周杰倫3年胖26斤幸福肥 男人減肥三大點
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周杰倫3年胖26斤現幸福肥,還開玩笑沒人看出。婚後的周杰倫更加圓潤,還被粉絲叫做“小公舉”。不要總是隻會要求女生保持苗條的身材,男人也要開始肌肉鍛鍊計劃!支招男人減肥三要點,做不到這個還算是男人?
周杰倫3年胖26斤現幸福肥,還開玩笑沒人看出。婚後的周杰倫更加圓潤,還被粉絲叫做“小公舉”。男人一旦不如社會或者交上女朋友,自然而然都會發福起來。不要總是隻會要求女生保持苗條的身材,男人也要開始肌肉鍛鍊計劃!支招男人減肥三要點,做不到這個還算是男人?
第一點:調整飲食
男性應酬多可以理解,但在飯局、酒局上也要保持自制力。一切高油脂、高熱量的食物不能食用,可以無限制吃的只有蔬菜和水果。而且最好飲食清淡,這樣可以避免攝入更多的脂肪。同時,過了夜晚9點鐘後,不要再進食主食,肚子餓的話吃些水果就好,夜宵也是一定要戒掉!
周杰倫3年胖26斤現幸福肥,還開玩笑沒人看出。婚後的周杰倫更加圓潤,還被粉絲叫做“小公舉”。不要總是隻會要求女生保持苗條的身材,男人也要開始肌肉鍛鍊計劃!支招男人減肥三要點,做不到這個還算是男人?
第二點:多喝水
很多男生經常都忘了喝水,也許他們沒有女性那麼敏感,會感覺到肌膚變得乾燥。保持經常飲水的習慣,而且必須是白開水或者温水。飲料都要戒掉,不管是碳酸性飲料還是果汁類,那些都不利於你的身材保持。
周杰倫3年胖26斤現幸福肥,還開玩笑沒人看出。婚後的周杰倫更加圓潤,還被粉絲叫做“小公舉”。不要總是隻會要求女生保持苗條的身材,男人也要開始肌肉鍛鍊計劃!支招男人減肥三要點,做不到這個還算是男人?
第三點:堅持運動
好身材離不開堅持運動,不管你是簡單的户外跑步,還是到健身房鍛鍊,都必須做到堅持!因為肌肉鍛鍊不是一朝一日就能練成,至少需要堅持一個月。加上現在網絡信息發達,大家可以自行下載運動APP居家鍛鍊!
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