吃完午飯多久能運動 吃完午飯後做什麼運動

1、根據運動強度的不同，飯後需要間隔的時間也不一樣。對於強度比較低的運動，飯後半小時可以進行，對於劇烈運動，建議飯後2小時再進行。

2、低強度的運動，如散步、廣場舞、太極等，可以再飯後半小時開始運動。

3、對於高強度的運動，如長跑、跳繩、打球等，則建議至少飯後2小時再開始運動。