早餐喝燕麥搭配什麼 你有選擇過這些食物嗎

中國的美食多種多樣，對食物的研究也多種多樣，就一個簡單的麥片，我們都能和很多食物搭配，那麥片能和什麼樣的食物搭配起到減肥作用呢？一起來看看。

現在市場上有很多種口味的燕麥片，而且它們所含的營養成分也有很大的差別，而我們自己也可以搭配。

一般加工好的麥片直接泡開喝就好，而那種沒有味道，較寡淡的麥片，如果不搭配其他食物來吃的話，很多人都會吃不下。那如果是想要減肥的人，很多食物都是不能食用的，那減肥人士早餐可以用麥片搭配什麼呢？什麼樣的搭配才有利於減肥呢？下面為大家科普一下。

⒈雞蛋

每天早餐一個雞蛋，對我們身體是有很大好處的，可以幫助我們補充豐富的蛋白質。那我們的麥片就可以和雞蛋搭配，在此大家也要注意，想要瘦身的人吃的麥片需要是無味，寡淡的。很多也存在一個疑問，雞蛋含這麼豐富的營養，適合減肥人士吃嗎？其實是可以的，雞蛋分兩個部分，你可以不吃蛋黃，吃蛋白即可。這樣不容易發胖，同時還可以補充營養。

⒉玉米

玉米屬於粗糧類食物，那麼它就會含有比較豐富的纖維素，纖維素是減肥的好物質，它可以清理脂肪，對我們的腸胃也好。

那麼早餐吃燕麥片的時候，可以配着玉米一起吃。但是，有些人認為玉米可以減肥，就只是單純吃玉米，一日三餐都靠玉米度過，我們的身體也會受不了。雖然玉米能減肥，但是吃多了就可能會有反效果。所以説，還是要正常飲食，它和麥片的搭配還是可以接受的。

⒊草莓

我們生活中存在的食物這麼多，那麼很多食物的搭配也會讓人覺得不可思議，而麥片除了可以和一些粗糧類食物搭配，它還可以和水果一起搭配。

比如我們常吃的草莓，草莓的熱量也是相當低的，一般才每一百克二三十大卡，那我們早上喝麥片的時候，可以選擇放入草莓，補充維生素和氨基酸，對女性的皮膚有很大的改善，大家可以去嘗試一下，會有很多不一樣的變化。

⒋香蕉

相比於草莓，香蕉就更常見常吃了，因為很多人都知道它可以潤腸通便。而且價格也相對便宜一些。在我們喝麥片的時候，就可以把香蕉切成片或者丁，放進麥片裏一起食用。這樣的味道可能會更好一些，麥片也不會顯得那麼寡淡。大家選擇芭蕉比較好，因為它可以空腹吃，對胃的傷害沒那麼大，潤腸的效果也更好。如果有便祕的朋友，可以這樣吃麥片。

以上四種食物都可以和麥片搭配，並且也是比較常見的，材料也容易得到。

在我們生活中，有很多別緻美味的食物，而我們自己也可以根據自己的心意去製作一些食物，或者是藥膳，有時候他們的效果可以提高一個層次。而上面的搭配，它們有一個共同點，那就是都有減肥作用，因為麥片本身就是低熱量食物，而和它一起搭配的記性食物都是低卡路里的，吃了也不用擔心發胖，是很不錯的選擇。