增肌能吃蛋黃嗎 增肌適合吃蛋黃嗎

1、增肌能吃蛋黃，但不能大量攝入。

2、蛋黃中含有大量的膽固醇和脂肪，大於蛋白質的含量。運動的人會吃蛋黃會增加脂肪，但是肌肉增加的比較少，也就是脂肪會比肌肉多，這樣健身效果就不明顯。

3、運動的人可以吃少量的蛋黃，蛋黃中不僅含有脂肪，還含有豐富的卵磷脂，可以大大促進人腦的發育。蛋黃中的膽固醇是一種比較小的物質，在人體攝入的食物中所佔的比例很小。