請問葡萄一天吃多少顆合適 葡萄一天吃多少合適
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1、通常情況下,一天吃200g左右葡萄合適。
2、葡萄中含有豐富的花青素、粗纖維、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1等營養元素,有生津消食、補充營養、增強免疫力等作用,可以維持人體離子的平衡,還能有效的緩解氣血虛弱、肺虛等情況。
3、正常成年人一般一天吃200g左右的葡萄是比較合適的,一般能夠滿足身體所需的營養。如果一次性吃太多葡萄,可能會導致出現血糖升高,並且還可能會加重腸胃的負擔,使食用者出現腹痛、腹瀉、噁心等症狀,不利於身體健康。
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