纖維素多的食物 除了玉米燕麥還有它

我們常常能聽到一些減肥產品宣稱添加了纖維素，其實纖維素是來自於蔬菜和水果的一種物質，不能被人體消化吸收但卻有減肥的功效，那哪一些食物纖維素多呢？

我們都知道纖維素是一種對身體健康很有利的物質，多吃纖維素能讓我們的腸胃蠕動加快，緩解便祕，同時還能給我們強烈的飽腹感以及幫助我們的身體排毒，那麼，哪一些食物具有這種纖維素呢？今天就由小編為大家介紹三種纖維素含量多的食物吧。

第一名，玉米。大家看到了都會覺得，啊我喜歡，是吧？因為玉米它真的很好吃，而且它的飽腹感真的是非常的強，它含有豐富的纖維素，纖維素可以有效地佔據我們胃的空間，導致胃的飢餓感不那麼的強烈，同時由於纖維素不能被胃消化，因此它就會在我們的胃內存留一個較長的時間，那麼這段時間內我們也就不會感到容易餓了。

排在第二位的是燕麥，燕麥也是大家養生路上的老朋友了！不過它的確是很適合所有人食用的，它的纖維素含量很高，所以帶來的飽腹感非常的強，只需要把它用水沖泡一下，一碗美味的燕麥粥就出來了。同時它還含有非常豐富的營養，不會導致我們營養不良。

第三名的就是芹菜了，芹菜可能有很多朋友不喜歡吃，因為它的香味比較讓人難以接受，不過芹菜它的確是含有非常豐富的營養的，它的膳食纖維素含量也是很多，在蔬菜榜裏面也是傲視羣雄的存在，常吃芹菜的話可以幫助我們緩解便祕，還能有效的降低我們的血質，對於我們的人體健康是非常有幫助的。