![坐月子腰子怎样做好吃 坐腰腰子怎样做]( "坐月子腰子怎样做好吃 坐腰腰子怎样做")
- 1、清炖猪腰子。将猪腰子切成三四毫米的片状，放在清水中浸泡，不断更换清水，等到清水不再变得浑浊，就可以了。鸡汤适量，放入木耳、笋等煮沸，转为小火。将猪腰子水分控干净，放在开水中焯烫，焯烫两次，之后在汤里面放入葱姜，放入一点胡椒粉和娃娃菜，等到汤水煮开之后，放入焯烫好的猪腰子，...
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![倪萍怎么坐着主持 腰部受伤坐着主持最后遗憾离场]( "倪萍怎么坐着主持 腰部受伤坐着主持最后遗憾离场")
- 倪萍因为参与真人秀节目，照顾七位医生的生活起居，最终因劳累过度旧伤复发，导致腰部无法动弹，发展到需要人搀扶，不得不遗憾离开这个节目，所以她近期都是坐着当评委。倪萍（1959年2月16日－），中国著名电视节目主持人，山东青岛人。曾主持过《综艺大观》，《聊天》等节目，还曾多次主持过中国...
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![久坐白领对抗腰腹肥胖有绝招]( "久坐白领对抗腰腹肥胖有绝招")
- 腹部减肥，除了运用，还要饮食结合，除了少吃油腻食物，喝茶也是不错的瘦腹手段。女性腰腹肥胖的主要原因在于，工作强度下降，多依赖电脑办公，长期的坐姿再加上不运动，必然导致脂肪囤积。腹部减肥，除了运用，还要饮食结合，除了少吃油腻食物，喝茶也是不错的瘦腹手段。茶中含有大量的食物纤维...
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![正确坐姿预防腰 一定不能错过的技巧]( "正确坐姿预防腰 一定不能错过的技巧")
- 人的体态都是由日常的行为习惯养成的，好的生活习惯会成为一个人一生中比较好的优点之一，腰作为人体重要的部位的之一，长期坐姿对腰的形态的行成也是有巨大的决定作用的。俗话说的好，要站如松，坐如钟。说的白一点就是站着就要像松树一样直，坐着要像座钟一样端正。但是现在却有很...
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![如何有效缓解久坐腰痛 缓解久坐腰痛的小妙招]( "如何有效缓解久坐腰痛 缓解久坐腰痛的小妙招")
- 对于久坐的人来说，常常会有腰酸背痛、颈部酸胀、全身乏力等不适感。那么，我们该怎样缓解久坐带来的疼痛呢？以下几个小妙招，有助帮你解决久坐带来的烦恼。拉伸法这个方法简单便捷，只要有支撑物何时何地都可以做，只需双手扶住支撑物，然后双手打开与肩同宽，双腿微屈，臀部向后，身体自然...
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![仰卧起坐增加腰腹力量训练方法 仰卧起坐怎么增加腰腹力量]( "仰卧起坐增加腰腹力量训练方法 仰卧起坐怎么增加腰腹力量")
- 1、首先我们身体平躺在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松好，这时候屈膝，将手臂放在我们的头部两侧，使用腰腹力量，让我们的上半身能够离开地面，并且让我们的下巴能够触碰到膝盖位置，此时我们再放松身体，让身体向下平躺，重新开始运动。2、一次完成三组每组进行30个。...
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![久坐族减肚子 教白领怎么瘦腰腹]( "久坐族减肚子 教白领怎么瘦腰腹")
- 办公室一族每天要坐八个小时左右，时间长了游泳圈都出来了。怎样才能减掉腰腹上的赘肉呢？下面就教你几个小tips，长期坚持就能甩掉小肚腩，变成“小腰精”。白领上班长期久坐，很难减掉腰腹部上的赘肉。腰上脂肪松松垮垮的，穿什么衣服都不好看，该怎么办呢？腰腹上的肉是比较顽固的脂肪...
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![中年男人坐久站起来为什么腰痛]( "中年男人坐久站起来为什么腰痛")
- 有时中年男性会出现久坐后站起来腰痛的情况，导致中年男性久坐站起来腰疼的原因有很多，下面会介绍下出现这种情况的原因。方法/步骤1原因一：中年男性久坐站起来腰疼考虑存在肾虚的问题的，但也不排除有炎症，建议到医院查一下，找出具体的原因。2原因二：导致腰痛主要是腰肌劳损引起...
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![坐月子腰疼怎么养回来 坐月子腰疼怎么办]( "坐月子腰疼怎么养回来 坐月子腰疼怎么办")
- 1、产后避免经常弯腰或久站久蹲。2、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。3、在生活中注意防护腰部：产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。经常活动腰部，使腰肌得以舒展。...
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![做好仰卧起坐 快速减肥瘦腰腹]( "做好仰卧起坐 快速减肥瘦腰腹")
- 为了减掉小腹，很多人都会选择多做仰卧起坐，可多数人却没有效果。改良后的仰卧起坐不只做对腹直肌有锻炼作用，同时对腹斜肌有作用，才能让你的腰看起来更平整。保持右手固定，收缩腹部和背部肌肉，左手用力往下伸展，直到手和肩在同一水平线并坚持这个姿势一段时间。为了减掉小腹，很多...
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![坐久了腰疼睡久也腰疼是什么病 坐卧久了腰疼的原因是什么]( "坐久了腰疼睡久也腰疼是什么病 坐卧久了腰疼的原因是什么")
- 1、腰部肌肉力量薄弱。长时间的久坐会缺乏一定的运动锻炼，身体的素质比较差，腰部肌肉的力量非常的弱，长时间的久坐就容易劳累疼痛，平时应该多进行体育锻炼，这样可以提高腰部肌肉的力量。2、腰部有旧伤。长时间的久坐就会让身体处于高负荷的状态下，如果腰部曾经患有损伤、腰肌劳...
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![坐月子腰子汤的做法]( "坐月子腰子汤的做法")
- 坐月子腰子汤的做法如下：材料：-猪腰子（去膜、切片）-500克-枸杞子-15克-红枣-10颗-当归片-6克-生姜片-3片-料酒-适量-盐-适量-清水-适量步骤：1.将猪腰子放入沸水中焯水，然后捞出沥干水分。2.在焯水的同时，将枸杞子和红枣洗净备用。3.热锅倒入少量橄榄油，放入生姜片煸炒片刻，然后加...
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![坐着快速瘦肚腩 甩掉水桶腰]( "坐着快速瘦肚腩 甩掉水桶腰")
- 【本站美体】减肥从来都是MM们谈论的话题。较少运动的MM们很容易积聚脂肪，而脂肪又很难减掉。特别是久坐电脑前，一不留神小肚腩就跑出来了。不过MM们知道吗？快速瘦肚腩有种很有效的方法，那就是坐着按摩，看看究竟具体怎么按摩法吧……坐着手指按摩快速瘦肚腩狂甩水桶腰【本站美...
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![坐高铁防止腰疼方法 坐高铁怎么防止腰疼]( "坐高铁防止腰疼方法 坐高铁怎么防止腰疼")
- 1、带大容量的饮品，乘坐期间多喝水，既有助于前列腺和泌尿系统，又能促使你多起来上厕所走动；对于有痔疮有腰椎问题的人士，就算是拥挤的普客列车也提倡此法，何况高铁的过道并不存在拥挤。到抽烟区抽几根烟，不抽烟看看沿途风景搭个讪，到餐车转悠下，都阔以。2、辅助方法：使用U型枕，衣物...
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![坐月子腰部注意事项 产后怎么保养腰部]( "坐月子腰部注意事项 产后怎么保养腰部")
- 1、不要让腰部过度用力。产妇在月子期间千万不要提过重的物体或者往高处举东西，避免腰部过度用力。如果用力不当就会伤害到腰部，落下毛病。2、注意保暖。月子期间产妇一定要注意腰部的保暖，不管是冬天夏天，都要避免腰部外漏被冷风吹到，腰部如果受凉产妇出了月子就会就会腰部疼...
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![仰卧起坐怎么做不伤腰 有哪些禁忌的]( "仰卧起坐怎么做不伤腰 有哪些禁忌的")
- 不少人晚上下班之后常常喜欢做上几个仰卧起坐来弥补不能锻炼的缺憾。仰卧起坐动作简单，不受场地与环境的影响，经常被用来训练腹部肌肉，那么怎样锻炼才能令腰部不受伤呢？对于经常不运动或者运动的很少的人来讲，偶尔做一些很简单的运动的时候，就会非常的难受，甚至都坚持不下去，这都...
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![一坐就腰疼怎么回事]( "一坐就腰疼怎么回事")
- 一坐就腰疼很多朋友都有发生，也不知道是怎么回事，其实导致腰疼的原因很多，下面给大家介绍一下一坐就腰疼怎么回事。方法/步骤1腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常...
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![久坐怎么瘦肚子和腰上赘肉 简单几步重塑小蛮腰]( "久坐怎么瘦肚子和腰上赘肉 简单几步重塑小蛮腰")
- 众所周知，久坐的上班族们容易腰腹肥胖，那么怎样才能瘦腰收腹呢?想要瘦出纤细小蛮腰，就一定要注意一下几点哦，想要减肥又不想做繁琐运动的小伙伴们赶紧过来看看吧！工作中改善坐姿一般办公室白领们的工作时常都为8个小时，在工作期间几乎都是坐在工位上，很少会走动，久坐就容易弯腰驼...
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![产妇月子猪腰子汤怎么做 坐月子吃的猪腰子怎么做]( "产妇月子猪腰子汤怎么做 坐月子吃的猪腰子怎么做")
- 1、清炖猪腰子。首先将猪腰子切成三四毫米的片状，放在清水中浸泡，不断更换清水，等到清水不再变得浑浊，就可以了。鸡汤适量，放入木耳、笋等煮沸，转为小火。将猪腰子水分控干净，放在开水中焯烫，焯烫两次，之后在汤里面放入葱姜，放入一点胡椒粉和娃娃菜，等到汤水煮开之后，放入焯烫好的猪...
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![坐月子的腰子怎么做好吃 坐月子猪腰子的做法]( "坐月子的腰子怎么做好吃 坐月子猪腰子的做法")
- 1、清炖猪腰子。首先将猪腰子切成三四毫米的片状，放在清水中浸泡，不断更换清水，等到清水不再变得浑浊，就可以了。鸡汤适量，放入木耳、笋等煮沸，转为小火。将猪腰子水分控干净，放在开水中焯烫，焯烫两次，之后在汤里面放入葱姜，放入一点胡椒粉和娃娃菜，等到汤水煮开之后，放入焯烫好的猪...
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![久坐族如何保护腰 防止腰肌劳损的好方法]( "久坐族如何保护腰 防止腰肌劳损的好方法")
- 现在，越来越多的久坐族出现，造成这一现象的原因是电子产品的大量普及，下至儿童上至老人都对电子产品着迷，随着这一现象带来的就是很多人开始出现腰部问题。现在的办公环境导致越来越多的人常常久坐，因为电脑办公的普及，大部分公司职员在办公室一坐就是一天，久而久之，腰部问题越来...
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![久坐腰疼的最佳缓解方法 久坐腰疼的最佳缓解方法分享]( "久坐腰疼的最佳缓解方法 久坐腰疼的最佳缓解方法分享")
- 1、抻腰运动。两腿并紧站立，双手手指交叉，手心向上，举过头顶，两腿站稳，双臂用力上举，腰部用力向上抻，并微向后倾，直到抻不动时为止，坚持半分钟，连做8～16次。2、按摩腰肌。两腿并紧站立，双手手指交叉，手心向上，举过头顶，两腿站稳，双臂用力上举，腰部用力向上抻，并微向后倾，直到抻不动时为止，坚...
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![“久坐族”必备的收腹瘦腰减肥食谱]( "“久坐族”必备的收腹瘦腰减肥食谱")
- 手头的事情仍然没有个眉目，靠脑力劳动换取物质生活的我们就得为了大脑里那点可怜的葡萄糖不停地汲取外在补充。手头的事情仍然没有个眉目，靠脑力劳动换取物质生活的我们就得为了大脑里那点可怜的葡萄糖不停地汲取外在补充。手头的事情仍然没有个眉目，靠脑力劳动换取物质生活...
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![久坐的危害 影响腰椎和颈椎]( "久坐的危害 影响腰椎和颈椎")
- 1、久坐可以导致腰椎间盘突出，还可以导致颈椎病，另外，久坐对于血液循环系统也会有非常不良的影响。2、正常人在久坐时，腰椎和颈椎的压力会明显增加，由于胸椎的稳定性比较好，所以对于胸椎的影响很小，除非是弯腰含胸的姿势比较严重，最后导致胸背疼痛。3、久坐之后，血液循环会减慢，就...
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![久坐族如何保护腰 要做好相应措施]( "久坐族如何保护腰 要做好相应措施")
- 久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。分布人群有IT从业人员、办公室职员等。久坐会给我们的腰部带来伤害，一天下来，除了让我们感到疲惫之外，还有那种尖锐的酸痛感，时间久而久之，会给我们的身体带来...
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秀美范
