陰虛吃什麼食補 陰虛吃什麼好

1、陰虛者，可以多吃魚、蝦、韭菜、核桃等食物，這類食物富含蛋白質、牛磺酸和鋅等等。動物的鞭和甲魚也是補腎的首選。如果是冬季，可以食用一些偏温熱性的，特別是能夠補腎陽的食物。

2、適當的攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、容易消化的食物，比如牛肉、羊肉，可以補體虛、益腎氣，同時也可以提高免疫力。還可以食用温性的水果，比如大棗、橘子、柿子等等，都是補血益精、抵禦寒邪、補腎虛的首選食物。