![脚踝后面那个跟腱怎么练细 从这3方面入手效果更好]( "脚踝后面那个跟腱怎么练细 从这3方面入手效果更好")
- 裸露出纤细的脚踝是现下非常流行的一种穿衣风格。而纤细修长的跟腱往往是我们具有性感脚踝的关键。那么，大家平日里可以通过哪些方式来有效的强化自己的跟腱呢？修长的跟腱会让整个人的脚踝显得更加纤细，具有少年感。不管是男孩子还是女孩子，拥有好看的脚踝，不经意之间露出来，往...
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![跟腱怎么拉伸 掌握这些让你的身体更健康]( "跟腱怎么拉伸 掌握这些让你的身体更健康")
- 运动时腿抽筋的情况已经很少见了，因为很多朋友在运动前都会做跟腱拉伸运动，这是很好的一种习惯，那么，跟腱要怎么拉伸呢？下面，就让小编来带大家了解一下。很多朋友都热爱运动，但却不知道正确的运动过程，去到运动场所，就一股脑儿的拼命去做运动，这其实是错误的做法。为什么小编要这样...
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![怎么瘦脚踝露跟腱 3个办法细下来]( "怎么瘦脚踝露跟腱 3个办法细下来")
- 细脚踝对我们女生的身材来说，是非常重要的。如果你的脚踝比别的女生瘦，那么穿起高跟鞋来也会更有韵味一些。今天，我们就来学习怎样做才能瘦脚踝露跟腱吧！有的女生很羡慕那些看起来很瘦的身材，也想尽办法去让自己看起来瘦。然而，不知道你有没有发现这样一个现象，很多时候看起来瘦...
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![究竟跟腱断裂了怎么活动 术后这样康复]( "究竟跟腱断裂了怎么活动 术后这样康复")
- 1、术后1-3周:长腿石膏托固定，扶拐下地进行适当活动；切口愈合以后，每日去掉石膏托,将跟腱区放在温水浸泡、跟腱按摩，不做踝背伸和跖屈运动；每日睡觉时必须佩带石膏托。2、术后4周：换短腿石膏托（长腿石膏后托锯短到腓骨小头下3cm，开始让膝关节活动）。每日去掉石膏托,将跟腱区放在温...
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![跟腱断裂吃什么好]( "跟腱断裂吃什么好")
- 相信有很多人都出现过跟腱断裂，这种情况这种情况经常会导致人们无法正常的行走，接下来和大家分享一下出现跟腱断裂吃什么会比较好。方法/步骤1首先，宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。2其次，...
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![大张伟跟腱意外受伤 或退出前往世界录制]( "大张伟跟腱意外受伤 或退出前往世界录制")
- 江苏卫视环球探秘旅途真人秀《前往世界的尽头》播出荷兰站，一路上完成任务刺激不断，也是观众看得最感动的一集。在大张伟、莫小棋相继受伤不得不退出节目录制。江苏卫视环球探秘旅途真人秀《前往世界的尽头》播出荷兰站，一路上完成任务刺激不断，也是观众看得最感动的一集。在...
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![走路脚后跟疼是怎么回事 警惕是跟腱炎]( "走路脚后跟疼是怎么回事 警惕是跟腱炎")
- 走路脚后跟疼是怎么回事？其实，引起这种现象的原因有两大类，一类是外伤引起的，一类则是内伤引起的。具体情况与患者的日常生活息息相关，尤其是对于经常运动的人。脚后跟是脚部的一个部位，具体位于我们的脚掌后端。虽然这个部位比较小，但同时也是很容易受伤的部位。特别是对于经常...
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![跟腱靴使用方法 教你跟腱靴使用方法]( "跟腱靴使用方法 教你跟腱靴使用方法")
- 1、使用跟腱靴,使用时角度调到90度,并把三个后跟锲形垫垫在布套下面。使用一周后,恢复快的可以拆掉最下面的一层跟垫,每一周或多一天拆掉一个。不过，拆跟垫也是要根据个人的恢复情况而定。2、当角度恢复到脚前跟可以上翘时，这时调整靴的角度，让靴子在一定范围内活动，摆动的的...
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![刘翔数度赴美治疗无果 跟腱伤成飞人永远的痛]( "刘翔数度赴美治疗无果 跟腱伤成飞人永远的痛")
- 伤病，一直是贯穿刘翔职业生涯不可回避的问题。如果没有伤病，刘翔在北京和伦敦两届奥运会取得怎样的成绩，没人可以预计。当然现在再谈刘翔的伤病已经没有太多意义。伤病，一直是贯穿刘翔职业生涯不可回避的问题。如果没有伤病，刘翔在北京和伦敦两届奥运会取得怎样的成绩，没人可以...
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![跟腱断裂的康复训练教程，手术后护理治疗方法]( "跟腱断裂的康复训练教程，手术后护理治疗方法")
- 跟腱是人体小腿部位最强大粗壮的肌腱，上端连着小腿部位的肌肉，下端止于跟骨节间，是传输小腿肌肉到脚步的关键，对人的跳跃、行走、跑步等腿部活动起着关键性的作用，跟腱也就是我们平时说的脚筋。跟腱断裂可谓是运动员最大的天敌，在生活中一般不会发生跟腱断裂，除非一些高剧烈的体...
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![坐着拉跟腱方法 锻炼的时候要注意什么]( "坐着拉跟腱方法 锻炼的时候要注意什么")
- 1、锻炼韧带，这就像炼人的筋一样，开始感觉有点酸有点疼，后来就会无形的提高你的反映速度和爆发力，接着就会感觉做事情都很轻松。2、做压腿动作时，锻炼者把力量作用在脚至大腿这一段，锻炼脚跟和关节，开始幅度不要太大，循序渐进。3、锻炼者想要更好发挥爆发力，还得要脚跟不着地快跑（...
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![跟腱长有什么好处]( "跟腱长有什么好处")
- 跟腱是人体最强大的肌腱之一，它连接腓骨肌和跟骨，起到支撑和传递力量的作用。以下是跟腱的好处：1.支撑身体重量：跟腱在行走、跑步和站立时承受着身体的重量，保持身体的稳定性。2.助力运动表现：跟腱是足部运动的重要组成部分，它能够帮助腓骨肌发力，并使脚趾弯曲，从而提升力量和爆发...
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![跟腱长有什么好处 跟腱长有什么好处呢]( "跟腱长有什么好处 跟腱长有什么好处呢")
- 1、踝关节的活动度更大，如果跟腱部位比较长，踝关节在做背伸活动的时候就更容易，踝关节的活动度更大。2、有更强的爆发力，如果跟腱比较长，患者在做涉及到小腿剧烈活动的时候，有更强的爆发力。比如做剧烈的短跑时，可能要跑得更快。3、有更强的弹跳力，跟腱长弹跳力都比较好。4、不容...
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![如何瘦脚踝让跟腱明显 三大妙招快速搞定]( "如何瘦脚踝让跟腱明显 三大妙招快速搞定")
- 跟腱就是当人们用脚尖站立时，在脚后跟与小腿之间的一条很粗壮结实、绷得很紧的神经，它是人体强有力的肌腱之一。那么，如何瘦脚踝让跟腱明显呢？下面一起来了解一下吧。无论是在比较热的夏天，还是比较清凉的秋天，对于那些特别爱美的女性朋友们而言，拥有一双比较瘦的脚踝且脚腱比较...
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![炖羊腱子方法 炖羊腱的步骤]( "炖羊腱子方法 炖羊腱的步骤")
- 1、羊腱子洗干净，切成适当大小块；锅内放入老姜、米酒少许，冷水将羊腱子倒入锅中，用中小火慢慢过血水，不要让水滚起来，水要滚前就要熄火，会看到锅内跑出很多暗红色的血水。将羊腱子拿出来，用冷水冲洗干净。(这步骤很重要，会把羊骚味除到最最少，如果大滚水放入，肉很快就紧，羊骚味出不来...
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![牛板腱如何做 怎么做牛板腱]( "牛板腱如何做 怎么做牛板腱")
- 1、板腱牛排130克、黄油1盒、黑胡椒酱1、西红柿1个。2、方法：将速冻的新鲜原切板腱牛排放入冷水中，解冻至完全软化备用，放置室内自然解冻最佳。3、平底锅大火烧热，放入黄油融化，将牛排放入锅中。一面煎至金黄色，再翻面煎至金黄色，再转中小火反复翻面让牛排内部慢慢变熟。4、5分...
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![花腱和金钱腱的区别 花腱和金钱腱有什么区别]( "花腱和金钱腱的区别 花腱和金钱腱有什么区别")
- 1、花腱是后腿大腿内侧的两小条牛腿肌腱，金钱腱是牛前腿小腿内1块修长而带筋的肉。两者比较一下，金钱腱要贵一点，它是全只牛最贵的部位，肉里包筋、筋内有肉，筋肉互相纵横交错下仍层次分明，肉质爽口甘香。1只金钱腱，一般重320克以下。2、花腱和金钱腱都是牛某个部位上的肉。...
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![牛腱怎么储存 如何保存牛腱肉]( "牛腱怎么储存 如何保存牛腱肉")
- 1、可以用浸过醋的薄布包起来，这种保鲜方式可以保证一个昼夜都不会发生变质。2、芥末面和鲜牛肉放在一个容器里，可保存一整天肉不坏。3、将花椒放入一盆盐水里煮沸，待冷却后放入新鲜牛肉，可保鲜二至三天。...
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![腱鞘怎么读 腱鞘的音节是啥]( "腱鞘怎么读 腱鞘的音节是啥")
- 1、腱鞘拼音：[jiànqiào]。2、腱鞘也称腱滑膜鞘，是套在长肌腱表面的管状滑膜囊。3、囊壁是由纤维层和滑膜层构成，纤维层包着滑膜层，内有少量滑液，起润滑和减少活动时摩擦，保护腱的作用。滑膜层实际上是一个双套管。内管或脏管，紧贴着肌腱;外管或壁管，紧贴着纤维层内面。内管与外...
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![牛腱子怎么做 牛腱子的做法]( "牛腱子怎么做 牛腱子的做法")
- 1、食材：牛腱子肉2000克。调料冰糖50克，生抽200克，精盐25克，料酒10克，葱段20克，姜片15克。香料包1个(内装桂皮10克，八角5克，草果4只，甘草5克，花椒10克)。2、将牛腱子肉切成大块，放入清水中浸泡洗净。3、锅内放入清水4000克，放入牛腱子，逐渐加热烧沸，烫透捞出。4、锅内放入适量清水，加入...
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![炖牛腱做法步骤 怎么做炖牛腱]( "炖牛腱做法步骤 怎么做炖牛腱")
- 1、用料：牛腱子一块、葱半根、姜4片、蒜6瓣、老抽1勺、酱油2勺、料酒1勺、香叶3片、肉蔻1个、花椒20粒、桂皮2小块、小茴20粒、冰糖10克、盐适量。2、牛腱子肉切块，冷水泡二个小时。3、加两块姜，一勺料酒，焯水二分钟，洗净备用。4、肉放高压锅里，铺放锅底，调料全部放进去，加开水没...
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![腱怎么读 腱的读音]( "腱怎么读 腱的读音")
- 1、拼音jiàn；2、意思是特指供食用的蹄筋。一种连接肌肉和骨骼的由结缔组织所构成的纤维束或膜，色白，质地坚韧：肌腱。腱鞘。腱子。3、常用词组：腱弓jiàngōng增厚的筋膜弓，其下方有血管或神经或有两者通过；指骨盆口处的肌纤维起始的盆筋膜弓。腱鞘jiànqiào包裹在腱上的白色纤...
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![大牛腱子和小牛腱子的区别 大牛腱子和小牛腱子有什么区别]( "大牛腱子和小牛腱子的区别 大牛腱子和小牛腱子有什么区别")
- 1、大牛腱子和小牛腱子在营养上是没有区别的。2、牛腱子肉是指牛的大腿的肌肉，注意不包括牛屁股上的部分。腱子肉即前后腿肉，前腿肉称前腱，后腿肉称后腱，筋肉相同呈花形，适于炖、焖、酱等，腱子肉是膝关节往上大腿上的肉。...
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![牛腱怎么烧 牛腱的做法是什么]( "牛腱怎么烧 牛腱的做法是什么")
- 1、材料：牛腱600克、绍兴酒100ml、葱2只、姜片6片、红辣椒1根、蒜瓣4瓣、豆瓣酱1匙、冰糖2匙、酱油100ml、沙拉油2匙、卤包1包。2、先将牛腱切一半，冷水滚，水滚开后再小火滚约6分钟。3、一边将要爆香的材料备好。4、2匙沙拉油下锅油热后，再把姜片、葱段、蒜瓣丢下锅爆香，接着...
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![酱牛腱怎么做 怎样做酱牛腱]( "酱牛腱怎么做 怎样做酱牛腱")
- 1、材料：牛腱子1800g、生姜10g、冰糖20g、生抽40毫升、老抽30毫升、料酒30毫升、八角3个、桂皮一块、蒜末15g。2、牛腱子用清水泡出血水，中途水浑浊需要换清水，直到水清澈为止。3、牛腱子焯水，冷水下锅，水开牛捞出洗干净。4、准备调料。5、把焯过水清洗干净的牛腱子放入高压锅...
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秀美范
