![屈臂訓練方法和步驟 怎麼做屈臂訓練]( "屈臂訓練方法和步驟 怎麼做屈臂訓練")
- 1、握力圈練習。手持續握緊握力圈，保持一段時間，反覆練習。2、卷繩練習。可自制訓練器材，用一木杆中間系根繩，下面吊一適當重物。兩手握木杆，將繩捲起，放下，反覆練習。3、用啞鈴、彈力繩或拉力器等，讓手臂做抗阻的彎舉動作，鍛鍊肱二頭肌力量。4、用低位的單槓，兩手正握槓，身體保持一...
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![屈臂抬腿的正確方法 怎麼做屈臂抬腿]( "屈臂抬腿的正確方法 怎麼做屈臂抬腿")
- 1、平躺在墊子上，或者是硬麪的牀上，雙臂放在身體兩側或者兩手放於腦後，保持背部平坦，仰面躺下。2、如果兩手放於腦後，頭部壓住手掌，手臂展開平放在地板上，整個身體呈一條直線，用腹部的力量把腿舉起，抬起雙腿，不要抬到和地面垂直，與地面呈75-85度角為最佳。3、雙腿伸直，慢慢返回，動作盡...
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![仰卧頸後臂屈伸動作要領分享 教你輕鬆塑造完美身材]( "仰卧頸後臂屈伸動作要領分享 教你輕鬆塑造完美身材")
- 現代的肱三頭肌屬於上臂肌肉，練好它對強壯你的上臂幫助很大，而頸後臂屈伸是練習肱三頭肌的重要動作，與槓鈴相比，啞鈴頸後臂屈伸能更大限度刺激肱三頭肌...動作簡介肱三頭肌屬於上臂肌肉，練好它對強壯你的上臂幫助很大，而頸後臂屈伸是練習肱三頭肌的重要動作，與槓鈴相比，啞鈴頸後...
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![屈原是誰 屈原簡介]( "屈原是誰 屈原簡介")
- 1、屈原（約公元前340—公元前278年），羋姓，屈氏，名平，字原，又自雲名正則，字靈均，出生於楚國丹陽秭歸（今湖北宜昌），戰國時期楚國詩人、政治家。楚武王熊通之子屈瑕的後代。少年時受過良好的教育，博聞強識，志向遠大。早年受楚懷王信任，任左徒、三閭大夫，兼管內政外交大事。提倡“美政”，主張...
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![反向臂屈伸練哪裏 反向臂屈伸的要領]( "反向臂屈伸練哪裏 反向臂屈伸的要領")
- 1、胸大肌、三角肌和肱三頭肌。2、反向臂屈伸動作要領：在整個活動中，前臂應儘量保持穩定，手肘全程置於手握位的正上方；上身向前微傾，讓胸部指向地面方向；身體落下時，放鬆肩胛骨，讓肩膀被上提，應感覺胸部及肱三頭肌的拉扯，避免收緊上斜方肌讓肩膀抽向耳朵方向。...
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![手臂的臂組詞 漢字臂組詞]( "手臂的臂組詞 漢字臂組詞")
- 1、力臂[lìbì]槓桿的受力點和支點之間的距離。2、膀臂[bǎngbì]比喻能幹得力的助手。3、臂力[bìlì]臂部肌肉的力度。4、手臂[shǒubì]腕以上到肩胛的部分，分上下兩段，肘以上是上臂，肘以下是下臂。5、割臂同盟[gēbìtóngméng]割臂出血以為盟誓。指男女私訂婚約。6、...
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![雙槓臂屈伸練哪裏 雙槓臂屈伸練的位置]( "雙槓臂屈伸練哪裏 雙槓臂屈伸練的位置")
- 1、雙槓臂屈伸主力肌肉就是三塊，分別是肱三頭肌、三角肌前束以及胸肌。2、而這三塊肌肉的功能各不相同。三角肌前束的主要功能是肩關節的屈曲和肩關節的內旋；胸肌的主要功能是肩關節的屈曲、肩關節內收、肩關節水平屈曲以及肩關節的內旋；肱三頭肌的主要功能是肘關節是伸。...
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![雙槓臂屈伸怎麼練]( "雙槓臂屈伸怎麼練")
- 雙槓臂屈伸是一種高難度的訓練動作，它可以鍛鍊上肢力量、核心穩定性和背部肌肉。以下是練習雙槓臂屈伸的步驟：1.找到一對穩固的雙槓並將它們調整到與肩部寬度相同的位置。2.使用雙手握住雙槓，手掌朝前，並將身體懸掛在槓上。你的臂部應該伸直，膘腹應該緊緻。3.同時彎曲兩個胳膊...
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![屈英是屈原什麼人 屈英是誰是屈原什麼人]( "屈英是屈原什麼人 屈英是誰是屈原什麼人")
- 1、女兒叫屈英。2、屈原（約公元前340—公元前278年），羋姓，屈氏，名平，字原，又自雲名正則，字靈均，出生於楚國丹陽秭歸（今湖北宜昌），戰國時期楚國詩人、政治家。楚武王熊通之子屈瑕的後代。少年時受過良好的教育，博聞強識，志向遠大。早年受楚懷王信任，任左徒、三閭大夫，兼管內政外交大事。提...
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![屈指一算的屈的意思 屈在成語屈指一算裏的解釋]( "屈指一算的屈的意思 屈在成語屈指一算裏的解釋")
- 1、彎曲。扳着指頭一算。2、屈指一算，是一個成語。出自“蔣光慈《弟兄夜話》：‘江霞走着走着，忽然動了鄉情，屈指一算，離家已是六年了。’”是“扳着指頭一算”的意思。3、用法：作謂語；指算計。4、近義詞：寥寥無幾、寥寥可數。5、反義詞：不可勝數、恆河沙數。...
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![理屈詞窮的屈是什麼意思 理屈詞窮中屈的意思是什麼]( "理屈詞窮的屈是什麼意思 理屈詞窮中屈的意思是什麼")
- 1、理屈詞窮的屈釋義：短，虧。窮：盡。由於理虧而無話可説。2、【出自】：《論語·先進》：“是故惡夫佞者”宋·朱熹集註：“子路之言，非其本意，但理屈詞窮，而取辯於口以御人耳。”3、【示例】：並不等候答覆，而正如一般忽然陷於～的專橫者一樣，他立刻把最後一張牌擺出來了。◎沙汀《呼嚎》4...
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![雙槓臂屈伸正確鍛鍊方法 雙槓臂屈伸正確姿勢詳細介紹]( "雙槓臂屈伸正確鍛鍊方法 雙槓臂屈伸正確姿勢詳細介紹")
- 1、雙槓臂屈伸是什麼：雙槓臂屈伸是藉助雙槓完成的健身動作，它能夠很好地鍛鍊我們的胸肌，還有手臂肌肉，尤其是三角肌的前束，鍛鍊的效果很明顯，除此之外，背闊肌、斜方肌也能夠得到一定程度的鍛鍊。剛開始練習雙槓臂屈伸的訓練者，可能因為力量不足而無法順利完成動作，這個時候，我們可...
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![令人屈辱屈的解釋是什麼 令人屈辱屈的解釋]( "令人屈辱屈的解釋是什麼 令人屈辱屈的解釋")
- 1、屈qū，使彎曲，與伸相對：屈曲。屈折。屈膝。屈伸彎曲和伸直，引申為失意和得意。首屈一指。卑躬屈膝。2、低頭，降服：屈服。屈從。威武不屈。3、冤枉，叫人不痛快：冤屈。委屈。屈辱。屈才。屈就，受委屈而擔任某種職務，常用於請人任職的客套話。屈駕。屈己待人。4、理虧：屈心，虧心，昧心...
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![啞鈴俯立臂屈伸方法介紹 6種啞鈴鍛鍊方法讓你全身肌肉]( "啞鈴俯立臂屈伸方法介紹 6種啞鈴鍛鍊方法讓你全身肌肉")
- 啞鈴可以説是健身神器，不僅僅是因為用它可以將人體各主要肌羣都鍛鍊到，而是因為它的健身效果還非常了得。而因此健身練到了一定水平後，一副啞鈴就可以...啞鈴可以説是健身神器，不僅僅是因為用它可以將人體各主要肌羣都鍛鍊到，而是因為它的健身效果還非常了得。因此健身練到了...
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![屈打成招的屈是什麼意思 屈打成招中屈的意思]( "屈打成招的屈是什麼意思 屈打成招中屈的意思")
- 1、屈打成招的屈釋義：冤枉。清白無罪的人冤枉受刑，被迫招認。2、出處：《元曲選·無名氏〈爭報恩〉三》：“如今把姐姐拖到宮中；三推六問；屈打成招。”3、例句：他受刑不過，屈打成招，受了不白之冤。4、近義詞：不白之冤、私刑逼供、苦打成招。5、反義詞：寧死不屈、堅貞不屈、不打自招、...
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![屈怎麼讀 屈的讀法]( "屈怎麼讀 屈的讀法")
- 1、“屈”作為姓氏讀作【qū】：主要表示的是使彎曲，與“伸”相對：屈曲（qū）。屈折。屈膝。屈伸（彎曲和伸直，引申為失意和得意）。2、首屈一指。卑躬屈膝。低頭，降服：屈服。屈從。威武不屈。冤枉，叫人不痛快：冤屈。委屈。屈辱。屈才。屈就（受委屈而擔任某種職務，常用於請人任職的客套話）。...
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![威武不能屈的屈是什麼意思 威武不能屈的屈的解釋]( "威武不能屈的屈是什麼意思 威武不能屈的屈的解釋")
- 1、屈服；使屈服。2、威武：武力。不屈從於威勢的鎮懾之下。形容不畏強暴。3、戰國·鄒·孟軻《孟子·滕文公下》：“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈，此之謂大丈夫。”4、作賓語、定語；用於勸誡人。...
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![屈組詞 關於屈組詞]( "屈組詞 關於屈組詞")
- 1、屈組詞：首屈一指、誓死不屈、卑躬屈膝、屈指可數、負屈銜冤、屈打成招、寧死不屈、理屈詞窮、能屈能伸、屈節、抱屈、屈就、屈尊、屈戌、屈枉、屈駕、委屈、屈從、屈居、屈才、憋屈、威武不屈、屈服、受屈。2、屈拼音：[qū]。3、屈-釋義：彎曲；使彎曲。屈服；使屈服。理虧。...
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![屈原姓羋為什麼叫屈原 屈原姓羋叫屈原原因]( "屈原姓羋為什麼叫屈原 屈原姓羋叫屈原原因")
- 1、屈原其實姓羋，就是《羋月傳》的“羋”。“屈”是他的氏，他的名為“平”，字為“原”。因先秦時代姓與氏有嚴格區分，男子稱氏不稱姓，女子稱姓不稱氏，所以他叫屈原，而不叫羋原。2、屈原是楚國貴族，他的祖先是楚武王之子，被封在“屈邑”這個地方，所以後代以“屈”為氏。繼續追本溯源...
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![手臂屈曲運動有什麼作用 需要注意哪些東西]( "手臂屈曲運動有什麼作用 需要注意哪些東西")
- 運動是我們經常做的一件事情，同時也是必須做的一件事情，那麼我們手臂做屈曲運動的時候，有什麼作用呢？需要注意什麼東西，那麼現在就給大家分享一下吧。對於現在的人來説，氣死很多人都是喜歡運動的，因為運動對身體有好處，可以提高我們身體的素質，同時也可以提高我們的抵抗力，所以這是...
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![啞鈴俯身臂屈伸該怎麼做 教你正確的訓練方法]( "啞鈴俯身臂屈伸該怎麼做 教你正確的訓練方法")
- 啞鈴是我們平常健身時經常使用的工具之一，經常練習啞鈴能促進我們身體內部的血液循環，使肌肉更加強健，有利於我們體型的塑造。不過我們需要了解正確的訓練方法。一、俯身臂屈伸練習啞鈴需要依靠正確的方法，訓練效果才能顯現。我們在練習啞鈴的時候，需要將身體稍微往下俯，一隻手...
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![屈原作品 屈原簡介]( "屈原作品 屈原簡介")
- 1、屈原作品：《離騷》《九歌》《天問》《漁父》。2、屈原是中國歷史上一位偉大的愛國詩人，中國浪漫主義文學的奠基人，“楚辭”的創立者和代表作家，開闢了“香草美人”的傳統，被譽為“楚辭之祖”，楚國有名的辭賦家宋玉、唐勒、景差都受到屈原的影響。屈原作品的出現，標誌着中國詩...
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![不屈不撓的屈的意思 不屈不撓的屈是什麼意思]( "不屈不撓的屈的意思 不屈不撓的屈是什麼意思")
- 1、不屈不撓：屈：屈服；撓：彎曲。如飢似渴的似字似：像飽經風霜飽：充分扶老攜幼攜：攜帶化險為夷夷：平坦。驚歎不已已：停止。2、東漢·班固《漢書·敍傳下》：“樂昌篤實，不橈（撓）不詘（屈）。”...
- 10973
![雙槓臂屈伸一週練幾次 雙槓臂屈伸可以天天做嗎]( "雙槓臂屈伸一週練幾次 雙槓臂屈伸可以天天做嗎")
- 1、建議隔一天練一次效果會更好些，也就是一週三到四次。2、肌肉的增長就是訓練---恢復----增長這樣的一個過程，恢復過程時間的長短由多種因素決定，如訓練水平、負荷量大小、身體機能狀態等。總的説來，肌肉鍛鍊後在營養充分和休息良好的情況下，機體恢復到90%需要18小時，完全恢復...
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![臂的拼音 臂組詞]( "臂的拼音 臂組詞")
- 1、臂，讀作臂（bì或bei），臂（bì）：從肩到手腕的部分：臂力。臂腕。臂肘。左膀右臂。助你一臂之力。臂（bei）：〔胳臂〕見“胳”。2、“臂”組詞：失之交臂、臂膊、袒胸露臂、一臂之力、手臂、三頭六臂、振臂一呼、臂力、左膀右臂、長臂猿、膀臂、力臂、懸臂、臂助、振臂、前臂、臂膀、猿臂...
- 17846
秀美範
