![张梓琳泳装走秀性感十足 大长腿翘臀美胸太诱惑]( "张梓琳泳装走秀性感十足 大长腿翘臀美胸太诱惑")
- 前世界小姐张梓琳在微博中晒出泳装自拍，大修长腿展露身材，并称：美食面前不想停嘴，只有迈开腿或者游下水。节食减肥容易让人情绪低落，而运动塑身会让心情晴朗起来。近日，有着“中国第一美女”之称被成为“刘翔师妹”的张梓琳，成为了网络焦点。张梓琳曾说：“自己无比迷恋超短裙，因为...
- 11219
![著名女星沈璐难掩性感 翘臀美胸博噱头]( "著名女星沈璐难掩性感 翘臀美胸博噱头")
- 沈璐，她似乎是一个天生的明星，爱唱歌，爱跳舞，爱拍照，从小的梦想就是成为电视上的人物。在她毕业后就正式进入娱乐圈，沈璐还有另外一个称号“sexy女神”。沈璐她似乎是一个天生的明星，爱唱歌，爱跳舞，爱拍照，出生在一个普通的家庭，没有富裕厚实的家境，但她从小外表出众脱俗，气质十分引人...
- 13864
![练臀的黄金动作 打造线条美观的臀部]( "练臀的黄金动作 打造线条美观的臀部")
- 1、深蹲。众所周知，深蹲是练习大腿肌肉的王牌动作，也是最需要肺活量和强健的心脏的动作腰背挺直，髋关节低于膝关节，膝关节不能超过脚尖。注意：不正确的深蹲会导致膝关节受损。2、腿举。腿举是一门比较古老的运动项目了，被称为“极限力量的象征”。能够提高伸膝力量。3、采取坐...
- 17590
![克服5大美臀宿敌 塑造性感美臀]( "克服5大美臀宿敌 塑造性感美臀")
- 不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润，臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的，结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划，每个臀部都可能成为紧实翘臀。不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润，臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的，结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划，每...
- 20728
![巴西美臀大赛如火如荼举行 中国姑娘高颜值美臀亮相]( "巴西美臀大赛如火如荼举行 中国姑娘高颜值美臀亮相")
- ８月８日，２７名参赛选手穿着比基尼在圣保罗的街区站成一排，看得路过的男人们眼睛离不开她们。２７名选手代表的是２７个州。令人瞩目的是，参赛选手中有一位是中国姑娘。如今，巴西奥运会正在激烈地进行着各项运动项目的比拼。运动健儿的傲人风采让人高呼胜利，中国健儿的精彩表现也让观众们鼓掌...
- 12025
![欣赏完美下臀线图片 教你如何提高臀线]( "欣赏完美下臀线图片 教你如何提高臀线")
- 男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。...
- 20593
![公开丰臀的10个训练动作 教你练出翘臀美臀]( "公开丰臀的10个训练动作 教你练出翘臀美臀")
- 1、躺着踢脚。平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。2、坐着抬臀。正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向...
- 16180
![两周美臀操 大PP变小翘臀]( "两周美臀操 大PP变小翘臀")
- 粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，还对健康不利。又大又肥的屁股不仅臃肿下垂，还会让腿视觉上变短。想要拥有细腰美臀，那就快点来试试这套简易翘臀操吧，每天十二分钟，两周即可让大PP变小翘臀。Step1俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反复...
- 17991
![7式美臀运动 性感美臀翘起来]( "7式美臀运动 性感美臀翘起来")
- 导语：拥有圆润，性感的臀部也是现在时尚女性最求的一个部位，但是亚洲女性的臀部大部分是比较扁平的，要怎样才能塑造出性感翘臀呢？今天本站美体网小编就为大家带来7个小运动，可以让你轻松练就紧实翘臀，魅力指数爆表，做个美臀女王。爱美的MM怎么可以错过呢？导语：拥有圆润，性感的臀部也...
- 5735
![久坐OL美臀提臀计 变身性感翘臀美女]( "久坐OL美臀提臀计 变身性感翘臀美女")
- 久坐OL美臀提臀计变身性感翘臀美女&臀部的完美曲线是女性性感的表现。可是，现在的OL整天都坐在电脑桌前，美丽的臀部也就离她们越来越远了。今天，小编给你推荐8个美臀方法，让你变身性感翘臀小美女哦！臀部的完美曲线是女性性感的表现。可是，现在的OL整天都坐在电脑桌前，美丽的臀部...
- 14416
![美臀计划 3步修炼出国际标准翘臀！]( "美臀计划 3步修炼出国际标准翘臀！")
- 导读：众女星纷纷将臀部设为重点投保对象已经不是什么新鲜事儿，最著名的恐怕就是珍妮弗?洛佩兹高达2亿美金保险的电臀。人们对漂亮臀部的崇拜甚至已经延伸到奥迪车的车尾设计，据说灵感也是源自非洲女性结实的臀部线条。可到底多圆多翘才算性感?看看2010年的流行趋势吧，可爱又...
- 15128
![美臀：8个动作，练就迷人性感翘臀]( "美臀：8个动作，练就迷人性感翘臀")
- 如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的，健身是一项健康并且拥有乐趣的运动，在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部？如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的，健身是一项健康并且拥有乐趣的运动...
- 31264
![美臀操9招 性感臀型手到擒来]( "美臀操9招 性感臀型手到擒来")
- 现代时尚女性不仅需要对脸部做保养，身材的保养也是相当的重要，丰满的胸部，翘挺的臀部，你也需要拥有。抬起一脚用力上举，直到膝部与臀部为一条直线，且大腿与地面保持平行;然后换下该腿。脚用力蹬踏脚踏板，然后缓慢收回至开始动作。现代时尚女性不仅需要对脸部做保养，身材的保养也...
- 9463
![一分钟美臀操打造翘挺臀部]( "一分钟美臀操打造翘挺臀部")
- 赶紧动起来吧，每天只需要一分钟哦。注意事项1、在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。2、做个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。3、做第二个动作抬臀的同时，不要挺肚子，收紧腹部。想要拥有翘挺的臀部吗？赶紧动起来吧，每天只需要一分钟哦。注意事项1、在做整套...
- 5456
![美体塑身 超有效美臀必胜招]( "美体塑身 超有效美臀必胜招")
- 在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之...
- 6698
![瘦臀有道 4法则变美臀美眉]( "瘦臀有道 4法则变美臀美眉")
- 导读：如何打造标准臀部？我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。如何打造标准臀部？我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌...
- 29050
![如何练就美臀 练就美臀的方法]( "如何练就美臀 练就美臀的方法")
- 1、深蹲，注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖，大腿蹲至约与地面平行。2、弓步蹲，注意事项：两脚前后站立，距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面，后侧脚尖点地。下蹲时前侧大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，后侧膝盖不要着地。两侧臀都要练习。3、相扑蹲，...
- 18789
![性感美臀术N招 塑造性感翘臀]( "性感美臀术N招 塑造性感翘臀")
- 导读：罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形，可能你自己都还没发现呢！写什么窈窕如我，臀部看起来就是松垮垮的？罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小...
- 4877
![美臀技巧 完美翘臀性感加倍]( "美臀技巧 完美翘臀性感加倍")
- 臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线欠缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。如果你“先天条件”不佳也不用过于失望。一般而言亚洲女性因为体型差...
- 8596
![美臀瑜伽动作 教你塑造性感美臀]( "美臀瑜伽动作 教你塑造性感美臀")
- 导读：前凸后翘是女性们都追求的好身材，除了丰满浑圆的胸部之外，挺翘紧实的美臀也是必备条件。今天本站美体网小编教你用瑜伽动作来塑造美臀翘臀，让你做曲线美人。前凸后翘是女性们都追求的好身材，除了丰满浑圆的胸部之外，挺翘紧实的美臀也是必备条件。今天本站美体网小编教你用...
- 11895
![美臀运动 骨感女也能有翘臀]( "美臀运动 骨感女也能有翘臀")
- 体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢?体型瘦小的美女体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢?对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有...
- 4340
![腰臀比完美值多少]( "腰臀比完美值多少")
- 腰臀比完美的值一般被认为是0.7。根据研究显示，女性的腰臀比接近0.7时被认为是最具吸引力和身体健康的表示。这是因为这个比例被认为是女性特征的一种标志，与生殖健康和青春有关联。然而，完美的身体比例在不同的文化和个人偏好中也会有所变化。...
- 13772
![瘦身美臀 7步“专家级”美臀方法]( "瘦身美臀 7步“专家级”美臀方法")
- 导读:我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习，每周三...
- 12957
![运动紧臀操 美女性感美臀3步翘臀法]( "运动紧臀操 美女性感美臀3步翘臀法")
- 东方女性很少有漂亮的臀型,随着年龄的增长臀部也松弛的更快,下面本站美体网介绍的这些动作就是为臀部不够理想的人设计的,让我们一起改变它,紧臀并上翘两公分!东方女性很少有漂亮的臀型,随着年龄的增长臀部也松弛的更快,下面本站美体网介绍的这些动作就是为臀部不够理想...
- 25521
![运动紧臀操 美女3步翘臀法打造性感美臀]( "运动紧臀操 美女3步翘臀法打造性感美臀")
- 仰卧，依次抬起臀部(收紧)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持此姿势10抄钟，再由上背部依次缓缓落地。(腿尽量不落地)身体正，腿部伸直，小幅度上抬，频率快。东方女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长臀部也松弛的更快，下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的，让我...
- 14521
秀美范
