![简单的跳高方法 怎么跳高比较好]( "简单的跳高方法 怎么跳高比较好")
- 1、助跑，跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬...
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![跳高运动会加油稿 跳高运动会加油稿励志]( "跳高运动会加油稿 跳高运动会加油稿励志")
- 1、在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜。2、左手遮不住汗水，右手遮不住太阳，满场的眼睛，是满场的渴望...
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![跳高加油稿 跳高加油稿范文欣赏]( "跳高加油稿 跳高加油稿范文欣赏")
- 1、跳高加油稿一：一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！2、跳高加油稿二：大地属于你，蓝天...
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![跳高的技巧方法 一定要注意以下技巧]( "跳高的技巧方法 一定要注意以下技巧")
- 1、助跑是为了获得一定的向前速度，给快速有力的踏跳创造良好的条件。助跑距离，一般为6至8步，助跑的角度与过杆姿势有关，在25°～90°之间。助跑时，要求在身体重心向前平稳移动的情况下，均匀加速，要跑得轻松自然。助跑的最后3～4步要采用降低重心跑。在动作结构上要和一般跑有所不同：...
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![关于跳高比赛规则 跳高比赛规则是什么]( "关于跳高比赛规则 跳高比赛规则是什么")
- 1、抽签决定运动员的试跳顺序。2、比赛开始之前，起跳的高度和每轮结束后横杆的提升高度主裁判要向运动员宣布，直到比赛只剩一名已获胜的运动员或出现成绩相等时为止。3、除非比赛中只剩1名运动员，并且获得项目的冠军，否则的话每轮比赛之后，横杆升高不得少于2厘米，横杆升高幅度...
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![背越式跳高的七大技巧 背越式跳高的七大技巧有哪些]( "背越式跳高的七大技巧 背越式跳高的七大技巧有哪些")
- 1、当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度。2、当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。3、注意好跑线，要有节奏的先4不慢，后不加快，在转弯时要加速，左脚靠近垫子，右腿...
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![跳高训练方法 如何训练跳高]( "跳高训练方法 如何训练跳高")
- 1、半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。2、抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下。3、脚尖跳，将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米。4、纵跳，双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，用小腿跳跃，只可弯...
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![跳高的训练方法技巧 如何训练跳高]( "跳高的训练方法技巧 如何训练跳高")
- 1、半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。2、抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下。3、脚尖跳，将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米。4、纵跳，双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，用小腿跳跃，只可弯...
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![女孩跳高技巧 高中女生跳高技巧有哪些窍门]( "女孩跳高技巧 高中女生跳高技巧有哪些窍门")
- 1、助跑跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬...
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![快乐大本营云中歌专场来袭 杜淳跳高闪腰何炅贴心揉背获赞]( "快乐大本营云中歌专场来袭 杜淳跳高闪腰何炅贴心揉背获赞")
- 本周六(17号)，湖南卫视《快乐大本营》节目将迎来电视剧《大汉情缘之云中歌》的两大主演杜淳、陈晓闪亮登场。在挑战跳高项目时，杜淳独特的前空翻姿势使其不慎闪腰……本周六(17号)，湖南卫视《快乐大本营》节目将迎来电视剧《大汉情缘之云中歌》的两大主演杜淳、陈晓闪亮登场...
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![运动会加油稿100字左右跳高 去燃烧你的青春吧]( "运动会加油稿100字左右跳高 去燃烧你的青春吧")
- 1、左手遮不住汗水，右手遮不住太阳，在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，满场的眼睛，是满场的渴望，跨出的脚踩在云层，飞跃的心儿在沸腾，轻捷如燕，猛如鹰，欢乐扬起了臂膀，沉浸在反复轮回的场面中。我们在这等着迎接属于你们的辉煌，为你们戴上胜利的光环。2、一根细细的杆子横放在半...
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![个子矮跳高技巧 需要怎么练习跳高]( "个子矮跳高技巧 需要怎么练习跳高")
- 1、想要提高弹力，最好的就是花十几块钱买一根跳绳，每天规定自己跳多少下，刚开始的时候可以少一些，随着时间的延长不断的增加数目。2、还可以去游泳，游泳不仅可以让自己身体线条更美观，还能够让身体更为舒展，通过在水中大阻力的条件下不停的蹬水、夹水和划水，就能够让腿部变得更有...
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![增高跳跃方法18岁 需要怎么练习跳高]( "增高跳跃方法18岁 需要怎么练习跳高")
- 1、跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的方法。2、篮下单手摸高也是一个不错的方法。3、如果条件允许，参加一个健身俱乐部，采用杠铃深顿是最有效且见效快的方法之一。但需要说明的，如果身体还在发育当中（22岁以前）尽量不要做，因为这个动作会影响到身高。4、跑步并不能提高...
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![跳高运动方法 跳高的训练方法介绍]( "跳高运动方法 跳高的训练方法介绍")
- 1、身体训练是训练的重要内容之一。身体训练水平的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。身体训练有以下内容：速度训练有一般速度和专项速度。一般速度30—6m反复跑、100—150m,反复跑、30—60m追逐跑;专项速度有弧线跑30m...
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![运动会加油稿跳高 关于运动会加油稿跳高范文]( "运动会加油稿跳高 关于运动会加油稿跳高范文")
- 1、跳高运动会加油稿1：一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！2、跳高运动会加油稿2：你像...
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![组图：59岁刘晓庆原地跳高 离地近1米轻灵如少女]( "组图：59岁刘晓庆原地跳高 离地近1米轻灵如少女")
- 近日，59岁的刘晓庆咋微博上传自己原地玩跳高的照片。图中她身姿轻盈，原地跳起离地一米毫无压力，宛如妙龄少女。图中她身姿轻盈，原地跳起离地一米毫无压力，宛如妙龄少女。图中她身姿轻盈，原地跳起离地一米毫无压力，宛如妙龄少女。近日，59岁的刘晓庆咋微博上传自己原地玩跳高的照片...
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![快乐大本营陈晓跳高惊呆众人 网友称被其高颜值“帅哭”]( "快乐大本营陈晓跳高惊呆众人 网友称被其高颜值“帅哭”")
- 《快乐大本营》播出男神特辑，“国民男友”陈晓的亮相引发网友狂热追捧，快本播出期间持续霸占热搜榜前十，最高冲到第四名，讨论热度最高突破30万……《快乐大本营》播出男神特辑，“国民男友”陈晓的亮相引发网友狂热追捧，快本播出期间持续霸占热搜榜前十，最高冲到第四名，讨论热度最...
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![跳高注意事项 跳高的注意事项]( "跳高注意事项 跳高的注意事项")
- 1、跳高时要注意穿宽松一些的衣服和裤子,可以穿运动腹类型的短衣短裤。不要穿过紧或过长的衣服,对身体会有束缚,在跳高时不好发挥。2、跳高前，你应该做足够的热身运动，以防止受伤和肌肉僵硬。3、热身时，注意大腿后部、大腿内侧、小腿和背部的肌肉伸展，以及肩部、膝盖和脚踝周...
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![跳高运动员加油稿 校运会致跳高运动员]( "跳高运动员加油稿 校运会致跳高运动员")
- 1、轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。勇敢的向上吧！你们最棒。勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，我们期待着你们的胜利！2、你像一只矫健的飞雁，轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。在喝彩声中，横竿升上了新的高度。伴随着这喝彩声，你又开...
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![抓拍跳高的技巧 跳高可以这样拍]( "抓拍跳高的技巧 跳高可以这样拍")
- 1、拍摄跳高的过杆动作，角度应根据各种不同的姿势而有所变更。如拍摄逾越式，可选定横杆两端随便哪一方的正面，当运动员将腿摆至横杆上方时拍摄便可。2、剪式跳高运动员助跑的起跳点多是正对横杆旁边，但那条腿先起跳，各有各的技术特点。3、在通常情况下，运动员如左腿先过杆，拍摄...
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![明日之后怎么跳的高 明日之后跳高技巧]( "明日之后怎么跳的高 明日之后跳高技巧")
- 1、带一个弹药箱，把弹药箱安装在想要跳上去的下面，然后跳到弹药箱上，因为弹药箱的模型也是有高度的，这样就可以增加玩家跳跃的高度，从而顺利的让玩家成功跳上去。2、如果有两个弹药箱，可以把弹药箱放在合适的位置，然后跳到一个比较高的位置，再放一个弹药箱，这样就可以跳非常高。...
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![在家怎么练跳高 如何在家里练习跳高？]( "在家怎么练跳高 如何在家里练习跳高？")
- 如何在家里练习跳高？1、半蹲跳；开始时，半蹲至14cm的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20到25cm。（若觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。2、抬脚尖（提踵）首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚...
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![跨步跳高练习步骤 可以有什么练习动作]( "跨步跳高练习步骤 可以有什么练习动作")
- 1、双腿跳栏架，在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。栏架的高度和间距因人而异，随着训练水平的提高而不断增加栏高和加长栏间的跳高。2、双脚跳皮筋，在跑道上纵行相对排列若干个栏架，每纵行相对排列的栏架之间用皮筋相连，运动员用双腿依次连续跳过...
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![跳高基本方法 如何训练跳高]( "跳高基本方法 如何训练跳高")
- 1、半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。2、抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下。3、脚尖跳，将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米。4、纵跳，双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，用小腿跳跃，只可弯...
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![梦见跳高是什么意思]( "梦见跳高是什么意思")
- 梦见跳高是指在梦境中进行跳高运动。这个梦象征着你追求更高目标的愿望和努力。跳高是一项需要技巧和力量的运动，所以这个梦也代表你在现实生活中努力提升自己的能力和实现自己的目标。梦见自己跳高可能意味着你对自己的能力和才华有自信。你相信自己能够克服困难和障碍，达...
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秀美范
