吃完晚飯多久運動適合跑步 吃完晚飯需要多久才適合運動跑步

1、吃完飯一小時後可以慢跑，兩小時後可以快跑。

2、吃完飯不能馬上進行跑步，因為這時血液大部分流入消化系統，幫助消化，如果這時候跑步，大量血液會湧向運動系統，影響消化，出現消化系統不良等症狀，如噁心、嘔吐，甚至出現胃腸絞痛。跑步可以鍛鍊身體，但應該根據自己的身體狀況制定合理的跑步計劃，不能盲目的跑，否則對健康有害。