吃菱角有5个好处
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1. 菱角是低热量、低脂肪的食物,适合减肥者食用。它含有丰富的膳食纤维,能增加饱腹感,并促进消化系统的正常运作。
2. 菱角富含维生素C和锌,有助于增强免疫系统,提高抵抗力。
3. 菱角含有丰富的抗氧化物质,可以保护身体免受自由基的损害,延缓衰老过程。
4. 菱角中的钙和磷含量较丰富,有助于骨骼健康和牙齿发育。
5. 菱角还含有一种叫做花青素的物质,具有抗炎和抗衰老的作用,有利于心脑血管健康。
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