![谢娜怀孕风波再起 抬腿机智破传言]( "谢娜怀孕风波再起 抬腿机智破传言")
- 在娱乐圈，姐弟恋最后能修成修成正果的确也不在少数。比如有高圆圆，赵又廷夫妇，有蔡少芬，张晋夫妇，当然备受网友关注的还是我们的谢娜和张杰夫妇。虽说，姐弟恋成功率比一般的要低，然而在娱乐圈，姐弟恋最后能修成修成正果的确也不在少数。比如有高圆圆，赵又廷夫妇，有蔡少芬，张晋夫妇，当...
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![抬腿运动你知道哪些 其中的知识要点你是否懂得]( "抬腿运动你知道哪些 其中的知识要点你是否懂得")
- 每个人都想拥有美腿，有时候做一些抬腿动作，可以让我们的腿变得更加纤细一些，进而让腿部的线条变得更加好看，那么有哪些抬腿运动是我们可以做的呢？一起来瞧瞧看吧。其实要想拥有好的身材，这不仅需要挺拔的身高，还需要拥有一双美腿，可是这并不是每个人都可以拥有的，如果不付出一定的...
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![仰卧抬腿的正确做法 一招教你轻松掌握]( "仰卧抬腿的正确做法 一招教你轻松掌握")
- 仰卧抬腿是锻炼腹部的有效方法之一,抬腿动作在平板上比较容易控制。仰卧举腿主要锻炼的部位是下腹部,仰卧举腿的正确姿势与步骤是什么？今天就具体来一起看看吧。现在不管是男生还是女生，大家都是很爱健身运动的。这也是一个好的发展趋势，因为这样大家的身材也会变得越来越好...
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![高抬腿是有氧还是无氧 高抬腿属于什么运动]( "高抬腿是有氧还是无氧 高抬腿属于什么运动")
- 1、高抬腿是有氧运动还是无氧运动。2、高抬腿是无氧运动，因为高抬腿能够将训练者的心率在短时间内迅速提升，从而高效地消耗身体能量；3、练习高抬腿的作用有哪些：提高上下肢协调配合能力；增强腰髋肌群的力量和腿部力量；提高踝关节的力量及缓冲技巧。...
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![深入抬腿式是怎样的 它的原理你知道吗]( "深入抬腿式是怎样的 它的原理你知道吗")
- 美腿是很多人都在做的事情，做一些美腿动作能够让我们的腿变得纤瘦笔直，这样能够提升我们的美感。今天就来教大家做深入抬腿动作来锻炼腿部，让你的腿部线条更好看。深入抬腿式是一些列比较常见的锻炼腿部的动作，很多人不是非常懂这个动作是怎样的。但是，对于经常运动的人来说，他...
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![狗撒尿为什么翘腿 狗撒尿抬腿的三个原因详解]( "狗撒尿为什么翘腿 狗撒尿抬腿的三个原因详解")
- 1、“尿味”身份证，以及其标记作用：抬腿的方式，可以让狗狗尿得更高。而且，还可以掩盖住之前其他留下的尿液信息。（当他们处于竞争的时候会出现这种情况）。抬腿，可以让尿液信息保留时间更长。如果撒在平坦的路面上，不是撒在垂直的树上或是电杆之类的物体上，尿液容易被破坏。2、求偶...
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![靠墙抬腿的坏处 真的有吗]( "靠墙抬腿的坏处 真的有吗")
- 1、从一定程度上来看，靠墙抬腿是没什么危害的，从原理上讲，腿部会有肉，是因为堆积了足够的脂肪，对我们的身体来说就是没有代谢出去的废物、垃圾、或者是一种毒素。2、靠墙抬腿，会促进腿部的血液循环，加快这些废物的排出速度，而且，这样一种运动，不会出太多的汗，也没有不适的感觉，最多就...
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![每天练高抬腿的好处 经常高抬腿训练有什么好处？]( "每天练高抬腿的好处 经常高抬腿训练有什么好处？")
- 1、高抬腿是一种最方便的锻炼方法，适合广泛人群（15岁-50岁），无需任何器械，不受时间、空间、气候、环境的限制，只需有一平方米的场地就可进行；2、高抬腿主要锻炼的部位是下腹部，可以充分的锻炼腰部和腹部肌肉，去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌；3、高抬腿训练可以提高呼吸及心肺功能，增加肺活...
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![谢娜抬腿否认怀孕破传闻 惊呆在场嘉宾]( "谢娜抬腿否认怀孕破传闻 惊呆在场嘉宾")
- 在谢娜去美国留学后，一度曾经传出她已经怀孕生子的传闻。他们俩的“孕”事，粉丝们也是对此十分关心。近日，谢娜为了否认怀孕的传闻，当场抬腿来证实此传闻是假的。谢娜和张杰两人的年龄仅仅相差一岁。在2011年8月6日“七夕情人节”这个浪漫的日子里，张杰谢娜一起在微博上向大众...
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![王牌对王牌开放媒体探班 谢娜高抬腿再次否认怀孕]( "王牌对王牌开放媒体探班 谢娜高抬腿再次否认怀孕")
- 今日，《王牌对王牌》录制现场开放媒体探班，当记者想力证此传闻的真假时，坐在沙发上接受采访的娜姐立刻站起来，用一个高抬腿的动作否认了怀孕传闻。自2011年，谢娜和张杰结婚后，怀孕的传闻就没停歇过。谢娜穿了宽松的衣服，谢娜怀孕了？谢娜晒童话书，在进行胎教？在微博晒出馄饨的照片并...
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![女星引侧目画面大集合:范冰冰豪放抬腿（图）]( "女星引侧目画面大集合:范冰冰豪放抬腿（图）")
- 各种活动和秀场，女明星们都会千方百计装扮得很漂亮，不仅要艳压群芳，也要让周围的男士为其倾倒。虽然当晚北京很冷，但是天心以超级性感的露背装亮相，惊艳四座，张信哲在一旁贴身护花。各种活动和秀场，女明星们都会千方百计装扮得很漂亮，不仅要艳压群芳，也要让周围的男士为其倾倒。当...
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![仰卧抬腿标准动作 仰卧抬腿的正确动作是什么]( "仰卧抬腿标准动作 仰卧抬腿的正确动作是什么")
- 1、起始动作：仰卧在瑜伽垫上，下背部一定要紧贴在瑜伽垫上，然后两腿并拢并且自然伸直，一定要自然。2、动作过程：一定要注意，躯干和下背部要紧贴在瑜伽垫上，然后两膝稍稍弯屈，两腿向上自然举起直至两大腿与躯干成垂直位，值得注意的是此时你的下腹才是主要发力点，当到达最大位置的时后...
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![仰卧抬腿标准动作 仰卧抬腿的正确方式]( "仰卧抬腿标准动作 仰卧抬腿的正确方式")
- 1、起始动作：仰卧在瑜伽垫上，下背部一定要紧贴在瑜伽垫上，然后两腿并拢并且自然伸直，一定要自然。2、动作过程：躯干和下背部要紧贴在瑜伽垫上，两膝稍稍弯屈，两腿向上自然举起直至两大腿与躯干成垂直位，值得注意的是此时你的下腹才是主要发力点，当到达最大位置的时后，稍作停顿。两腿...
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![抬腿运动方法 运动的时候要注意什么]( "抬腿运动方法 运动的时候要注意什么")
- 1、仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度。2、注意一定要膝关节伸直，这样才能充分动员股四头肌的肌纤维，可以分别试验一下，伸直抬起来和稍微弯着一点抬起来，用力大小的区别非常大，还可以看到和摸到肌肉收缩的程度也差很多。...
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![“靠墙抬腿”抬腿的好处，不仅能瘦腿，还能提高睡眠质量]( "“靠墙抬腿”抬腿的好处，不仅能瘦腿，还能提高睡眠质量")
- 都说“减肥是女人的终身事业，管住嘴，迈开腿，准能瘦”。在生活当中，很多女生都爱吃，但也怕胖。女生们一直在痛苦的边缘徘徊，想吃又怕胖，这该怎么办呢？都说“减肥是女人的终身事业，管住嘴，迈开腿，准能瘦”。在生活当中，很多女生都爱吃，但也怕胖。女生们一直在痛苦的边缘徘徊，想吃又怕胖，这...
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![仰卧抬腿怎么做 学会空中蹬三轮让你双腿更纤细]( "仰卧抬腿怎么做 学会空中蹬三轮让你双腿更纤细")
- 仰卧举腿这一项练习对于帮助我们强化腰、腹以及臀部的肌肉具有非常显著的效果。那么，它的基本操作方法是怎样的呢？在反复操作的时候，我们一定要注意哪些问题呢？紧致而又匀称的身材往往除了先天的影响之外，还需要我们通过坚持不断的训练来进行保持。每天抽出一定的时间来健身，不...
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![后抬腿有什么好处 真的能够提臀塑造美腿吗]( "后抬腿有什么好处 真的能够提臀塑造美腿吗")
- 随着社会的快速发展，不良的饮食习惯和生活的作息是非常容易导致各种疾病的出现，脂肪可以说是非常可怕的生物体，存在身体的每一个角落，你知道有哪些健康的减肥方法吗？在忙碌的社会生活中，人们能够应用来运动的时间已经越来越少了，在这种情况之下，那些需要大型器材的运动方式就变得...
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![高抬腿可以瘦大腿吗 还有哪些方法让腿更细]( "高抬腿可以瘦大腿吗 还有哪些方法让腿更细")
- 现在很多人都喜欢自己的大腿瘦一点，这样穿紧身裤的时候，就会特别的细长好看，那么高抬腿可以瘦大腿吗？还有哪些变瘦的方法，现在我们一起来了解一下吧。大腿如果太胖的话，其实会给我们带来很多的烦恼，穿衣服会十分的麻烦，这样也会导致身材特别的难看，那么一般的情况下，其实都是需要瘦...
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![侧抬腿可以锻炼哪些部位 侧抬腿可以锻炼的部位]( "侧抬腿可以锻炼哪些部位 侧抬腿可以锻炼的部位")
- 1、侧向抬腿这个运动是对我们锻炼身体有很多好处，它可以锻炼人体的臀肌外侧和大腿外侧肌肉，同时可以牵拉大腿内侧肌群，可以增加髋关节活动度维持骨盆的稳定性和控制能力，是个比较好的锻炼动作。2、但是它也有不足，人体侧向抬腿时，大腿外侧髂胫束容易紧张，会引起一些疼痛等不良感...
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![原地高抬腿是什么 原地高抬腿]( "原地高抬腿是什么 原地高抬腿")
- 1、人的位置基本不变（原地）；2、保持上身挺直，两大腿交替上抬，小腿下垂，大腿上抬高度至少保持水平面以上，双手同肩宽上臂垂直地面，前臂保持水平，要求严格点的是大腿上抬碰到双手；3、在高抬腿时，血液会迅速回流到身体的其它部位，促进血液循环，激发人体分泌的激素潜能，可加强肝脏、肾脏的...
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![高抬腿的正确做法 平时可以怎么练习]( "高抬腿的正确做法 平时可以怎么练习")
- 1、将一条腿向高处抬起，为了保持的身体平衡手臂也要相应的抬高，大腿与腹部最好为90°的夹角，抬腿的同时要注意用力收腹，两腿轮流进行。2、在走路的过程中进行高抬腿锻炼时候应该降低行走的速度来保持身体的平衡，抬腿的高度要根据熟悉的程度来慢慢的提高。...
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![高抬腿跑的动作要领详解 3步让你跑出健康好身体]( "高抬腿跑的动作要领详解 3步让你跑出健康好身体")
- 简单易行的原地高抬腿跑是一项适合广泛人群（15岁～50岁）的健身运动。这项运动无需任何器械，不受时间、空间、气候、环境的限制，只需有一平方米场地就可进行。高抬腿跑是一种辅助训练手段，是许多田径项目的基础素质训练练习。高抬腿跑跟平常跑步区别于消耗大需要场地小。概述保持...
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![谢娜接替白百合担任“王牌队长” 现场表演高抬腿破怀孕传闻]( "谢娜接替白百合担任“王牌队长” 现场表演高抬腿破怀孕传闻")
- 最近谢娜在真人秀节目《王牌对王牌》中接替白百合担任“王牌队长”，在被问到有没有怀孕的时候，搞怪的谢娜立马从沙发上跳起来，啪的一个高抬腿，看来是没怀孕。作为芒果台一姐，谢娜的主持风格一直是有人喜欢有人弹，其实作为公众人物，在身边肯定会有很多不同的声音，不过，不管怎么样，谢...
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![15分钟高抬腿运动 睡前瘦大腿]( "15分钟高抬腿运动 睡前瘦大腿")
- 多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。要走不要站1.要走不要站即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟...
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![狗撒尿的时候为什么要抬腿 狗撒尿的时候抬腿的原因是什么]( "狗撒尿的时候为什么要抬腿 狗撒尿的时候抬腿的原因是什么")
- 1、公狗抬腿撒尿是为了吸引母狗，以展示自己的性别。2、另外还有两种别的说法：一种是标记说，狗出远门的时候，怕迷路，所以在一些比较明显的地方抬腿撒一些尿，做个标记。二是圈地说，在一定的区域内尿上自己的尿，也就是告诉别的狗，这是它的地盘，闲狗莫入，这个地盘上出现的母狗都是它的，别...
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秀美范
