韭菜和花生米可以同時吃嗎 韭菜和花生米可不可以一起食用

1、韭菜和花生米可以同時吃，適量共同食用後不會導致營養物質破壞，也不會影響到身體對營養物質的吸收，但是不適合一次性吃過量。

2、韭菜屬於蔬菜中的一種，其中的維生素含量比較豐富，比如含有豐富的維生素B及維生素C，還含有豐富的維生素D，同時也含礦物質成分，比如含有鐵元素、鈣元素及鈉元素。花生米是堅果中的一種，是一種含蛋白質比較豐富的食物，且含有的鋅元素比較豐富，同時也含有維生素E及維生素K。韭菜和花生米當中有相似的營養成分，也有不同的營養成分，這兩種食物共同食用後可以使人體獲得更充分的營養物質，而且當中的營養物質不會產生衝突，不會生成有毒物質，也不會影響到營養物質的吸收，所以可以一起吃。

3、需注意韭菜和花生米不可一次性吃過量，過量食用後可能會增加胃腸道負擔，比如引起胃酸分泌增多。還可能會引起胃部燒灼感，也有引起消化不良的可能性，從而可能導致胃腸道蠕動速度減慢，影響到營養物質的吸收。