跑步什么时间段最好 你选对了吗
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下午16:00-19:00跑步最好。理由如下:
1、这个时间段人体生物钟属于比较活跃的状态,室外温度适中,体力充沛。
2、这个时间是强化机体最佳时间,这个时间段机体能够承受的运动量比其他时间要高,人体的运动能力达到最高峰。
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下午16:00-19:00跑步最好。理由如下:
1、这个时间段人体生物钟属于比较活跃的状态,室外温度适中,体力充沛。
2、这个时间是强化机体最佳时间,这个时间段机体能够承受的运动量比其他时间要高,人体的运动能力达到最高峰。