![腹肌锻炼方法值得大家了解 拥有小蛮腰成人人梦想]( "腹肌锻炼方法值得大家了解 拥有小蛮腰成人人梦想")
- 现在，很多人都希望自己能够拥有完美的身材。不论是男生，还是女生，都希望能够练出腹肌。女生练腹肌是为了拥有马甲线，男生练腹肌则是为了拥有人鱼线。现在，几乎每个人都比较在意自己的形象。在过去，人们认为一个人更重要的是自己的内在，外在并没有那么重要。但是在当今的时代里，一...
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![冬季减肥，6个呼啦圈招式，转出性感小蛮腰]( "冬季减肥，6个呼啦圈招式，转出性感小蛮腰")
- 导读：从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划。从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉...
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![广州小蛮腰游玩攻略 广州小蛮腰游玩注意事项]( "广州小蛮腰游玩攻略 广州小蛮腰游玩注意事项")
- 1、小蛮腰是实行实名购票及登塔的，要记着带身份证不然进去挺麻烦的2、小蛮腰实行分段观光游览，建议选择17:30—19:30时间段，这样即可以看到白天的景色也可以看见晚上的繁华，黄昏本就是值得享受的。3、塔内禁止带液体，别带矿泉水。想要在世界最高的邮局寄件可以自备邮票，里面会...
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![一家益B420体重管理益生菌，帮助轻松get小蛮腰]( "一家益B420体重管理益生菌，帮助轻松get小蛮腰")
- 盛夏来临，减肥需求达到制高点，六七月份也因此成了不少人的“减肥月”，各种减脂餐、做刘畊宏女孩，甚至节食统统都有安排上。“管住嘴，迈开腿”的确是减肥瘦身的六字真言，但可不能盲目的胡来。拼命运动和疯狂节食不仅达不到减肥瘦身的目的，反而会危害身体健康。只有规律的饮食，坚持...
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![“董小姐”秦宇子拍诱人写真吸粉 性感小蛮腰让人喷血]( "“董小姐”秦宇子拍诱人写真吸粉 性感小蛮腰让人喷血")
- 秦宇子是在两年前参加《中国好声音》赢得齐秦组冠军的一位女歌手，这位来自少数民族的广西壮族女孩，在2003年是以模特出道。最先让人熟知的并不是她的一副好歌喉...秦宇子是在两年前参加《中国好声音》赢得齐秦组冠军的一位女歌手，这位来自少数民族的广西壮族女孩，在2003年是...
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![黄圣依性感照片露出小蛮腰 火辣诱惑]( "黄圣依性感照片露出小蛮腰 火辣诱惑")
- 【黄圣依性感照片】最近黄圣依爆出疑似做小三介入杨子婚姻的丑闻。不过随即又有“网友”爆料，指巨力集团总裁杨子早就跟原配夫人陶虹离婚了。难道黄圣依白白...【黄圣依性感照片】最近黄圣依爆出疑似做小三介入杨子婚姻的丑闻。不过随即又有“网友”爆料，指巨力集团总裁杨...
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![仰泳可以瘦哪里 如何轻松拥有小蛮腰]( "仰泳可以瘦哪里 如何轻松拥有小蛮腰")
- 减肥这个话题无论什么时候都不会过时，生活中人们尝试了各种各样的减肥方法，目前很多人尝试用仰泳的方法来达到瘦身的目的，那么到底这个方法是否可行？生活中女孩子为了减肥尝试了各种各样的方法，其中比较常见的就是节食和运动这两种，节食这个方法真正实践起来比较难，要知道女孩子...
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![马甲线和人鱼线的区别备受关注 拥有小蛮腰成大家目标]( "马甲线和人鱼线的区别备受关注 拥有小蛮腰成大家目标")
- 现如今，拥有马甲线和人鱼线成为了很多人的目标，大家都希望自己能以美丽的姿态出现在众人面前。下面，简单给大家讲解一下马甲线和人鱼线的区别以及练就方法。在过去，人们对于美没有一个明显的衡量标准。现如今，衡量的标准并不是大家所认为的漂亮脸蛋，而是马甲线和人鱼线。想必大...
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![奔跑吧兄弟柳岩塞班岛跳草裙舞 清爽装露小蛮腰]( "奔跑吧兄弟柳岩塞班岛跳草裙舞 清爽装露小蛮腰")
- 柳岩在塞班岛“入乡随俗”戴草帽穿草裙，嘟嘴卖萌，化身草叶裙“小公举”，而在游戏比赛环节，柳岩更是大步狂奔，“小公举”一秒变身“风一般的女子”，卖力参与游戏...“蓝天白云，椰林树影，水清沙白……”在麦兜的世界里，拥有这一切的马尔代夫就是他心中的天堂。本周，“奔跑团”们来到...
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![原地扭腰能减肥吗 怎么样瘦出小蛮腰]( "原地扭腰能减肥吗 怎么样瘦出小蛮腰")
- 腰围是身体健康的晴雨表。现代人们很关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患。对于想要迫切减肥成功的人来说，恨不得直接住在健身房里疯狂做运动。但是星期一的闹铃响起，我们该上班的上班，该上学的上...
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![宋茜杂志封面出炉 小蛮腰十分诱人]( "宋茜杂志封面出炉 小蛮腰十分诱人")
- 近日亚洲超人气偶像宋茜登上某时尚杂志开年封面。照片中的她时而优雅英气，时而阳光少女，造型百变且有范儿。宋茜不仅拥有青春靓丽的外形，精湛的舞技也是俘虏了粉丝的心。近日，亚洲超人气偶像宋茜登上某时尚杂志开年封面。照片中的她时而优雅英气，时而阳光少女，造型百变且有范儿...
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![瑜伽减肥瘦腰方法 四招助你打造小蛮腰]( "瑜伽减肥瘦腰方法 四招助你打造小蛮腰")
- 1、站姿侧弯：预备动作，两脚微张、站立，缩小腹，左手紧贴左大腿，右手向上伸直。上半身向左侧弯、右手持续伸直，保持小腹缩，停留3到5个呼吸，做2到6次。换边。注意：练习多次后可加强停留时间，加强侧边延展。2、跪姿侧弯：预备动作，两膝与臀部同宽的跪姿，脚背平放于地面、或是蹬脚尖皆可，依自...
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![小蛮腰几点开灯]( "小蛮腰几点开灯")
- 小蛮腰几点开灯要看具体情况而定。一般来说，人们在天黑或者房间变暗时才会开灯，以提供良好的照明环境。但是，如果小蛮腰有特殊需求或者个人习惯，可能会在其他时间点开灯。因此，具体几点开灯要根据个人情况来决定。...
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![超全的腰部力量训练方法 教你快速拥有小蛮腰]( "超全的腰部力量训练方法 教你快速拥有小蛮腰")
- 瘦腰是很多白领女性都面临的难题，如果腰部没有得到有效的力量训练的话，那上面的赘肉就往往很难减掉。那么在日常的锻炼中，我们需要如何有效进行腰部力量的训练呢？腰部通常是我们进行局部减肥时比较难瘦下来的一个部位，很多时候全身的体重和脂肪都明显减轻的情况下，腰腹部位却依...
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![怎样瘦腰腹，6个方法燃烧腰腹脂肪，瘦出小蛮腰]( "怎样瘦腰腹，6个方法燃烧腰腹脂肪，瘦出小蛮腰")
- 平坦的小腹是每个女生都想拥有的，但不少女生都有小肚子的困扰，想要瘦腰腹，该怎么做？今天来了解一下。腰腹有赘肉，会让不少女生不敢穿紧身或露脐装，想要拥有平坦的小腹，该怎么做呢？来看看吧。1、游泳游泳是瘦身最快的减肥法了，比如你在水中跑上半小时，就等于在陆地上跑了一个小时哦，...
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![小肚子突出很难看 教你这样做轻松瘦出小蛮腰]( "小肚子突出很难看 教你这样做轻松瘦出小蛮腰")
- 身体有赘肉不仅难看，而且由于腰腹部的脂肪离心脏比较近，会给心脏带来负担，腹部的赘肉比较难减，要进行适当的运动再搭配健康的饮食，来帮助更好的瘦身。1、缩腹走路这个方法非常适合懒人，随时随地走路都可以瘦，具体的方法是在吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮收紧，坚持只要这样呼吸，有助于...
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![腹部减肥运动有哪些 几个妙招为你塑造性感小蛮腰]( "腹部减肥运动有哪些 几个妙招为你塑造性感小蛮腰")
- 很多女性都一直被自己的小肚腩所困扰，一旦吃胖了，就很难再消退下去了。所以，为各位爱美的女性朋友们介绍几个效果显著的方法，包括收腹法，和物理消脂法。人类身体上比较容易堆积赘肉的地方就是腹部了，因为肚里含有的肌肉群非常少，不易锻炼。很多女性只要稍稍一多吃，小肚腩就会立刻...
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![平板支撑女生一般能坚持多久 这项好运动助你收获小蛮腰]( "平板支撑女生一般能坚持多久 这项好运动助你收获小蛮腰")
- 平板支撑四个字，我相信大家都听过。它作为一种训练肌肉的方法，全身肌肉都要一起参加。并且在做平板支撑的时候，全身都得要挺直，事实上是很累的，尤其是女生更费劲。一平板支撑时间一般女生做平板支撑的时间应该至少要50秒，男孩子相对会更长一点，但也是一分钟左右。当然这只是理想...
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![下腰怎么练才能更柔韧 两个简单动作让你拥有小蛮腰]( "下腰怎么练才能更柔韧 两个简单动作让你拥有小蛮腰")
- 下腰到底要怎么练，才可以变得更加的柔韧，做任何动作都不会说轻易闪到腰这种境界呢？可能这时候你会很好奇，大家都有下腰，为啥别人可以，而我不可以呢？有没有经常在看表演时候，特别羡慕在舞台上翩翩起舞的表演者，是不是特别佩服她们能够做如此高难度的动作，她们能够轻而易举地完成这些...
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![陈妍希晒小蛮腰受关注 感慨好身材回不去]( "陈妍希晒小蛮腰受关注 感慨好身材回不去")
- 陈妍希在自己的微博上晒出了自己主演的《夏威夷之恋》的剧照，面对现在因为怀孕而发福的身材，她表示非常怀念那时候自己苗条的身材以及那令人艳羡的小蛮腰。最近知名女演员陈妍希在自己的微博上晒出了自己许久之前拍摄的电影《夏威夷之恋》的一系列剧照，照片中她的身材十分苗...
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![快速瘦出小蛮腰最有效妙招]( "快速瘦出小蛮腰最有效妙招")
- 快速瘦腰有什么妙招?女人天生都爱美丽，想要拥有让人羡慕的身材，不管什么时候，都想要吸引人们的目光。拥有迷人的小蛮腰是关键，但是腰部又是比较容易长肉肉的部位，生活中，我们该怎么瘦腰呢?瘦腰有什么妙招?方法/步骤1利用健身球可以让腹肌练习更协调。美国圣地亚哥州立大学的研...
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![久坐族如何防止肚子大 教你打造出性感小蛮腰]( "久坐族如何防止肚子大 教你打造出性感小蛮腰")
- 对于生活在大都市上班族，每天的坐在电脑前看数据，似乎已经成为她们生活中的一部分。但是随着而来的将会是自己的平坦小腹，变成小肚腩或者是水桶腰。生活在大城市的都市女性，似乎表面看起来都非常的光鲜亮丽，每天化着精致的淡雅的妆容，穿着一身漂亮只是的衣服，拿着某某名牌的经典...
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![如何按摩肚子减肥图解 掌握方法轻松瘦成小蛮腰]( "如何按摩肚子减肥图解 掌握方法轻松瘦成小蛮腰")
- 纤细的腰身是每个女性们的梦想，可是想要拥有这样的身材却绝非易事。尤其是对于年龄稍大女性，想要拥有平坦的小腹就要经常锻炼，很难坚持，不如试试腹部按摩方法吧。而今的社会经济不断发展，人们的生活水平也随之提高，很多以前不能经常吃到的食物，现今早已是人们日常生活中司空见惯...
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![拔罐减肚子穴位 恢复小蛮腰就靠它]( "拔罐减肚子穴位 恢复小蛮腰就靠它")
- 时代发展，人们生活水平提高了，饮食结构也有所改变，致使很多人超重。大肚子人群增加，想要改变这个臃肿体型，减掉肚子赘肉，穴位拔罐减肚子方法是个好的选择。“爱美之心，人皆有之。”谁不想拥有傲人的身材？可是美食的诱惑难以抵挡，体重超标在所难免。尤其是大肚子更让人难以忍受。想...
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![马甲线是什么 4个秘诀塑造性感小蛮腰]( "马甲线是什么 4个秘诀塑造性感小蛮腰")
- 为了塑造一个性感妩媚的小蛮腰，不少女性们开始加入健身运动的行列，想要在短时间之内练出马甲线出来。因此，下文为大家分享了几个有效常见的方法供各位练习。所谓马甲线就是经过科学腹部锻炼之后，将多余的脂肪赘肉燃烧转化为肌肉，并且形成在肚脐眼两边直立为起肌理纹路的线条，从...
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秀美范
