麥片酸奶減肥方法 讓你越來越纖瘦的美食要知道

想必大家在過年的時候，每天都需要參加各種各樣的聚餐，面對餐桌上面的眾多美食，如果沒有忍住吃多了，那麼長胖是必然的。所以在年後你一定要給自己準備一些瘦身食物了。

1、不少人在新年的時候都會長胖

新年對於很多人來説，既開心又難過。開心的原因是自己又可以和很多好朋友或者是家人團聚在一起了，大家在一起敍舊聊天，難過的是每天餐桌上面都是大魚大肉，再加上大量的飲酒，每天的熱量攝入都超標了，這樣就非常的容易導致自己身上增長肥肉，那麼春天來了，很多好看的衣服都沒有辦法穿了。所以新年過後你需要給自己準備一份瘦身食物。

2、哪些食物對瘦身有幫助

很多人覺得過年的時候自己吃多了，那麼假期結束的時候就過度的節食，這樣的方式非常的不健康。應該要選擇正確的食物才好，可以多吃一些飽腹感比較明顯但是熱量又比較低的東西，比如説燕麥片酸奶杯。

3、這種食物有什麼好處

燕麥片含有大量的粗纖維，但是熱量值比較的低，所以吃了之後會讓你肚子感覺很飽，但是熱量又不會太低。而酸奶可以促進吸收保護腸道。所以讓你在瘦身的同時還保持了身體健康。

4、水果酸奶麥片杯的製作

第一，你需要準備好食材：即食的水果乾麥片、原味的酸奶、水果。大家在選擇水果的時候可以根據自己的喜好挑選，如果你想要讓做出來的水果杯更加的好看，那麼你應該要選擇不同顏色的水果。

第二，開始處理食材，將水果都洗乾淨然後使用刀將 它切成大小合適的塊狀，這樣方便食用。

第三，如果你需要製作一杯高顏值的水果杯，那麼你應該要準備一個透明的杯子，如果對於顏值沒有要求，其他器皿也是可以的。先鋪上一層麥片，然後一層酸奶，這樣反覆疊加直到裝滿了。然後再鋪上水果就好了。