![改变坐姿,改变呼吸节奏，4招摆脱僵硬肩膀]( "改变坐姿,改变呼吸节奏，4招摆脱僵硬肩膀")
- 这样你的身体才会记得这种感觉，从而逐渐形成腹式呼吸。完全呼吸法的训练很简单，最基础的方法就是憋气后再深呼吸。由于浅呼吸很短促，因此肩膀频繁地上下运动，肌肉总是绷着劲儿，久而久之就成为了硬肩族.因此，硬肩族在工作场合，也常会出现人际交往的障碍，这是因为他给人们留下了过...
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![手腕僵硬缓解方法 手腕僵硬怎么办]( "手腕僵硬缓解方法 手腕僵硬怎么办")
- 1、旋转运动，保持坐姿，挺直背部，向前伸出胳膊抬至与肩膀同高，手心朝下。自然握拳，朝一个方向旋转手腕30次，然后换另一方向旋转30次，保持高频率至手腕发热。正反两向各旋转30次，保持慢速，尝试在胳膊不动的同时，尽量大幅度旋转手腕。手心朝上，重复以上动作。2、交叉运动，向前伸出胳膊抬...
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![斜方肌僵硬多久能恢复 教你几个缓解方法]( "斜方肌僵硬多久能恢复 教你几个缓解方法")
- 斜方肌是我们身体的一处重要肌肉群，一般都能起到很关键的支撑作用。如果斜方肌出现了僵硬的状况，那我们就需要早点采取措施，并及时做好治疗与预防。一、成因生活中引起斜方肌僵硬的因素有很多，比较常见的一种就是背部长期缺乏锻炼引起的。当我们的背部没有经常锻炼时，背部的血...
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![陈美嘉整容疑似失败 笑容僵硬苹果肌突出]( "陈美嘉整容疑似失败 笑容僵硬苹果肌突出")
- 情景喜剧《爱情公寓》系列的四大女主角之一，由李金铭饰演，是一个古灵精怪，活泼可爱的宅女，数学超差，活泼好动、非常能吃苦，无论是以前的老板还是朋友都喜欢她陈美嘉是都市搞笑情景剧《爱情公寓》里的一个女主角，饰演者为李金铭。剧中的陈美嘉古灵精怪，活泼可爱，是一个名副其实的宅...
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![陈若仪卸妆后线条僵硬现丑态 可她却是人生的赢家]( "陈若仪卸妆后线条僵硬现丑态 可她却是人生的赢家")
- 如今的陈若仪已是三个孩子的母亲，回顾她和小志一路走来也算艰辛。模特出身的她，具有“小林志玲”之称，算是美女。可是在《康熙来了》的素颜版块，发现卸妆后的陈若仪…如今的陈若仪已是三个孩子的母亲，回顾她和小志一路走来也算艰辛。模特出身的她，具有“小林志玲”之称，也算是美...
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![面部表情僵硬怎么训练 怎么改善面部表情僵硬]( "面部表情僵硬怎么训练 怎么改善面部表情僵硬")
- 1、眼睛先睁后眯：目的是让眼睛不比微笑之前小。2、嘴角微微翘起：嘴唇线的弧度大概在160°左右。如果牙齿突出或者下巴有点短者，此条不作要求。3、牙齿露出得体：在这里，强调的不是露出多少颗，比如非8颗不可，而是露出多少比例。常规情况下，上唇牙齿露出的比例在2/3到1之间，最好不要...
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![韩星黄正音大婚 被指脸部僵硬如铁板]( "韩星黄正音大婚 被指脸部僵硬如铁板")
- 2月26日，韩国女演员黄正音举办婚礼，男方是高尔夫球运动员出身的企业家李英敦。黄正音身披白色婚纱亮相，虽然新娘子身材极好，也收获祝福不断，但面部僵硬的微笑引得网友吐槽。【韩星黄正音大婚】2月26日下午，韩国女演员黄正音举办婚礼，男方是高尔夫球运动员出身的企业家李英敦。黄...
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![赵薇表情僵硬似未完全恢复 神情疲倦速钻车]( "赵薇表情僵硬似未完全恢复 神情疲倦速钻车")
- 2010年6月23日讯，上海，日前电影节闭幕式上赵薇虽然手捧鲜花走出来，但是表情僵硬。见到闪光灯拍照，快步走上宝马车。看来电影节繁忙的工作给她带来压力，产后的她似乎还没有完全恢复体力，在车上手扶着头似乎十分疲倦。赵薇2010年6月23日讯，上海，日前电影节闭幕式上赵薇虽然手捧鲜花...
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![演员张艺兴在《好先生》舞姿僵硬遭嫌弃 网友却直呼萌翻了]( "演员张艺兴在《好先生》舞姿僵硬遭嫌弃 网友却直呼萌翻了")
- 你们知道韩国的EXO组合吗？这是一个非常出名的组合，里面曾经有中国的成员的，但是后来都解约了，回到中国发展，你们肯定知道有谁的啦，里面的几个都是非常的帅气的。你们知道韩国的EXO组合吗？这是一个非常出名的组合，里面曾经有中国的成员的，但是后来都解约了，回到中国发展，你们肯定知道...
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![练瑜伽多久身体才柔软 摆脱僵硬你需要持之以恒]( "练瑜伽多久身体才柔软 摆脱僵硬你需要持之以恒")
- 对于女性来说，瑜伽是特别盛行的一项运动。有人练瑜伽为减肥，有人想要塑形体，还有一些人，希望身体能够更加柔软。身体软硬度不同，变柔软的时间跨度肯定会有所区别。提起瑜伽，大家都不陌生。它是一种非常风靡的运动，可以减肥塑形，还可以使身体慢慢变得柔软。随着年龄增长，身体的柔软...
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![右肩部肌肉酸痛怎么回事 几大事项避免身体僵硬]( "右肩部肌肉酸痛怎么回事 几大事项避免身体僵硬")
- 对于肩膀肌肉酸痛的问题，其实只要大家在平时办公学习的时候一定要多注意自己的坐姿姿势和日常的锻炼。建议大家每一个小时就要时不时站起来活动活动肩胛骨。右边肩膀肌肉经常出现酸痛无力的症状该怎么办？根据研究表明，现在社会上越来越多的人开始出现这种身体问题。由于长期...
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![杨紫被骂表情僵硬 生气回怼获网友支持]( "杨紫被骂表情僵硬 生气回怼获网友支持")
- 8月23日，正在赶拍的新剧《香蜜沉沉烬如霜》允许媒体探班，在探班之后有媒体放出了一些照片，看到这些照片杨紫被骂表情僵硬，原以为杨紫会沉默，结果却霸气回怼。8月23日，媒体曝出《香蜜沉沉烬如霜》剧组照后，杨紫被骂表情僵硬，还不等粉丝出手，杨紫自己便霸气回怼“你家这么照脸不变形...
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![斜方肌僵硬放松方法 这样做能让效果加倍]( "斜方肌僵硬放松方法 这样做能让效果加倍")
- 长期的压力会让人们感觉到身体僵硬，尤其是斜方肌部位，长时间处于紧张的状态。因此在空闲的时候，人们一定要做好自我放松，掌握一些必要的斜方肌放松方法。现代人每天需要应付来自各方各界的压力，加班加点已经非常辛苦，同时还担心自己不够努力而在竞争中被淘汰。长期的压力会让人...
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![图揭明星整容后遗症 Baby柳岩嘴歪脸僵硬]( "图揭明星整容后遗症 Baby柳岩嘴歪脸僵硬")
- 柳岩看这样子应该不是故意笑歪嘴的吧，眼神和嘴巴真是一个向左走，一个向右走啊。郑爽虽然郑爽一直都感觉很瘦弱，但明明就是清纯美女还非要去整。Angelababy最新大片又是走女神路线。柳岩看这样子应该不是故意笑歪嘴的吧，眼神和嘴巴真是一个向左走，一个向右走啊。郑爽虽然郑爽一...
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![早晨练瑜伽身体僵硬 这些方法让你轻轻松松搞定]( "早晨练瑜伽身体僵硬 这些方法让你轻轻松松搞定")
- 很多人初练瑜伽都有身体僵硬的问题，那么身体僵硬怎么办，身体僵硬怎么练瑜伽呢？有些人说，早晨练瑜伽身体僵硬该怎么办呢？接下来一起跟小编来了解一下吧！对于瑜伽这词语，我们对它一般是有争议的。这是为什么呢？主要还是因为有的人觉得瑜伽这个动作只能适合那些身体非常柔软的人来练...
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![毛巾用久了会变得僵硬怎么办 有什么方法]( "毛巾用久了会变得僵硬怎么办 有什么方法")
- 1、简单快速的办法就是毛巾搓洗时，用肥皂涂抹再搓洗，洗清后在太阳下晾晒（杀菌）。最好是隔几天就洗一次。2、父母辈（以前）常用的是“煮毛巾”，尽管高温能杀菌等，但也极易破坏毛巾的构成，降低寿命。3、先用白醋浸泡半小时，然后拿着毛巾的一个角抡着圈甩一会，然后晾干。（洗洁精也行）...
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![怎样跳舞不僵硬 跳舞不僵硬的方法]( "怎样跳舞不僵硬 跳舞不僵硬的方法")
- 1、释放自己跳舞时需要放飞自我去感受音乐里的情绪，当你听到音乐时真实感受，通过身体的动作表露出来，如果不敢彻底释放你的感受，你的舞蹈就感染不到其他人。2、提高乐感试着抛开歌词，深入地听节奏、音效、和声，分析里面使用了多少种不同的音效，可以边听边自由地用身体进行表达，最...
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![斜方肌僵硬能揉开吗 斜方肌僵硬放松方法]( "斜方肌僵硬能揉开吗 斜方肌僵硬放松方法")
- 1、斜方肌僵硬可以通过推拿等手段进行治疗。2、斜方肌这个部位僵硬，一般是低头多或者受凉所导致的，也比较容易造成颈椎病发作，所以建议要做做斜方肌部位的推拿，患者可以使用电动按摩器，按摩器有一定的频率振动，可以按摩僵硬的肌肉。如果患者条件不允许或者没有时间，也可以选择自...
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![张子萱整容对比照 网友：面部太僵硬哭比笑还难看]( "张子萱整容对比照 网友：面部太僵硬哭比笑还难看")
- 《匆匆那年》让张子萱也走红了，可是刚红不久就被指出整容，戏里各种清纯萝莉，戏外性感妆容，高挺的鼻梁很突兀。近期张子萱旧照曝光，被指脸型变化大，而张子萱承认整容。《匆匆那年》让张子萱也走红了，可是刚红不久就被指出整容，戏里各种清纯萝莉，戏外性感妆容，高挺的鼻梁很突兀。近期...
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![《美人鱼》女主带父母见恩师 周星驰表情僵硬成焦点]( "《美人鱼》女主带父母见恩师 周星驰表情僵硬成焦点")
- 近日，一则关于林允带自己的父母去见周星驰的消息刷爆了朋友圈。当天，林允一家三口还和周星驰合照了。而照片里的周星驰表情僵硬，成为了这张照片里的一大亮点...中秋佳节到来的时候，很多明星都会选择在这个小假期里去玩一玩。而林允自从中秋以来就一直陪着父母去旅游，而一家三...
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![安以轩讽刺大S笑容僵硬 揭秘两人反目成仇的内幕]( "安以轩讽刺大S笑容僵硬 揭秘两人反目成仇的内幕")
- 曾经是昔日好朋友的徐熙媛和安以轩自从因为汪小菲，两人的闺蜜情感就有些动摇，甚至破裂，那么徐熙媛和安以轩两人之间到底发生什么事呢？就让小编……曾经是昔日好朋友的徐熙媛和安以轩自从因为汪小菲，两人的闺蜜情感就有些动摇，甚至破裂，那么徐熙媛和安以轩两人之间到底发生什么事...
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![怎么解决弹尤克里里手指僵硬 弹尤克里里手指僵硬怎么办]( "怎么解决弹尤克里里手指僵硬 弹尤克里里手指僵硬怎么办")
- 弹尤克里里手指僵硬要对手指做灵活度练习，具体详情如下：1、把手悬空做好手型放松，大指的二关根要放松的突出，然后，让大指轻轻做上下运动，二关根要突出。注意要大指独立完成，不能影响其它手指和手掌，要放松的做。2、在尤克里里上做练习，把悬空做的练习移至尤克里里上，先轻抬手指，轻轻...
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![如何弹钢琴的同音 掌握这几点让弹奏动作不再僵硬]( "如何弹钢琴的同音 掌握这几点让弹奏动作不再僵硬")
- 1、同音是音乐中常见的一种音型，钢琴上的同音反复是在同一个琴键上连续敲打的结果。要想演奏好同音反复一方面需要手指功夫，另一方面也需要钢琴良好的性能来支持，快速的连续的同音反复尤其是这样。2、我们可以采用同一个指头来演奏同音反复，这当然是在速度比是很快的情形下。...
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![满身肌肉僵硬怎么能减肥 满身肌肉僵硬减肥方法简述]( "满身肌肉僵硬怎么能减肥 满身肌肉僵硬减肥方法简述")
- 满身肌肉僵硬减肥方法简述如下。1、合适的运动强度。运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心...
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![消除肌肉僵硬最快方法 如何消除肌肉僵硬]( "消除肌肉僵硬最快方法 如何消除肌肉僵硬")
- 1、用巧克力牛奶先吃蛋白质后30分钟再运动，蛋清、花生酱和蛋白粉是最简单的方法。能够更好的恢复你的身体，帮助重建氨基酸以及扩大你的肌肉纤维。巧克力牛奶也是帮助你的好办法之一。2、用走路来缓解绝不要在锻炼后就窝在床上或沙发上，散步和游泳这种低强度的运动都是缓解肌...
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秀美范
