![国食健注与国食健字有啥区别 国食健注与国食健字的区分]( "国食健注与国食健字有啥区别 国食健注与国食健字的区分")
- 1、法律的规定不同：国食健字依据的是2005年颁布的《保健食品注册管理办法（试行）》第33条规定。国食健注是2016年颁布的《保健食品注册与备案管理办法》第43条规定。2、适用产品不同：国食健字适用于2005-2016年的保健品。国食健注是2016后的保健品。3、格式不同：国食健字格式为...
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![关注心理健康的宣传语 关注心理健康的宣传语精选]( "关注心理健康的宣传语 关注心理健康的宣传语精选")
- 1、倡导和谐心态，崇尚健康心理。2、打开心灵的窗户，让阳光进入;敞开心扉，缔造美丽人生。3、快乐每一天、自信每一天、充实每一天。4、认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命。5、健康的心理，为你天上飞翔的翅膀。6、为你推开心灵之窗，让心灵撒满阳光。7、沟通心灵，让咨询抚平...
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![健身房甩绳子需要注意什么 健身房甩绳子需要注意啥]( "健身房甩绳子需要注意什么 健身房甩绳子需要注意啥")
- 1、左右强摔是比较锻炼身体侧面肌肉的一个战绳动作。要注意扭动的时候，最好不要太快，以免伤到膝盖等关节。记得要运用胳膊的力量，尽量把绳子抬到一定的高度。2、现在越来越多的健身房会为人们提供战绳。一般来说，它和我们用来拔河的绳子差不多粗，当然还有更粗的，长度也各不相同...
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![健康保健的注意事项有哪些 健康保健的注意事项]( "健康保健的注意事项有哪些 健康保健的注意事项")
- 1、每年去医院做一次体检，能及时发现和治疗疾病，应该重视体检。2、只有充足睡眠才是健康身体的基础，若长时间睡眠不足的话会导致精力下降。3、合理安排一日三餐，每顿饭只吃七分饱即可，不能暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽。4、保护好骨头能防止骨折，减缓老年驼背问题，延长牙齿使用寿命5...
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![健康吃火锅及注意事项 健康吃火锅要注意哪些]( "健康吃火锅及注意事项 健康吃火锅要注意哪些")
- 1、吃火锅前，食材要先看好。我们都知道，火锅店里有很多食材，什么冻水饺、冻鱼丸、大白菜、豆芽、鸭舌、蟹柳、香肠、红肠、羊肉卷、羊肉串等等，我们想吃什么时候就吃什么，也不管食材保质期过没过，再加上，很多人认为“火锅的温度那么高，细菌肯定一‘煮’就没了”，可以放心吃……但...
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![健身饮食注意什么 盘点健身期间饮食注意事项]( "健身饮食注意什么 盘点健身期间饮食注意事项")
- 1、健身前切不可空腹。比如每吃午饭或者晚饭就去健身，这是万万不可的。因为健身过程中，特别是大重量训练，对身体能量的需求很大，空腹则会导致肌肉被消耗，造成肌肉的流失。2、每天有规律的补充蛋白质，比如每天早上吃2-4个鸡蛋白，蛋黄最好只吃1个，让身体的蛋白质含量保持在一定的范...
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![怎样健康瘦身 健康瘦身的注意事项]( "怎样健康瘦身 健康瘦身的注意事项")
- 1、健康的减肥方法主要就是要合理的控制饮食，同时也要采取各种运动锻炼方法。2、也可以配合进行按摩或者是针灸等方法，这样都有利于促进体重的快速下降。3、平时主要是要严格控制好饮食的总量，同时也需要控制好饮食的总热量。4、要合适的选择饮食的品种，主要是多吃一些清淡的...
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![选购保健食品要注意什么 选购保健食品要注意啥]( "选购保健食品要注意什么 选购保健食品要注意啥")
- 1、避免盲目性。不要不顾自己的病情和身体状况盲目进补，否则会适得其反，伤害自己的身体。2、购买和食用要有度。一些新闻媒介已介绍了超量食人所谓“脑黄金”DHA和EPA导致儿童呆傻及性早熟。3、一定要认真辨别真假。不要为假冒产品大开方便之门，使大量的假冒产品充斥市场。...
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![健身后的四大注意事项 盘点健身后的四大注意事项]( "健身后的四大注意事项 盘点健身后的四大注意事项")
- 1、在健身结束后，不要立即停止运动，更不要马上蹲下和坐下。因为人在进行剧烈运动时，血液循环会加速，如果在健身后，立即停止运动，或是蹲下，会会影响心脏功能，严重者甚至会出现晕厥，休克等现象。正确的方法是:在运动后不要立即停止下来，最好慢步行走几分钟，让身体产生慢慢适应的过程。...
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![冬季注意口腔保健]( "冬季注意口腔保健")
- 一到冬天，口腔溃疡总是反复复发，一说话就疼的厉害，真不知道怎么办才好？要想预防冬天的口腔溃疡，口腔保健很重要，所以只要做到以下几点！方法/步骤1首先要注意卫生问题。要养成早晚刷牙，吃完饭漱漱口的良好习惯，平时可以用温盐水，或药物漱口液（超市里有卖）进行漱口，能起到杀菌消炎，防止因...
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![健身准备过程应注意什么 健身准备过程注意事项]( "健身准备过程应注意什么 健身准备过程注意事项")
- 1、避免高温“作业”。夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。2、选择吸汗服装。在夏天运动，温度湿度都很高，一定要穿...
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![初次健身的六个注意事项 初次健身的六个注意事项介绍]( "初次健身的六个注意事项 初次健身的六个注意事项介绍")
- 1、先热身再上跑步机：很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此...
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![老年健步行活动前注意事项 老人健走的注意事项]( "老年健步行活动前注意事项 老人健走的注意事项")
- 1、正确健步方法，健步走需要掌握正确的方法，否则不但没有健身效果还有可能造成身体损伤，健步走的步频是每秒2步，速度为5-8KM/时，可以在队伍中播放节奏感较强的音乐或是呼喊口号了统一步伐。2、正确健步姿势，适当的、有规律的、速度相对较快的健步可以改善健康，增强体质，提高免疫...
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![健康吃家常菜要注意什么 健康吃家常菜应该注意什么]( "健康吃家常菜要注意什么 健康吃家常菜应该注意什么")
- 1、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱)。豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙，使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是人体中难以吸收的，如果长期食用小葱拌豆腐、葱炒豆腐之类的菜，就会造成人体...
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![健身后要注意什么 盘点健身后注意事项]( "健身后要注意什么 盘点健身后注意事项")
- 1、刚结束完你的训练，一定不要蹲下来休息。因为训练中的你会使血液循环加快，刚结束还没有恢复过来，如果蹲下来就会阻止你的血液流淌，会使肌肉更加疲劳。2、刚健身完不要立即去吃饭，运动会使你的运动器官高效的工作，从而消化器官就会减弱。如果立即去吃饭会造成消化器官紊乱，时间...
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![健身饮食注意什么好 健身饮食要注意的事情]( "健身饮食注意什么好 健身饮食要注意的事情")
- 1、黑巧克力。不管是男性还是女性，不少的人都爱吃甜食，而吃太多的甜食会让人的身体变得肥胖，这就导致了有很多人在健身时，也戒不了甜食的状况。其实在健身时适当的吃一些黑巧克力，也是不会胖多少的。黑巧克力能够满足我们的味蕾，让我们感觉到饱腹感，能够让自己不再吃其他食物。...
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![健身饮食注意事项有哪些 健身饮食需要注意些什么]( "健身饮食注意事项有哪些 健身饮食需要注意些什么")
- 1、健身饮食的需求选择。优先选择热量较低、营养含量较高的食物。坚持以粗、素、淡、果和蔬菜为主的杂食方式。少吃经过腌、熏、晒、烤的食物。讲究营养和健身锻炼的膳食目的，保证营养素摄取平衡。2、健身后的饮食禁忌。在健身的过程中，一般我们都要消耗大量的体力，那么肚子...
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![旅行健康注意什么东西 旅行健康注意哪些东西]( "旅行健康注意什么东西 旅行健康注意哪些东西")
- 1、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况...
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![高中生如何注意身体健康 怎么注意健康饮食]( "高中生如何注意身体健康 怎么注意健康饮食")
- 1、每天争取在十点半以前睡觉。如果作业没做完，可第二天早起做完。千万不要在十二点以后睡觉，影响第二天学习效率。2、周末抽时间在户外打球，运动。即使是散步也对身体有好处。3、其实心理的健康在一定程度上决定身体的健康。在学习顺利，心情喜悦的时候要适当提醒自己，压抑自...
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![冬季健身注意什么东西 冬季健身的注意事项]( "冬季健身注意什么东西 冬季健身的注意事项")
- 1、要做好热身准备；冬季健身时当感觉全身出汗说明已经做足了热身运动，热身运动可以在室内也可以在室外，比如慢跑，在进行热身跑步时千万不能直接把速度提高，不然会引起呼吸困难，严重的话会导致呼吸道疾病。另外运动过程中不能使用嘴巴来进行呼吸，这样会刺激呼吸道，需要慢慢的加快...
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![老人养生保健注意四点更健康 老人养生保健注意哪四点更健康]( "老人养生保健注意四点更健康 老人养生保健注意哪四点更健康")
- 1、四时有序。人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒等四季变化，总结出春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。中医认为，人体在四季中也有这种生、长、收、藏的规律。人们的生活起居和思想情绪都要求适应这种规律。一般说来，春回大地，气候转暖，阳气生发，万物发萌，此时气候乍热风气盛，老年...
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![女性健身注意事项 合理健身科学健身]( "女性健身注意事项 合理健身科学健身")
- 1、运动多样化。每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤。建议进行交叉训练，比如，跑步与自行车运动交叉、跑步与游泳交叉等。2、找到合适的健身活动。不要强迫自己做不喜欢的运动或与自己年龄不符的运动。3、挑选让你舒适的方式。如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身俱...
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![生健康宝宝的注意事项 盘点生健康宝宝的注意事项]( "生健康宝宝的注意事项 盘点生健康宝宝的注意事项")
- 1、忌带病结婚，带病结婚后，随着婚后生活的变化，会影响夫妻双方的健康，如果是大病还会给家庭带来危机和裂痕。更为重要的是，如果在病没治好的情况下受孕生子，则很可能会给孩子的健康带来不良影响。2、忌婚前不进行体检，婚前体检是结婚所必须履行的手续，它也是夫妻双方婚后生活和谐...
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![新手健身需要注意 新手健身需要注意的几个事项]( "新手健身需要注意 新手健身需要注意的几个事项")
- 1、注意安全，在不了解机器性能的情况下，不要随意乱动，否则可能造成严重的机体损伤。2、要根据自己的身体状况和锻炼目的选择适合自己的健身器材，不要盲目地模仿别人。3、最好用固定的器械锻炼，不要三心二意，一会儿用用这个，一会儿用用那个，这样不易达到标准训练动作。4、最好找个...
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![健康健身的准备和注意事项 健康健身的准备和注意事项有哪些]( "健康健身的准备和注意事项 健康健身的准备和注意事项有哪些")
- 健康健身的准备和注意事项：1、多吃水果：每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。2、运动之前1小时进食：对于参加运动的人，只有一个词：吃！但是至少要在您开始运动之前1小时进...
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秀美范
