石斛粉一天吃多少克為好 石斛粉一天食用的量
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1、每次3克,一天2次。 在食用鐵皮石斛粉時,一般建議每次吃3克左右,一天吃2次就可以了,建議服用量不宜超過20克,因為鐵皮石斛粉性偏寒,過量服用易刺激腸胃,可能會引起嘔吐、腹瀉、便溏等胃腸道反應。
2、鐵皮石斛粉並無嚴格規定服用時間,但是一般建議飯前或飯後30-60分鐘左右服用效果更佳,因為這個時間段是胃分泌酶最活躍的時候,可能更好的促進腸胃對鐵皮石斛粉藥效的吸收。
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