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆...
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![如何长跑快不累]( "如何长跑快不累")
- 长跑时，想要保持速度快且不累的关键是改善你的跑步技巧、提高耐力和力量，以及正确的呼吸方法。以下是一些有助于长跑快且不累的建议：1.正确的姿势：保持上身挺直、肩膀放松，保持自然的摆臂动作。注意脚步着地时，以脚掌着地为主，而不是用脚跟着地。2.增加耐力：逐渐增加每周跑步的里...
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![爱情长跑什么意思 爱情长跑指的是什么]( "爱情长跑什么意思 爱情长跑指的是什么")
- 1、就是长时间的恋爱，比如某对夫妻谈了10年8年才结婚，这就叫爱情长跑。2、造成这种爱情长跑的现象原因有很多：（1）双方年龄原因现在很多人年轻人十多岁就开始谈恋爱，这个时候基本还不到结婚年龄，很多都是确定男女关系而已，一般农村的会早点结婚，城镇的估计要晚点，所以就会看到有一些...
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![同桌的妳发预告 周冬雨林更新校园爱情长跑]( "同桌的妳发预告 周冬雨林更新校园爱情长跑")
- 电影《同桌的妳》将于4月25日全国上映，浓浓的校园情怀、真挚的爱情故事、喜剧的青春桥段都会唤起我们心中的美好记忆，从而掀起一股“全民找同桌”的热潮。电影《同桌的妳》将于4月25日全国上映，浓浓的校园情怀、真挚的爱情故事、喜剧的青春桥段都会唤起我们心中的美好记忆，从...
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![女生长跑800米技巧 怎样轻松通过800米]( "女生长跑800米技巧 怎样轻松通过800米")
- 1、以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减小。2、800米开跑时，一定要尽量抢占一个好的跑道，这也是上面提到的为什么要女生练习爆发力，但是在抢跑道的时候也只是尽量，不要拼尽全力，不然到后面的跑步劲就没有了。根据自身的能力去跑就可以。3...
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![正确的长跑技巧 正确跑步的方法]( "正确的长跑技巧 正确跑步的方法")
- 1、上身:上身要放松，肩膊朝正面，感觉身体中轴，稳定腰腹和肩膊。2、手臂:手肘保持约90度角，双臂自然并有节奏地前后摆动。3、下肢:双腿跟随手臂的摆动节奏，步伐保持自然。4、脚掌:整个脚底着地，利用地面对足底的反弹力经足腰推动身体前进。5、视线:注视前方50-60米，(不宜抬高下巴...
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![长跑的方法和注意事项 有什么需要掌握的]( "长跑的方法和注意事项 有什么需要掌握的")
- 1、长跑的方法要从几个方面来掌握。跑步过程中头要正，肩要平，肩部放松。头要正对前方，除非路不平，否则头不要前探，不要含胸，两眼平视前方。2、跑步过程中摆臂以肩为轴前后摆动，不要用胳膊肘做转动点，跟敲鼓一样上下摆动小臂这样是不规范的。左右晃动的范围不要超过身体的正中线，可...
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![陈赫因“跑男团”而红 长跑爱情因张子萱而终止]( "陈赫因“跑男团”而红 长跑爱情因张子萱而终止")
- 陈赫，对于我来首先想起的就是《爱情公寓》里的曾小贤，陈赫以曾小贤身份出现在大家的视线里，与许靖长跑十四年的爱情，在结婚一年后，却令所有人意外的是他们离婚了。说起陈赫，对于我来首先想起的就是《爱情公寓》里的“好男人就是我，我就是曾小贤”的“贱人曾”陈赫，陈赫以《爱情公...
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![开心麻花成员沈腾获年度男演员 十三年长跑恋情再度引人关注]( "开心麻花成员沈腾获年度男演员 十三年长跑恋情再度引人关注")
- 近日，开心麻花团队核心成员沈腾凭借《夏洛特烦恼》获得“2015金羊奖华语年度男演员”奖。随着沈腾名声鹊起，关于他与女友王琦十三年长跑恋情再度成为媒体的关注点。近日，开心麻花团队核心成员沈腾凭借《夏洛特烦恼》获得“2015金羊奖华语年度男演员”奖。据悉，《夏洛特烦恼》...
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![长跑21年夫妻做客《非常静距离》 结婚却送20元钻戒]( "长跑21年夫妻做客《非常静距离》 结婚却送20元钻戒")
- 在《非常静距离》节目中，邀请到了一对长跑了21年的夫妻房子斌和杨雨婷，虽然两个人经常在外拍戏，但相见面有一种新鲜感，并且杨雨婷指出，爱一个人要去爱他的缺点。由安徽卫视打造的《非常静距离》是一款访谈节目，本节目是由李静主持的，每期都会邀请一些大牌的明星做嘉宾，进行一个零...
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![永劫无间长跑王成就怎么获得 永劫无间长跑王成就如何获得]( "永劫无间长跑王成就怎么获得 永劫无间长跑王成就如何获得")
- 1、工具/原料：荣耀魔术本2019，win10，永劫无间v1.0。2、长跑王成就的完成，需要小伙伴在单局游戏内累计移动7500米，否则无法获得。3、长跑王成就的完成还是比较麻烦的，毕竟7500米不是说着玩的，一般都需要玩家来到前几名。4、第一小伙伴们可以在固定的位置特意去跑，虽然就是比较无聊...
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![怎么样练习长跑 练习长跑的技巧]( "怎么样练习长跑 练习长跑的技巧")
- 1、在练习长跑的时候，其实从练习的次数上面去看待的话，那么也是一周只能有几次的练习，其他的时间都是可以拿来增强腿部的肌肉的。2、因为在练习的时候，我们也是很难去掌握度，毕竟长时间每天训练长跑的话，那么其实是有害的。对自己的腿反而不利。所以我们就是需要去做一些的运动...
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![冬季长跑不累的技巧 长跑不累的技巧介绍]( "冬季长跑不累的技巧 长跑不累的技巧介绍")
- 1、长跑前，应先做5-10分钟的热身运动，如走路及伸展操，要做到相应的关节要感到发热、体温上升，心跳稍微加速。两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节。屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节。交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节。前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和...
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![孙红雷爱情长跑完美结局 孙红雷结婚了吗揭秘]( "孙红雷爱情长跑完美结局 孙红雷结婚了吗揭秘")
- 10月1日，著名影星孙红雷与娇妻王骏迪在巴黎举行婚礼，结束长达七年的爱情长跑，终于修成正果。孙红雷在微博中上传两张照片，并写道哥们儿今天结婚，这是我媳妇儿。10月1日，著名影星孙红雷与娇妻王骏迪在巴黎举行婚礼，结束长达七年的爱情长跑，终于修成正果。孙红雷在微博中上传两张照...
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![长跑对男性的好处]( "长跑对男性的好处")
- 长跑对男性有多方面的好处，包括提高心肺功能、增强肌肉力量、促进身体健康、提高耐力和持久力等。1.改善心肺功能：长时间的有氧运动可以加强心血管系统，提高血液循环，增加氧气供给，从而改善心肺功能，降低心脏病和中风的风险。2.增强肌肉力量：长跑是一项全身性的运动，可以有效锻炼...
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![玖月奇迹成员结婚 恋情长跑12年终成正果]( "玖月奇迹成员结婚 恋情长跑12年终成正果")
- “玖月奇迹”组合的成员王小海在12月16号的时候在个人微博跟网友们大方分享了其与成员王小玮领证结婚的好消息，并且还晒出了一张结婚证，王小玮也转发微博示爱。今年的12月16日，备受观众喜爱的一对歌手组合玖月奇迹的成员王小海在微博晒出了与王小玮的结婚证件照，并且配文称：“...
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![林志玲自曝每段恋爱都长跑 三年内不出嫁则出家]( "林志玲自曝每段恋爱都长跑 三年内不出嫁则出家")
- 林志玲参加了在4月26日直播的《佼心食堂》，在节目中四十几岁的林志玲穿了白色露肩上衣，香肩微露，十分性感，而两侧的蝴蝶结设计又带来了一丝俏皮甜美，十分减龄。林志玲参加了在4月26日直播的《佼心食堂》，在节目中四十几岁的林志玲穿了白色露肩上衣，香肩微露，十分性感，而两侧的蝴蝶...
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![早上长跑前吃什么早餐好 遵循4大原则让你不再纠结]( "早上长跑前吃什么早餐好 遵循4大原则让你不再纠结")
- 兴致勃勃的去晨练之前，适当的补充一些养分，可以有效的避免低血糖以及浑身无力的情况出现。那么，我们早上起来准备去长跑之前，可以适量补充哪些食物来提供足够的养分呢？很多人都有晨练的习惯，那么在准备长跑之前，我们可以适当的吃些什么东西防止低血糖的症状出现呢？遵循以下挑选原...
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![男生长跑方法 男生长跑方法分享]( "男生长跑方法 男生长跑方法分享")
- 1、长跑一般是在1000米以上，包括马拉松40多公里的路程，我们面临这些长跑该怎么跑才轻松呢，下面给大家分享个人方法。跑前：跑前不管几天要休息好，尤其晚上不能熬夜，每天保持10点前睡觉，保持充分的体力。2、跑前5小时左右，冲一个热水澡，冲一个热水澡有起到带动身体肌肉的作用，同时使...
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![长跑运动员加油稿 致长跑运动员的加油稿]( "长跑运动员加油稿 致长跑运动员的加油稿")
- 1、你是运动场的心脏，跳动梦想;2、你是漫长路的精神，激励辉煌;3、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!4、你们是将上下求索的人!5、风为你加油，云为你助兴，6、坚定，执着，耐力与希望，7、...
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![rain结婚了吗 和女友金泰熙结束5年爱情长跑]( "rain结婚了吗 和女友金泰熙结束5年爱情长跑")
- 相信关注韩娱消息的网友都知道rain已经结婚了，和女友金泰熙已经在今年月完成婚礼。如今，两人的小公主也已经出生了，甜蜜的二人世界也已经变身幸福的一家三口。作为韩流先锋的代表人物之一，rain身上的荣誉实在是太多了。以唱跳俱佳的歌手身份出道的他在演技方面也是非常有造诣...
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![长跑猝死的原因 长跑猝死是什么原因]( "长跑猝死的原因 长跑猝死是什么原因")
- 1、跑步猝死的原因非常多，心源性疾病是大多数运动猝死的主要原因，常见的疾病有冠心病、瓣膜病、心肌病等，冠心病患者血管动脉粥样硬化、管腔狭窄。2、平时活动冠脉血流尚能满足心肌的需要，在跑步时由于剧烈运动，导致心脏负荷的增加、心脏收缩增强、心肌需血量及需氧量增加，往往...
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![黄晓明和baby领证了 结束爱情长跑终成正果]( "黄晓明和baby领证了 结束爱情长跑终成正果")
- 昨天傍晚，有网友爆料，看到黄晓明和Angelababy在青岛的民政局领证之后，双方工作室迅速作出证实：他们确实领证了紧接着黄晓明也在微博晒出两本红彤彤的结婚证昨天傍晚，有网友率先爆料称，看到黄晓明和Angelababy在青岛的民政局领证！之后，双方工作室迅速作出证实：他们确实领证了。紧接...
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秀美范
