![肌酸能不能喝饮料一起喝]( "肌酸能不能喝饮料一起喝")
- 肌酸是一种补充能量的补剂，在健身和运动时常用来增加肌肉力量和耐力。通常情况下，肌酸是以粉末形式存在，需要与水或其它液体混合后饮用。至于是否可以与饮料一起喝，可能会受到饮料的特点和成分的影响。一般而言，肌酸可以与清水、果汁或含有较少添加剂的饮料混合。然而，需要注意...
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![肌酸能不能和香蕉一起吃]( "肌酸能不能和香蕉一起吃")
- 肌酸和香蕉是可以一起食用的。事实上，肌酸是一种天然存在于人体中的物质，它在肌肉中起着储存和释放能量的重要作用。而香蕉是富含碳水化合物和钾的水果，它们可以提供能量和营养物质，有助于肌肉的恢复和生长。因此，将肌酸与香蕉一起食用可以为身体提供综合的营养支持，对于运动和...
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![肌苷酸二钠危害]( "肌苷酸二钠危害")
- 肌苷酸二钠是一种常用的药物，主要用于治疗一些肌肉疾病和关节炎，具有止痛、消炎、抗痉挛的作用。在正确使用和剂量下，肌苷酸二钠一般是安全的，但如果滥用或使用不当可能会出现一些危害。1.过敏反应：个别人对肌苷酸二钠过敏，可能会出现荨麻疹、皮疹、呼吸困难等过敏症状。如果出...
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![健身后颈部肌肉酸痛 健身后颈部肌肉酸痛原因]( "健身后颈部肌肉酸痛 健身后颈部肌肉酸痛原因")
- 1、健身后脖子疼，可能健身用力过度引起的颈部肌肉痉挛、肌肉的劳损、健身后不小心扭伤脖子疼，颈椎劳损和颈椎病等原因。2、脖子疼可以在医生指导口服活血化瘀止痛药和消炎药，可以用毛巾热敷或擦活血化瘀止痛油，贴止痛膏进行治疗。如果脖子疼厉害可以热疗、推拿、按摩、理疗、...
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![肌酸粉怎样吃 肌酸粉的吃法]( "肌酸粉怎样吃 肌酸粉的吃法")
- 1、一般建议在运动前半小时或者是运动之后的1-2小时吃肌酸粉，择每次五克的用量，每天坚持服用一次即可，需要坚持6粥就能够看到明显的效果。2、肌酸粉是一种能增加肌肉的爆发力、耐久力的化学物质，在健身期间食用肌酸粉可以增加肌肉的力量，有利于肌肉的合成、增加肌肉的体积，还能...
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![锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗 运动后如何缓解肌肉酸痛]( "锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗 运动后如何缓解肌肉酸痛")
- 锻炼后肌肉酸痛是很常见的现象，它通常被认为是由于在运动中产生了微小的肌肉纤维损伤所导致。这种酸痛感可能会持续一段时间，严重影响着人们进行日常活动和锻炼。许多人会担心这种酸痛是否会阻碍他们继续进行锻炼。实际上，肌肉酸痛并不意味着您不能继续锻炼。相反，适当的锻炼...
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![肌酸什么时候喝 肌酸哪个时候喝]( "肌酸什么时候喝 肌酸哪个时候喝")
- 1、在训练前和训练后,肌酸是可以的。训练前半小时至一小时;训练后两小时内补充,补得越快越好,强烈建议补加糖饮料,以增加肌酸吸收。肌酸激酶一旦被服用,必须在原有正常饮水量的基础上,每天至少多喝1200毫升,才能充分发挥肌酸激酶的水合作用。2、建议不要忽略在训练前补充...
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![肌酸不能喝什么一起吃]( "肌酸不能喝什么一起吃")
- 肌酸可以与绝大多数食物一起摄入，并不会有任何危害。但是有些人可能会发现与某些食物一起摄入肌酸可能会导致胃部不适或消化问题。以下是一些可能与肌酸一起摄入时需要注意的食物：1.酸性饮料和果汁：某些酸性饮料和果汁可能会与肌酸发生化学反应，降低其稳定性。这可能导致肌酸...
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![减脂能吃肌酸吗 减脂可以吃肌酸吗]( "减脂能吃肌酸吗 减脂可以吃肌酸吗")
- 1、减脂的人可以服用肌酸，但是其作用不大。2、肌酸的主要作用是能够快速的提供营养物质，增强力量，加速氨基酸一定程度上的吸收，促进人体蛋白质的合成。肌酸对于一些力量训练者来说，合理的使用肌酸能够增大肌肉的体积，同时能够抗疲劳，促进运动者的恢复。3、肌细胞吸收肌酸的同时，...
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![肌酸激酶高是怎么回事 肌酸激酶高是什么原因]( "肌酸激酶高是怎么回事 肌酸激酶高是什么原因")
- 肌酸激酶高可能有多种原因：1、生理因素：剧烈运动、运动量过大等会导致肌酸激酶指标偏高，属于生理性升高，一般无需处理。2、外伤：身体部位受损会导致肌酸激酶升高，需在医生指导下使用药物进行治疗。3、心肌炎：与病毒感染有关，会导致心悸、胸闷或胸痛等症状。...
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![增肌能不能喝酸奶 增肌期间可不可以喝酸奶]( "增肌能不能喝酸奶 增肌期间可不可以喝酸奶")
- 1、健身后喝酸奶，是对长肌肉有帮助。2、专家指出：练力量多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。建议可以多吃牛肉、里脊肉、淡菜、酸奶、...
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![肌酸粉可以开水冲吗 肌酸粉可不可以开水冲]( "肌酸粉可以开水冲吗 肌酸粉可不可以开水冲")
- 1、不建议用开水。2、肌酸粉一般建议用40度以下的温开水冲泡，因为增肌粉中的蛋白质具有特殊生理功能的活性物质，在水中的溶解度在通常情况下是在0℃-40℃范围内随水温递增的。另外增肌粉中含有麦芽糖和碳水化合物，糖和碳水化合物中淀粉在遇高温时会糊化，产生结块的现象，所以一...
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![奶粉能不能跟肌酸一起喝]( "奶粉能不能跟肌酸一起喝")
- 奶粉和肌酸可以一起喝，没有明确的禁忌。然而，根据个人的身体状况和健康目标，可能需要咨询营养师或医生的建议。有些人可能对肌酸有过敏或不适应的反应，所以在使用肌酸补充剂之前应该详细了解相关风险和注意事项。同时，在喝奶粉和肌酸之前，应该遵循产品的使用说明和建议的用量。...
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![肌酸什么时候喝比较好 肌酸什么时候喝好]( "肌酸什么时候喝比较好 肌酸什么时候喝好")
- 1、肌酸在训练前后服用都可以。2、时间：训练前半小时到1小时；训练后2个小时内补充，越快越好，强烈建议与含糖饮料一起补充，以提高肌酸的吸收率。一旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200毫升的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。如果以提高肌肉力量和爆发力为目的...
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![吃肌酸不能喝什么饮料 吃肌酸有什么饮料不能喝]( "吃肌酸不能喝什么饮料 吃肌酸有什么饮料不能喝")
- 1、基本饮料都是可以正常喝的。肌酸可以和一些饮料一起服用的，比如纯肌酸可以与葡萄汁，还有含糖饮料服用，能加快肌肉细胞的作用，同事肌酸还可以和蜂蜜水一起服用，有助于肌酸的合成作用的发挥。2、同时肌酸也可以与维生素C一起服用，维生素C能作为抗氧化剂减轻运动的压力增强免疫...
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![肌酸怎么喝 肌酸如何喝]( "肌酸怎么喝 肌酸如何喝")
- 1、肌酸是一种非常安全的补剂，目前为止没有研究发现它是有害的，当体能消耗很大时，人体每天需要5克左右的肌酸。2、一天推荐食用量为5克,可与温水混合为1杯，温度最好低于40度水，或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同饮用。3、肌酸在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一...
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![怎样区分肌肉酸痛和肌肉溶解]( "怎样区分肌肉酸痛和肌肉溶解")
- 肌肉酸痛和肌肉溶解是两种不同的生理现象，需要通过一些不同的指标和症状来区分。肌肉酸痛是一种常见的运动后症状，而肌肉溶解则是一种严重的肌肉损伤，可能导致肾功能损害或其他严重后果。首先，肌肉酸痛通常是一种轻度的疼痛感，持续时间一般在24小时内消失。这种酸痛感可能出现...
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![健身肌肉酸怎么解决 健身完肌肉酸怎么办]( "健身肌肉酸怎么解决 健身完肌肉酸怎么办")
- 1、休息。健身后肌肉酸痛最简单的缓解方法就是充分休息，身体得到充分放松休息能够帮助身体中细胞代谢物排出体外，并且能够将身体补充的营养充分输送到受损部位进行修复，如果想要更快恢复，可以采取以下这些措施。2、拉伸。进行拉伸伸展运动，能够帮助肌肉的放松，有利于酸痛肌肉的...
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![肌酸是什么东西]( "肌酸是什么东西")
- 肌酸是一种存在于我们的肌肉中的物质，它在人体运动过程中发挥着重要的作用。肌酸能够为我们的肌肉提供能量，使我们在高强度和短时间的运动中更有力量。它还有助于增加肌肉的水合作用，帮助肌肉细胞保持水分，使肌肉更饱满弹性。肌酸在补充后可以提高肌肉的爆发力和耐力，对于力量...
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![运动后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗 肌肉酸痛还能继续锻炼]( "运动后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗 肌肉酸痛还能继续锻炼")
- 1、先要了解肌肉酸痛的原因，有些肌肉酸痛是不经常锻炼的人一次锻炼完以后乳酸在体内堆积，从而导致肌肉酸痛。如果酸痛在第二天时不严重，患者可以继续锻炼，一定程度上有利于乳酸在身体里排出，可以减轻肌肉疼痛。2、如果第二天身体疼痛严重，且在活动时疼痛加重，这时就要停止运动，进...
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![一水肌酸不能和哪些一起喝]( "一水肌酸不能和哪些一起喝")
- 一水肌酸在喝的时候应该避免和以下物质一起摄入：1.咖啡因：在同一时间摄入大量咖啡因和一水肌酸可能会增加身体对咖啡因的敏感性，导致心悸、焦虑和不适感。2.酒精：与一水肌酸同时摄入酒精可能会增加肝脏的负担，并对身体产生不利影响。3.某些药物：某些处方药物，如利尿剂和非甾体抗...
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![肌酸的作用 肌酸的作用是什么]( "肌酸的作用 肌酸的作用是什么")
- 1、它不仅可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。2、还能增加力量，增长肌肉、加快疲劳恢复。肌酸在人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越快...
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![吃肌酸的好处和坏处 肌酸的好处与坏处有哪些]( "吃肌酸的好处和坏处 肌酸的好处与坏处有哪些")
- 1、肌酸是人体内自然产生的氨基酸的衍生物，可以快速地增加肌肉的力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。2、一般没有坏处。肌酸有精氨酸、甘氨酸，还有甲硫氨酸，三种氨基酸所合成的物质是人体自行合成的，也可以由食物当中摄取，一般存在鱼、肉等食物当中，但是数量都比较少。建议患者在医生...
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![增肌能不能喝碳酸饮料 增肌可不可以喝碳酸饮料]( "增肌能不能喝碳酸饮料 增肌可不可以喝碳酸饮料")
- 1、如果是健身、健美锻炼爱好者，而非专业运动员，是可以偶尔喝碳酸类饮料的，不会对增肌产生影响，但是不可经常饮用，少量饮用一些是可以缓解锻炼后产生的一些疲劳疲惫感。2、增肌锻炼，需要系统性、规律性、高强度负荷锻炼，以及均衡的营养补充，是可以达到预期增肌效果的。但是在增肌...
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![氮泵和肌酸的区别是什么 氮泵和肌酸的不同]( "氮泵和肌酸的区别是什么 氮泵和肌酸的不同")
- 1、成分不同：肌酸(creatine)是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，所以肌酸是本来体内就存在的一种化合物，而不是一种人造的激素或类固醇；而氮泵是一氧化氮的前导物，主要物质为提高兴奋度。常见的氮泵配方中，主要就是以下几种有效...
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秀美范
