![久坐族用什麼衞生巾好？淘淘小扇尾專為久坐族設計]( "久坐族用什麼衞生巾好？淘淘小扇尾專為久坐族設計")
- 對於廣大女性來説，有一份坐在辦公室的工作是最安逸的，不會受到風吹日曬的侵擾。但一旦遇到經期，即使工作並不繁忙，女性還是會感到十分困擾，因為一天的工作下來，至少要在椅子上坐上六七個小時。長時間的久坐，不僅會放大使用衞生巾的悶熱感，還讓女性時常擔心經血外漏。身體上的不適...
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![久坐族減肚子方法 輕鬆重獲苗條身材]( "久坐族減肚子方法 輕鬆重獲苗條身材")
- 對於忙於工作的上班族們來説，因為沒有時間去運動和健身，肚子很容易堆積大量的脂肪和肥肉。因此，建議大家可以利用上下班時間多走走路，控制自己的飲食。久坐族一般都是白領，他們每天在電腦前的工作時間一般都超8個小時，而且加班更是經常做的事情，這樣就導致了沒有多少時間做鍛鍊，...
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![久坐族減肥的方法 讓你擺脱下半身臃腫]( "久坐族減肥的方法 讓你擺脱下半身臃腫")
- 久坐族是我們在平時生活中比較常見的人羣，他們因為工作需要不得不天天做到椅子上，時間久了就會出現大肚子和大粗腿。下面我們就來介紹幾種久坐族減肥的方法吧。現在的白領每天的工作量都比較大，幾乎上班的時間都是坐在椅子上，時間長了肚子會慢慢變大，臀部也會長滿脂肪。所以很...
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![久坐學生黨如何瘦腿 教你如何輕鬆成為他人的焦點]( "久坐學生黨如何瘦腿 教你如何輕鬆成為他人的焦點")
- 久坐容易使得大腿變得更加肥胖，特別是學生黨，運動的時間比較少，容易發胖，所以我們一定要掌握瘦腿的方法。那麼，學生黨如何短時間瘦腿呢？往下看看。學生是比較容易出現腿粗這種情況的，因為腿粗主要是因為長期久坐，平時沒有足夠的運動而導致的。如果是長期久坐的學生黨想要瘦腿就要...
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![久坐如何減肚子 幾個技巧你要了解]( "久坐如何減肚子 幾個技巧你要了解")
- 久坐很多時候都是導致身體發胖的原因，這在許多上班族身上都能見到。為此，我們應該學會一些小技巧來緩解這種情況。久坐其實也可以做一些措施來防止發胖。一、腹部按摩我們如果長時間坐在，那體內很多脂肪與贅肉肯定會堆積在腹部，久而久之身體就會逐漸發胖，對此我們可以對肚子適...
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![久坐族如何防止肚子大 教你打造出性感小蠻腰]( "久坐族如何防止肚子大 教你打造出性感小蠻腰")
- 對於生活在大都市上班族，每天的坐在電腦前看數據，似乎已經成為她們生活中的一部分。但是隨着而來的將會是自己的平坦小腹，變成小肚腩或者是水桶腰。生活在大城市的都市女性，似乎表面看起來都非常的光鮮亮麗，每天化着精緻的淡雅的粧容，穿着一身漂亮只是的衣服，拿着某某名牌的經典...
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![上班久坐族如何利用椅子減肥 這套瘦身操你可能需要]( "上班久坐族如何利用椅子減肥 這套瘦身操你可能需要")
- 許多人每天都是連續8小時甚至更多的時間坐着面對電腦，根本沒有時間與精力外出鍛鍊。這裏小編就有一套足不出户，讓你見縫插針利用椅子就能輕輕鬆鬆瘦下身來的辦法哦！一、久坐成病隱患多上班久坐不僅僅會使我們的身材變得肥胖，更是各種隱形疾病的作俑者，可以説從頭到腳都在隱形...
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![冬季減肥：久坐白領理想的6種減肥法]( "冬季減肥：久坐白領理想的6種減肥法")
- 女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成“微型運動器械”前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛鍊手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路。1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路...
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![為什麼久坐久站腳會發麻 久坐久站腳會發麻的原因]( "為什麼久坐久站腳會發麻 久坐久站腳會發麻的原因")
- 1、久坐、久站體內的液體被阻塞，它會留在組織空間，這時如果人體進行適當的活動，通過肌肉的收縮和放鬆，液體就可以恢復到平衡狀態。2、如果長時間坐着或站着，由於重力的作用，血液會沉積在下肢的靜脈中，這會使靜脈內的壓力升高，毛細血管內的壓力也會增加，從而促使血漿中的水分轉移到...
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![久坐族如何預防腰椎頸椎 幾個建議幫你打造強健體魄]( "久坐族如何預防腰椎頸椎 幾個建議幫你打造強健體魄")
- 脊椎是人體一個重要的骨骼部位，它連接着我們的頭部以及腰部，支撐着上半身的全部重量。如果平常沒有好好的護理，那麼，日後就很有可能會讓脊椎病，關節病找上門。社會的經濟發展加快，自然而然的也就帶動了不少國民收入增加，同時也引發了一系列的身體問題。特別是生活在大都市裏面的...
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![辦公室久坐發胖怎麼減肥 這些方法讓你擁有苗條身材]( "辦公室久坐發胖怎麼減肥 這些方法讓你擁有苗條身材")
- 瘦身大概是每個小仙女心目中的美好願望了，但是可能在這個過程中會遇到一些挫折和挑戰。那麼，你知道辦公室久坐發胖怎麼減肥嗎？小編為你們介紹一下吧。一，喝茶首先，在辦公室久坐容易發胖，那麼發胖之後，你們可以嘗試一下通過喝茶的方式進行減肥，雖然這樣的方式可能效果不太明顯，而且...
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![久坐族如何瘦腿 幾個小方法讓你不再煩惱]( "久坐族如何瘦腿 幾個小方法讓你不再煩惱")
- 久坐族是現代社會非常常見的一類人，他們長時間在電腦或者伏案工作，很容易導致下半身的水腫和肥胖，那麼，怎麼改善這個問題呢？下面就一起來看看吧。一、動作。圖片中的兩個動作對於拉伸腿部有着非常好的效果，它不僅能夠讓你的雙腿得到拉伸，還能讓你的腹部、肩部、腹部得到鍛鍊。在...
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![久坐族瘦身方法有哪些 記住這幾種準沒錯]( "久坐族瘦身方法有哪些 記住這幾種準沒錯")
- 經常坐在辦公室的你有沒有發現，在不知不覺間，你的屁股變大了，肚子上也長起來了幾個救生圈，但迫於工作你又不得不繼續坐着。不過也別擔心，這些方法可以幫你減去贅肉。很多上班的人都會遇到這樣的情況，由於常年坐在桌子前面工作，缺乏户外運動，因此腿漸漸就變粗了，腰圍也增大了，手臂也...
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![久坐族怎麼瘦下半身 兩種辦法還你苗條]( "久坐族怎麼瘦下半身 兩種辦法還你苗條")
- 白領一族，很痛苦的是整天坐着，讓我們的下半身變得非常肥胖。對於久坐一族來説，減肥並不是很困難的事，我們可以採用運動加上合理的飲食來減掉我們下半身的肥肉。對於上班的人來説，減肥是比較難的事。因為他們整天坐在辦公室，導致他們下身比較肥胖。所以對於久坐一族來説，要是能減...
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![久坐後你有什麼補救小妙招 幫你有效緩解疲勞的方法]( "久坐後你有什麼補救小妙招 幫你有效緩解疲勞的方法")
- 1、正確坐姿很重要臀部接觸椅背，背部挺直，鍵盤置於身體正前方，在使用鍵盤及鼠標時，儘可能地保持手腕平直，肩部放鬆。2、動一動：緩解肌肉緊張每坐1個小時就應該動一動，可以坐着彎彎腰、抬抬肩膀或者做個深呼吸，用以緩解肌肉緊張。不過，最好是能起來走動走動。3、踮腳尖：防止靜脈曲張...
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![久坐如何瘦腿 你的方法用對了嗎]( "久坐如何瘦腿 你的方法用對了嗎")
- 長時間做的人也被稱為是久坐族，久坐族的腿部大多都存在肥胖問題。久坐族應該如何瘦腿呢？接下來就來了解一下，讓你能夠輕鬆減掉腿上的贅肉，輕鬆擁有大長腿。在夏天，有瘦長纖細的腿才能讓我們的身材看上去比較好。身材好的人才敢在夏天露出自己的雙腿，穿上漂亮涼爽的衣服。但是，不...
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![久坐族瘦身 糾正錯誤挽救健康]( "久坐族瘦身 糾正錯誤挽救健康")
- 久坐族是指經常坐在位置上的人，例如：上班族、司機、IT人員、編輯、學生等等。久坐族患上疾病的機率都很高，因為缺乏鍛鍊，休息時間少，患上脊椎病的機率也很高。在中國有接近半數的人羣是坐在辦公室或者是椅子上。隨着科技的發展，人們喜歡使用電腦，喜歡玩手機，喜歡玩電子產品。在國...
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![久坐如何保護腰椎 分享一些實用的小技巧給你]( "久坐如何保護腰椎 分享一些實用的小技巧給你")
- 上班族朝九晚五的固定工作時間內大多在椅子上度過，久坐會對腰椎產生一定的傷害，那麼上班族如何保護腰椎呢？今天就讓小編來跟你介紹幾個小方法，幫助你更好的保護腰椎。相信很多的上班族都有這樣的感覺，那就是每天都是坐在辦公室裏七八個小時，久而久之就會覺得我們的腰椎變得很不...
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![瞭解久坐族如何消除小肚腩 讓你輕鬆擁有好身材]( "瞭解久坐族如何消除小肚腩 讓你輕鬆擁有好身材")
- 長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致很多白領MM們有了煩人的小肚腩。教大家這套非常給力的運動，能夠有效的消除脂肪和小肚腩。大家都知道，久坐會使我們的肚子變大，肚子變大後穿什麼衣服都不好看。減肥達人教你久坐減肚子的小妙招，讓你輕鬆擁有好身材。久...
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![記住這些久坐族簡易健身法 再也不擔心變胖變醜]( "記住這些久坐族簡易健身法 再也不擔心變胖變醜")
- 久坐族多半指的是一些上班族和中學生。因為工作或者是學習的關係，他們不得不長時間坐着，不能出去活動。久而久之，身體健康就會受到影響。那麼，這類人羣該如何健身？已經在工作的人應該都有這種感覺，每天都坐在辦公桌前，或對着枯燥的文件，或對着電腦，哪裏都去不了。長時間下去，身體就...
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![久坐導致脖子疼怎麼辦]( "久坐導致脖子疼怎麼辦")
- 一般來説，我們長時間坐着，就會導致脖子疼的，這是非常痛苦的，很多人都不知道怎麼辦好，我這裏有一些解決方法，下面我就來跟大家説一下。方法/步驟1第一，久坐導致脖子疼我們是可以經常聳肩拋臂可使氣血運行通暢，有效地預防。聳肩時，兩肩反覆上提和下沉，然後做雙臂擺動、循環輪臂和上舉...
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![女性久坐容易導致不孕]( "女性久坐容易導致不孕")
- 很多女性很多因為工作原因，長時間呆在辦公室裏，或者由於季節原因，天氣寒冷也長時間在室內呆着，可是女性朋友們你們知道嗎，女性久坐容易導致不孕，下面由專家給大家講解不孕的原因。現代都市的白領女性們往往會在辦公室裏坐一天，這樣久而久之就會影響到你的生育能力哦。那麼，要怎麼...
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![一般來説每天坐多久就算是久坐一族 一般來説每天坐多長時間就算是久坐一族]( "一般來説每天坐多久就算是久坐一族 一般來説每天坐多長時間就算是久坐一族")
- 1、一般來説,每天坐着的時間大於8小時就算是“久坐一族”。2、除了上述的定義,也有人這樣認為:每天至少有兩次持續坐着2個小時以上,且每個月有20以上要這樣的人,達到了3個月以上就可以稱為“久坐一族”。...
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![久坐白領對抗腰腹肥胖有絕招]( "久坐白領對抗腰腹肥胖有絕招")
- 腹部減肥，除了運用，還要飲食結合，除了少吃油膩食物，喝茶也是不錯的瘦腹手段。女性腰腹肥胖的主要原因在於，工作強度下降，多依賴電腦辦公，長期的坐姿再加上不運動，必然導致脂肪囤積。腹部減肥，除了運用，還要飲食結合，除了少吃油膩食物，喝茶也是不錯的瘦腹手段。茶中含有大量的食物纖維...
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![經常久坐有肚腩怎麼辦 教你快速瘦身的小訣竅]( "經常久坐有肚腩怎麼辦 教你快速瘦身的小訣竅")
- 久坐族總是為自己的小肚子而煩惱。為了前凸後翹的身材，瘦肚子的方法是必須學會的，小肚子上的贅肉也是必須減掉的。下面就讓小編來教你如何拯救小肚腩。現代社會的壓力非常的大，所以大部分朋友在日常的生活中都希望能夠好好的休息，很少人願意花費時間去進行鍛鍊。久坐在電腦前...
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秀美範
